Hallo ihr Lieben,

Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Trainingsgerät Flexi-Bar? Ich bin am überlegen, bin mir aber nicht so sicher ob das so toll ist bei Bandscheibenvorfällen in der HWS. Die kleinen Muskeln sind ja dort eh schon sehr verkrampft und unter Spannung. Bis auf isometrische Übungen bleibt ja da oben auch nicht viel....

Liebe Grüße

Hallo Susi,

Klicks

Hallo Susi,

ich nutze meine Flexibar beinahe täglich. Ich habe BSV´s in HWS und LWS und vertrage die Schwingungen gut. Du solltest aber vielleicht vor dem Kauf in einem Fitnessstudio testen. Außerdem kann ich von den Asiaplagiaten nur warnen. Gute Qualität hat ihren Preis. Ich hab meine bei A......N gekauft, da war noch eine DVD dabei mit Übungen.

Alles Gute, Jens

Hallo Susi,
wenn dir das mit dem Flexistab zu strange ist, gibt es für die kleinen Muskeln der HWS auch andere Übungen. Ich war mal geschäftlich in Cottbus und habe dort eine KG Praxis besucht. Dort habe ich tolle Übungen bekommen. Man muss mit den Augen bestimmte Linien nachfahren, die auf einer großen Seite im Abstand von 1-2 Meter an der Wand aufgezeichnet waren - das trainiert die kleinen Muskeln. Die Physio aus Cottbus hat mir ein Plakat erstellt - wenn du es willst, schick mir eine PM,dann lass ich es dir als Email zukommen. Ich habe mir dieses Bild in einem copy shop 80x60cm laminieren lassen und im Fitnesskeller an die Wand geklebt. Auf dem Kopf habe ich einen Laserpointer, (der von einem Haarreif gehalten wird) Mit den Augen fahre ich die Linien entlang, der Laser zeigt mir ob ich es richtig mache - war am Anfang verdammt schwer. Die Wirkung war genial.....ich schwöre darauf und mache diese Übung seit 4 Jahren mit großem Erfolg. Lg