Hallo Ihr Lieben,

am Wochenende hatte ich meine erste Lnb Behandlung. Nach der Osteopressur habe ich noch 5 Übungen mit meinem Therapeuten durchgeführt und 5 Zettel bekommen die diese 5 Übungen ausführlich beschreiben. Engpassdehnungen( 2a, d, e, f, 4d). Nach der Behandlung konnte ich geringfügig gerader mit weniger Schmerzen stehen. Insgesamt hatte ich mir aber deutlich mehr erhofft. Wenn ich mich nach vorne mit durchgestreckten Beinen beuge setzt der Schmerz geringfügig später im linken Bein ein.


Ich soll diese jetzt 1 Woche lang abends machen. Einige Engpassdehnungen (2f, 4d) reizen meinen Ischiasnerv sehr stark so dass das ziehen im linken Bein bis in den Fuss verstärkt wird. Deshalb soll ich hier nur soweit gehen das ich ein leichtes ziehen spüre. Welche Erfahrungen habt Ihr mit den Übungen gemacht?

Danke und Gruß

Arne

Hallo Arne,
deine Übungen hören sich für mich nach Nervenmobilationsübungen an.

Diese Übungen sind notwendig machen aber absolut keine freude.

Liebe Grüße,
Milka

Hallo Arne,

woher sollen wir wissen was 2A usw. für Übungen sein sollen?

Moin moin zusammen,
tja was für Übungen sind das, einfach mal hier nachschauen
Engpassdehnungen

man ist doch neugierig und dank dem I.Net..................................


Grüßle v. Harro

Hallo Milka,

ja, du hast recht einige davon machen absolut keine Freude weshalb ich auch deren Nutzen anzweifeln, weil ich ja quasi gegen den Nerverschmerzen arbeiten muss. Und ich weiß nicht ob das gesund bzw mir gut tut wenn ich für den Moment die Schmerzen verstärken.

@ Jürgen

ich richte mich ja vorallem an Leute die diese Übungen schon kennen und gemacht haben.

@Harro

sehr gute Arbeit genau die Übungen sind es.

seht

Hallo zusammen! Heute konnte ich fast alle Übungen sehr gut durchführen. Sogar 2F Vordere Oberschenkelübung. 4D HinterBein Übung...In Harros Link ist das allerdings 4B hingegen bereitet mir beim rechten Bein überhaupt keine Probleme, sprich ich kann den rechten Fuß mit der rechten Hand problemlos zum Knie ziehen und mein Oberkörper nach vorne beugen. Beim linken Bein bin ich schon froh wenn ich senkrecht Sitzen kann dabei das Bein durchstrecken kann und dann noch den Vorfuß zum Knie ziehen kann...mehr geht da nicht , mein linken Arm schaffe ich gerade mal auf dem linken Knie abzulegen.

Geht Euch das auch so das eine Seite kaum geht?

Liebe Grüße,
Arne