Hallo,

ich habe seit 3,5 Monaten einen "Bandscheibenprolaps Höhe LWK 5 / S 1 mit links betonter mäßiger diskogener Foraminalpelottierung. Anulus fibrosus weist eine umschriebene Rissbildung auf. Der Prolaps ist dorsomedialer subligamentärer Natur."

Ich lasse mich seit 2,5 Monaten von Physios therapieren. Tägliche Dehn-, Traktions-, Mobilitäts- und Anspannungsübungen haben bisher keine Linderung verschaffen. Auch nicht das Arbeiten mit Triggerbällen und der "schwarzen Rolle".

Aufgrund meines Krafttrainings ist meine Rückenmuskulatur überdurchschnittlich gut ausgebildet.

Berufsbedingt sitze ich viel am PC, aber mein Sport sollte genügend Ausgleich schaffen, da ich sonst auch kein Couch Potatoe bin. Ich mobilisiere mich weiterhin täglich morgens und trainiere drei Mal wöchentlich - hauptsächlich mache ich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen ...).

Der Schmerz ist allerdings weiterhin teilweise so penetrant in der linken Pohälfte bis runter Mitte hinterer/seitlicher Oberschenkel, dass es nicht schön ist. Besonders nach längeren Spaziergängen fängt es an, im Po zu "zwacken". Und dann so schlimm, dass es eine Nacht dauert, bis sich das wieder legt. Die Schmerzen halten mich aber nicht z. B. von schwereren Kniebeugen und auch Kreuzheben ab. Ich habe sonst keine neurologischen Ausfälle, Taubheitsgefühle oder sonstige muskulären Probleme. Es ist wirklich "nur" dieses Problem ab der linken Pohälfte bis in den Oberschenkel. Ich merke es halt leider auch beim Sitzen oder Liegen.

Am meisten spüre ich diesen Schmerz, wenn ich einen seitliichen Ausfallschritt mache oder wenn ich mal als Rechtsfüßler mit dem linken Fuß beim Fußballspielen gegen den Ball trete. Mal schmerzt es bei Kniebeugen und mal nicht. Echt komisch!

Was könnte oder müsste ich noch tun, damit ich endlich schmerzfrei bin? Eine OP ist erst einmal ausgeschlossen, aber was ist z. B. mit einer Spritze in die entsprechende Stelle? Wie muss die wo genau gesetzt werden? Unter CT oder nach Gefühl des Docs?

Wie komme ich beim Doc am ehesten zum Ziel? Was muss ich tun, dass ich auch das bekomme, was ich mind. bekommen muss? Manchmal habe ich das Gefühl, als wenn ich nicht ernst genommen werde und meine Schmerzen als nicht vorhanden abgetan werden.

Was hat euch noch so geholfen? Vielleicht brauche ich ja noch nicht einmal eine Spritze!?

Ich freue mich auf eure Antworten.

Viele Grüße

Terence Spencer

PS: Ich habe jetzt mal ein Bild der MRT-Bilder angehängt, auf dem man, meiner laienhaften Meinung nach, den Prolaps am besten erkennen kann. Wenn jemand noch mehr Bilder sehen möchte, ich habe alle auf dem Rechner. Nur, wo kann ich die hochladen?

Hallo,

als erstes musst Du wissen dass es unterschiedliche Muskulatur für den Rücken gibt. Die äußere kannst Du wie Du schon schreibst trainieren.

Die wichtige Muskulatur ist aber die innere. Diese kann man nicht anspannen oder direkt trainieren.

Diese Muskulatur benötigen wir uns z.B. das Gleichgewicht zu halten. Si kann man sie auch in Schwung bekommen. Ivh stehe dazu zB. beim Zähneputzen immer auf einem Bein, oder ich habe eine Kegel wo ich das Gleichgewicht halten muss.


Ich würde Dir auch von den Übungen mit viel Gewicht abraten. Wenn es schlecht läuft rutscht noch etwas nach und dann merkst Du erst richtig was das an Schmerzen bringt.

Bist Du bei einem Facharzt in Behandlung?

Der Körper hat die Möglichkeit den Prolaps selbst zu heilen, bzw. Abzubauen. Dazu musst Du ihm aber auch die Möglichkeit geben und nicht mit harten Training den Körper fordern.

Wenn ich Dich richtig verstehe hast Du nicht immer Schmerzen. Nimmst Du bei Schmerzen auch Medikamente?

Welche Stärke zwischen eins und zehn haben die Schmerzen dann?

Eine Infilitratione unter CT kann helfen. Löcher den Arzt immer mit allen Fragen.

Grüße und gute Besserung,

Stefan

Hallo Stefan,

hmmm ... mir wurde von einem Physio gesagt, dass z. B. Kreuzheben mit die beste funktionale Übung ist, die es gibt und mit der trainiert man auch wohl die sog. authochthone Rückenmuskulatur.

Was passiert aber beim Training mit zu schweren Gewichten genau, bei z. B. Kreuzheben? Kreuzheben dann vielleicht doch, aber nicht im Maximalkraftbereich, sondern "nur" im Hypertrophiebereich? Gibt auch viele, die gerade wegen einem BSV mit Kreuzheben begonnen haben und es dadurch besser geworden ist.

Ich bin bzw. war hier unten bei zwei Orthopäden. Keiner ist oder war so richtig willig. Ich lese gerade, dass du in Nordhessen wohnst. Aus beruflichen Gründen, werde ich in den Landkreis Göttingen ziehen. Kassel z. B.l ist da ja dann nicht weit weg. Welche Fachärzte kannst du empfehlen?

Wie sieht es mit joggen und Fahrrad fahren aus?

Ich habe mal testweise jeweils so fünf Tage 3 x täglich 600er Ibuprofen und 50er Diclofenac genommen. Diclo war besser, hat die Schmerzen aber nur ein wenig gelindert.

Wenn ich die Schmerzen provoziere, dann liegen sis bei 6-7. Gestern waren wir 12 km spazieren und in der linken Pohälfte hats währenddessen schon ordentlich mit dem Zwacken angefangen. Da wars dann 8-9. In der Nacht wars dann ne 10. Da kamen und gingen die Schmerzen so alle 15 Minuten hats ordentlich für ein paar Sekunden gezwackt und dann war wieder Ruhe.

Danke nochmals.

Terence

Hallo,

KREUZHEBEN bei BSV?

Ich habe 20 Jahre Bodybuilding betrieben (stellenweise auch als Trainer) aber diese Aussagen teile ich NICHT!!

Die Scherbelastung der Bandscheiben ist der Wahnsinn. (Speziell bei > 200kg)

Trotz meiner damaligen extrem guten Muskelmasse habe ich 2 Vorfälle. Erst das Trainieren der Stützmuskulatur hat mich "geheilt". Also teile ich die Aussagen "ich betreibe BB, ich habe gute Muskeln" auch nicht da durch BB die benötigte Muskulatur nicht trainiert wird.

Viele Grüße