Hallo Zusammen,

meine Bandscheibenvorwölbung hat sich etwas gebessert. Er macht sich natürlich sofort bemerkbar wenn man über einen längeren Zeitraum körperlich aktiv ist.
Daher würde ich jetzt gerne anfangen meine Muskeln genau in diesem Bereich zu kräftigen. Wo geht man am besten hin um proffesionell und für meine Problematik ausgerichtetes Muskelaufbautraining durchzuführen. Ich kann mir gut vorstellen, dass wenn die Muskulatur gekräftigt wird auch die Bandscheibe dort entlastet wird?!?
Es gibt ja auch Prgramme die die Krankenkasse empfiehlt.

Über Tipps würde ich mich freuen.

Viele Grüße
Christian

Hallo Christian,

schau mal folgenden Thread durch, da steht alles drin was ich weiß

http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php...opic=56562&st=0

Alles Gute!
LM

Hallo Christian,

ich muss wegen Wirbelgleiten bei L5/S1 gezielt Muskeln im Bereich der LWS aufbauen und lasse mich da von meiner Physiotherapeutin beraten. Ich gehe zurzeit einmal im Monat zur Physiotherapie. Die Therapeutin kann den Erfolg der Übungen unmittelbar überprüfen und je nach erreichtem Stand geeignete Modifikationen im Übungsprogramm empfehlen. Das ziehe ich dann auch sehr konsequent durch.

Viele Grüße
Jörn

Schau mal hier, kann ich nur empfehlen! Übungsanleitung bei Bandscheibenvorfällen online bei Youtube von einer Physiotherapeutin: Rückentraining-Bandscheibenvorfall

Hallo Christian,

ich kann Dir nur empfehlen, Dir für Dich passenden Übungen bei der Physio zeigen zu lassen, da kannst Du auch direkt auf Fehler aufmerksam gemacht werden.

LG
Juna