Hallo zusammen,
ich spiele gerne Tennis. Nun hatte ich leider letzten Sommer ein BSV L5/S1 mit Problemen bis zum linken großen Zeh. Die Schmerzen waren anfangs extrem vor allem morgens beim Aufstehen. Sitzen war auch schlecht. Ich war eine gute Woche krankgeschrieben und von den Schmerzen wurde es nach 2 Wochen erträglicher. Behandelt wurde der BSV konservativ also keine OP. Hab dann mit KG angefangen und bin jetzt regelmäßig im Fitnessstudio was mir recht guttut. Ein halber Tag ganz gemütlich Skifahren ging auch schon letzte Woche. Ich merke immer noch tw. bei bestimmten Bewegungen z.B. Sockenanziehen morgens mal ein Ziehen/leichten Schmerz. Wird aber gefühlt gaaaaaanz langsam besser.
Nur zu meiner Frage. Gibt es hier im Forum Bandis die wieder Tennissspielen oder versucht haben und mir ihre Erfahrungen mitteilen. Mir würde schon was fehlen wenn ich diesen Sport nicht mehr ausüben könnte wenns auch nur auf einem geringeren Level wäre. Dass Tennis sicherlich nicht an erster Stelle für alle mit BSV steht weiss ich

Gruß
Tom

Hi Tom,

Tennis ist leider keine Sportart die git bei BSV ist. das liegt an den Rotationsbewegungen die noch dazu mt hoher Geschwindigkeit ausgeführt werden, noch daazu dass heftige schnelle abstoppen nach den Luafen...das ist alles nicht gut für den Rücken.

Hallo Samoth,

bei meiner multimodalen Therapie im Rueckenzentrum in Berlin haben uns die Sporttherapeuten vermittelt, dass man nicht auf seinen Sport verzichten soll, sondern es langsam angehen lassen soll. Und ein sorgfaeltiges Training der Rueckenmuskulatur ist wichtig, das machen die leistungssportler schliesslich auch.

Ich habe vorher Beachvolleyball gespielt (Violac im Uebrigen Volleyball zaehlt auch nicht grad zu den rueckengesunden Sportarten ) und das werde ich wohl lassen, so schade es ist. Wander- und Skiurlaub sind aber bereits geplant. Achte einfach drauf, mit wem Du spielst. Uebermaessiger Ehrgeiz oder Jagdtrieb ist ein NoGo. Erstmal entspannt mit jemandem spielen, dem Du den Gewinn goennst .

Vorher die WS locker mobilisieren, gute Schuhe, Pausen, die Moeglichkeit zum Abbruch wenn es wehtut werden auch helfen.

Viel Spass!