Hallo,
Kurz zu mir:
ich bin 24 Jahre, 194cm groß, 83KG schwer und relativ gut durchtrainiert. Ich kämpfe seit 3 Jahren mit einem Gleitwirbel (L5/S1 - Grad 1-2). Habe dadurch ein Ziehen ins Bein, dies allerdings nur beim stehen. Liegen und sitzen schmerzfrei, beim gehen ist es aushaltbar.
Rückenschmerzen habe ich überhaupt keine, "lediglich" das ziehen ins rechte Bein. Konservative Sachen habe ich so gut wie alles durch (Über 40 mal Physio, 6 mal Osteopathie, 20 mal Akupunktur).
Zu meiner Frage:
Kann man prinzipiell sagen das dehnen gut ist bei einem Gleitwirbel / Skoliose oder dies die ganze Geschichte noch instabiler macht? Leider sagt jeder was anderes und ich möchte nur mal eine allgemeine Meinung hören.
Viele Grüße,
Manu
Komplette Version Gleitwirbel/Skoliose und dehnen?
Hallo Manu,
wenn Du Skoliose hast, und dazu einen Gleitwirbel, solltest Du vielleicht mal in skoliose-info-forum schauen.
So wie ich das verstanden habe, wird da zumeist KG nach Schroth empfohlen.
Dabei dehnt man das Kurze und trainiert das Ueberdehnte.
wenn Du Skoliose hast, und dazu einen Gleitwirbel, solltest Du vielleicht mal in skoliose-info-forum schauen.
So wie ich das verstanden habe, wird da zumeist KG nach Schroth empfohlen.
Dabei dehnt man das Kurze und trainiert das Ueberdehnte.
Hallo Manu,
allgemeine Aussagen kann man bei dem Thema schwer machen, es gibt immer nur individuelle Lösungen.
Ich habe auch einen Gleitwirbel (keine Skoliose), und habe öfter Beschwerden, die sich durch Dehnen bessern.
Verspannte, verkürzte Muskulatur übt Zug auf die Gelenke aus und führt so zu Schmerzen.
Besonders wenn man trainiert sollte man dehnen, da durch das Training die Muskeln dicker werden aber nicht länger.
Durch meine sehr gute Physio weiß ich, wie und wo ich dehnen muss.
Alleine sollte man da nicht herumprobieren.
Ich weiß mittlerweile auch, bei welchen Bewegungen mein Wirbel verrutscht, das hat mit dem Dehnen nichts zu tun.
Der Hinweis von Nellie klingt für mich sehr plausibel.
Herzliche Grüße von Rike
allgemeine Aussagen kann man bei dem Thema schwer machen, es gibt immer nur individuelle Lösungen.
Ich habe auch einen Gleitwirbel (keine Skoliose), und habe öfter Beschwerden, die sich durch Dehnen bessern.
Verspannte, verkürzte Muskulatur übt Zug auf die Gelenke aus und führt so zu Schmerzen.
Besonders wenn man trainiert sollte man dehnen, da durch das Training die Muskeln dicker werden aber nicht länger.
Durch meine sehr gute Physio weiß ich, wie und wo ich dehnen muss.
Alleine sollte man da nicht herumprobieren.
Ich weiß mittlerweile auch, bei welchen Bewegungen mein Wirbel verrutscht, das hat mit dem Dehnen nichts zu tun.
Der Hinweis von Nellie klingt für mich sehr plausibel.
Herzliche Grüße von Rike
Alles klar, vielen Dank euch beiden. 
Dann werde ich mich mal in dem speziellen Skoliose Forum umhören.
Beste Grüße,
Manu
Dann werde ich mich mal in dem speziellen Skoliose Forum umhören.
Beste Grüße,
Manu
Ohne einen neuen Thread aufmachen zu müssen.
Heißt es nicht allgemein das man den unteren Rücken garnicht dehnen soll wenn man einen Gleitwirbel bei L5 S1 hat?
Viele Grüße
Heißt es nicht allgemein das man den unteren Rücken garnicht dehnen soll wenn man einen Gleitwirbel bei L5 S1 hat?
Viele Grüße
Hallo Zacherl90,
Zitat
Kann man prinzipiell sagen das dehnen gut ist bei einem Gleitwirbel / Skoliose oder dies die ganze Geschichte noch instabiler macht? Leider sagt jeder was anderes und ich möchte nur mal eine allgemeine Meinung hören.
bis sich andere eingemischt haben, bin ich aus einer Mischung aus Kräftigung und Dehnung sehr gut zurecht gekommen (allerdings bin ich auch Sportphysiotheratin und Lizenz-Trainerin und durch Trampolinturnen, Wasserspringen und Rhönradturnen habe ich ein sehr ausgeprägtes Gefühl / Gespür für meinen Körper).
Auch nach einer Schulteroperation wg. rezidivierenden Schulterluxationen bin ich damit sehr gut gefahren, auch wenn es sehr langwierig war. Nach einer Versteifung mit einem Schrauben-Stab-System ist das leider nicht mehr möglich.
Als Ratschlag kann ich Dir nur geben. Hol Dir Anregungen, aber hör auf Deinen Körper, sei ehrlich Dir selbst gegenüber und mach das, was Dir gut tut und nicht das, was andere sagen und lass es nie soweit kommen, dass Du nicht mehr in der Lage bist, selbst Entscheidungen zu treffen. Damit habe ich ganz schlechte Erfahrungen gemacht, jedesmal wenn andere für mich entschieden haben, hat sich mein Gesundheitszustand extrem verschlechtert und hat leider bleibende Schäden hinterlassen.
Es ist Dein Körper und nur Du kannst beurteilen, wie es Dir geht und geh äusserst kritisch mit den Ratschlägen von Fachleuten und anderen um, denn die stecken nicht in Deiner Haut!
Viele Grüße,
Siobhan
PS: Auch wenn ich nach wie vor gerne wieder arbeiten würde, danke ich auf jeden Fall der Medizin (egal ob Schul- oder Aternative Medizin) ab, denn dort gibt es definitiv zu viele "Götter"!
Hallo siobhan.
vielen Dank für deine Antwort. Klingt so als wäre dir eine Operation regelrecht "aufgedrängt" worden :/
Bei mir ist es ebenfalls so das die Schmerzen meine Lebensqualität sehr einschränken, allerdings ist es irgendwie noch tragbar.
Operieren würde ich mich nur lassen, wenn ich mehr Probleme bekommen.
Bis jetzt sind es ja "nur" Schmerzen im stehen.
Zu einer weiteren Fragen.
Wenn ich diese Dehnung mache und ca. 1 Minute halte, bin ich die nächsten 3-5 Minuten komplett schmerzfrei
Wird auf jedem Fall mit dem Arzt/Physio abgesprochen, wollte nur allgemeine Meinungen dazu hören...
...habe noch nie probiert meinen unteren Rücken zu dehnen, deswegen evtl?
Minute 5:25 - 6:14
YouTube Dehnung
VG
vielen Dank für deine Antwort. Klingt so als wäre dir eine Operation regelrecht "aufgedrängt" worden :/
Bei mir ist es ebenfalls so das die Schmerzen meine Lebensqualität sehr einschränken, allerdings ist es irgendwie noch tragbar.
Operieren würde ich mich nur lassen, wenn ich mehr Probleme bekommen.
Bis jetzt sind es ja "nur" Schmerzen im stehen.
Zu einer weiteren Fragen.
Wenn ich diese Dehnung mache und ca. 1 Minute halte, bin ich die nächsten 3-5 Minuten komplett schmerzfrei
Wird auf jedem Fall mit dem Arzt/Physio abgesprochen, wollte nur allgemeine Meinungen dazu hören...
...habe noch nie probiert meinen unteren Rücken zu dehnen, deswegen evtl?
Minute 5:25 - 6:14
YouTube Dehnung
VG
Hallo Zacherl90,
Zitat
Klingt so als wäre dir eine Operation regelrecht "aufgedrängt" worden :/
Ja, leider bin ich zum Spielball geworden. 2005 (vor meiner 1. WS-OP) habe ich schon gesagt, ich möchte mich damit abfinden... leider hat man mich nicht gelassen
Jetzt komme ich da leider ohne weitere Operation nicht wieder raus und finde keinen Operateur. Lieber sterb ich, als mit diesen blöden Schrauben leben zu müssen und genau das wird ausgenutzt! Mir wird immer wieder Hoffnung gemacht und dann ätschi bätsch is nicht und ich geh immer mehr zu Grunde. Egal ob physisch oder finanziell (als ich finanziell die Möglichkeit hatte, aus diesem Teufelskreis herauszukommen, wurde mir Geld gestohlen). Mittlerweile habe ich auch sehr leidvoll am eigenen Leib erfahren, wie man Menschen manipulieren kann. Ich hätte mir nie im Leben vorstellen können, wie boshaft und pervers Menschen sein können. Die Menschen, die damals Juden vergast haben, waren harmlos dagegen. Denn die Juden sind entweder daran gestorben oder durften regenerieren. Mir wird beides nicht gegönnt!
Gelernt habe ich, wie man aus einen glücklichen, gut sozialisierten, gesunden Menschen einen isolierten Krüppel macht.
Viele Grüße,
Siobhan
