Hallo!

Ich wollte mal fragen, ob jemand von Euch schonmal den Flexi Bar gegen seine Beschwerden ausprobiert hat und ob er gegen Verspannungen und Schmerzen helfen kann?

Bin sehr dankbar für Eure Erfahrungswerte.

Dankeschön und liebe Grüße.

Hallo,

so habe dich mal verschoben zu KG, denn wir haben hier doch Infos und auch berichte:

http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=37686,

LG chrissi

Oh ok, sorry... danke

Hallo,


ja ich mache es seit Monaten regelmäßig. Soll gut sein für die kleinen Muskeln an der WS. Insgesamt durch viel KG, Gerätetraining mit Gewichten , Flexibar + viel Zeit (hat einige Monate gedauert) sind Schmerzen verschwunden. Sicher ist es nicht der Stab allein, sondern die Summe von allem.

Also versuche es mal eine Weile, am besten lasse es dir geanu zeigen (mein Physio kannte sich in der KG damit aus). Wichtig ist, dass du im zentralen Teil deines Körpers ganz stabil bleibst (Bauch; Po anspannen) und nur mit dem Arm den Stab zum schwingen bringst (20 sec., dann 20 sec. Pause, dann wiederholen......)

Suche mal ein bischen hier rum, d habe ich neulich schon mal was beschrieben, was man alles mit dem Stab machen kann.

LG violac

ja, im Thread Übungen für die Tiefenmuskulatur