Hallo, vor 3 Wochen wurde ich aus dem KKH entlassen- BSV L5/S1 mediolateral betont sowie ein kleiner etwas recht verlagerter Vorfall auf gleicher höhe.
Mit KG und Fango/Massagen kann ich inzwischen schon wieder besser laufen und mich bewegen.
Wie sieht es nun mit Fahrrad fahren aus? Ist das empfehlenswert? Was für ein Fahrrad wäre gut? Habe ein Trekkingfahrrad, wo man ja eher nach vorn gebeugt sitzt.

Hallo,

Trekkingrad ist ganz schlecht. Die Ärzte empfehlen die hohen Lenker damit man aufrecht sitzen kann, und Fahrrad mit Federung von Sitz und Lenker.
Am besten nochmal fragen ob es noch nicht zu früh ist.

vg
rino

Hallo hule,

mein NC und Physio haben Fahrradfahren für drei Monate nach der OP strikt verboten. Leichtes Dauerlaufen durfte ich schon nach sechs, acht Wochen probieren. Ich vermeide Radfahren weiterhin erstmal, denn ich denke, es ist keine natürliche Bewegung, die man da macht, und nur natürliche Bewegungsabläufe sind wirklich uneingeschränkt gesund.

Gute Heilung weiterhin,
Disco

eine OP hatte ich ja- bisher- noch nicht.
okay....habe mir schon gedacht, das trekkingfahrad nicht das richtige ist =/

Hallo hule,

Ja mit dem Fahrrad ist das so eine Sache, die einen sagen ja, die anderen nein, das selbe trifft beim Hometrainer vs. Crosstrainer zu

Also ich habe mir ein Citybike geholt, eigentlich auch wie Trekking ! nur halt 7 Gang-Nabenschaltung. Bezeichnung: "Rixe Saint Etienne He.28" Dazu noch eine Parallelogramm-Federsattelstütze. Der Lenker ist schön ergonomisch geformt, gute Griffe, guter Sitz und kann auch schmerzfrei damit fahren Und die Hauuptsache : es tut wirklich gut

Hallo Hule,

hier findest du einige Beiträge über Fahrrad fahren, welches Fahrrad etc.

Sattel und Gabel sollten gefedert sein.

Die Frage wann du Fahrradfahren kannst sollte dir dein Arzt beantworten.

Ich bin trotz meiner ganzen Probleme noch begeisterter Fahrradfahrer.

Hallo alle,

habe meine Physiotherapeutin befragt. Sie sagt: besser Trekkingrad als Hollandrad.

Beim Aufrechtsitzen auf dem Hollandrad kippt das Becken unweigerlich irgendwann aus Ermüdung nach hinten und man verliert die physiologische Lordose und muß dennoch das ganze Oberkörpergewicht mit der LWS tragen. Also: unter Belastung gebeugte LWS --> schlecht.

Beim gut eingestellten Trekkingrad stützt man einen Teil des Oberkörpergewichts auf die Arme, das entlastet, und wenn man dann den Rücken schön streckt, ist alles physiologisch. O.k., ich werde das demnächst testen.

Mein Problem mit dem Radfahren ist gerade mehr, daß ich wegen der hiesigen Diebstahlgefahr das Rad jeden Tag gegen die von selbst zufallende Tür und Treppen rauf und runter durch das Haus wuchten müßte, um es sicher abzustellen. Das ist sicher nicht physiologisch :-)

Viele Grüße,
Disco