Hallo zusammen.
Bei mir wurde am 28.01.2011 in einer quasi Not OP eine Mikrodiskektomie mit Nervendekompression an der L4/L5 gemacht. Laut Chefarzt wurde dabei die BS komplett entfernt da der Vorfall so extrem war.
Mir geht es soweit wieder gut. Nur in der Reha hatte ich schon Schmerzen während der KG und Wassergymnastik. Auch wenn ich jetzt meine Übungen mache merke ich die OP Stelle.
Meine Orthopäden meinte letzte Woche zu mir sie sei vollkommen zufrieden und ich soll mir keine Gedanken machen das wird schon wieder alles.
Ich bin mir nur total unsicher was ich überhaupt machen darf . Ich kann ja nun nicht ständig auf dem Sofa liegen. Mein Korsett soll ich auch noch weiter tragen obwohl von der Klinik 6 Wochen gesagt wurden.
Habt ihr Tips für mich?
Grüße Britta
Komplette Version Was darf ich überhaupt machen
Moin Britta,
wenn "normale" KG noch zu schwer ist dann helfen isometrische Übungen wie zb. hier (klicken).
Das für die nächsten 3-4 Wochen und wenn du dann merkst es geht was besser, wieder KG.
LG Harro
wenn "normale" KG noch zu schwer ist dann helfen isometrische Übungen wie zb. hier (klicken).
Das für die nächsten 3-4 Wochen und wenn du dann merkst es geht was besser, wieder KG.
LG Harro
Danke für den Link.
Die meisten Übungen mache ich davon schon und diese soll ich jetzt auch erstmal weiter machen.
Normale KG habe ich noch gar nicht gemacht.
Gruß Britta
Die meisten Übungen mache ich davon schon und diese soll ich jetzt auch erstmal weiter machen.
Normale KG habe ich noch gar nicht gemacht.
Gruß Britta
Hallo allerseits 
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wenn "normale" KG noch zu schwer ist dann helfen isometrische Übungen wie zb. hier (klicken).
Das für die nächsten 3-4 Wochen und wenn du dann merkst es geht was besser wieder KG.
Das für die nächsten 3-4 Wochen und wenn du dann merkst es geht was besser wieder KG.
Sind diese Übungen auch geeignet, wenn man erst kürzlich eine OP hinter sich hat (meine war am 4.4.)? Da ich nämlich in Korea bin, bekomme ich weder KG noch Physiotheraphie verschrieben (das ist hier nicht üblich) und muss mich folglich selber um meinen Muskulaturaufbau kümmern...
Allerdings habe ich ehrlich geasgt zu wenig Erfahrung und bin nicht sicher mit welchen Übungen ich anfangen kann und wie ich mich langsam steigern soll? Körperlich geht es mir soweit wieder sehr gut, habe keine Schmerzen mehr und muss auch keine Medikamente mehr nehmen. Würde mich sehr über ein paar Tipps freuen und vielen Dank schon einmal im Voraus!
Hallo Happy Jacky.
Was wurde denn bei dir gemacht?
Ich sollte z.B. in den ersten 4 Wochen nach OP überhaupt nichts machen.
Mit den Übungen habe ich nach 4 Wochen in der Reha angefangen. Ich führe sie jetzt tägl. allein zu Hause durch.
Lg Britta
Was wurde denn bei dir gemacht?
Ich sollte z.B. in den ersten 4 Wochen nach OP überhaupt nichts machen.
Mit den Übungen habe ich nach 4 Wochen in der Reha angefangen. Ich führe sie jetzt tägl. allein zu Hause durch.
Lg Britta
Moin moin Jacky,
Zitat
Sind diese Übungen auch geeignet, wenn man erst kürzlich eine OP hinter sich hat
ich denk mal schon wenn der OP und Wundschmerz weitgehenst verschwunden sind, allerdings immer vorsichtig dabei sein.
Solange nix weh tut kann man schon einiges machen, aber wie immer es ist individuell verschieden.
Es gibt da so einen Therapieplan zum Download hier klicken, der nach einer Bandscheiben OP angewendet wird aber nur sehr allgeimein gehalten ist.
Quelle: www.wirbelsaeulenexperten.de
LG Harro
Aber dafür waren sowohl Ärzte als auch Krankenschwestern sehr viel netter und fürsorglicher, als ich es in Dt. erlebt habe! Hat eben alles Vor- und Nachteile...