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Komplette Version Wann darf man wieder Fahrradfahren?

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Falterchen

07 Mär 2011, 15:58

Hallo an alle,
nachdem ich hier schon viel für mich entdeckt habe, möchte ich trotzdem mal fragen, wann ihr wieder angefangen habt Fahrrad zu fahren? Ich bin im August 2010 operiert und auch noch krankgeschrieben. Da ja das Frühjahr vor der Tür steht, würde es mich reizen. Im Januar war ich im KH zur Schmerztherapie u. da sagte mir der Arzt ich soll noch warten. Rehasport soll ich auch nicht machen (Auskunft des MdK`s), weil es mir eben noch so schlecht geht. Habe leider nichts im Forum gefunden.

Wie sind eure Erfahrungen? Und kann mir jemand eine gute Literatur für leichte Übungen der Bauch-und Rückenmuskulatur empfehlen? Möchte gern jetzt zu Hause mit leichten Übungen mal anfangen.
Ich bedanke mich schon im voraus und liebe Grüße von Falterchen

Natur67

07 Mär 2011, 17:29

Hallo!
Was genau ist denn bei dir versteift worden?
LG

Falterchen

08 Mär 2011, 07:26

Hallo,
die LWS S1/L5 (PLIF). Hast du Erfahrung damit? Würde so gern mal eine kleine Runde drehen.
Einen schönen sonnigen

Tag von

Harro

08 Mär 2011, 07:43

Moin Falterchen,

Zitat

Möchte gern jetzt zu Hause mit leichten Übungen mal anfangen.

dir sind doch im Prinzip Sport und gymnastische Übungen untersagt worden,
"weil es mir eben noch so schlecht geht."
An deiner Stelle würde ich auf das ärtzliche Okay warten denn bei nicht angeleiteten
Eigenübungen kann man einiges kaputt machen.
Hab also Geduld, auch wenns schwer fällt.

LG Harro

karin59

10 Mär 2011, 10:00

Hallo Falterchen

ich stamme aus WSW und weiß, daß es durch die ebenen schöne Radwege gibt. Ich bin selbst auch viel und gern Rad gefahren. Jetzt wohne ich im Bergland und deshalb hab ich das Rad auf den Boden verbannt. Ich wurde im Juli 10 LWS versteift und kann mir Radfahren noch nicht vorstellen, weil dabei die LWS doch sehr durch die Bewegung gefordert ist. Und viel Drehung und Bewegung in dem Bereich ist noch ungünstig.
Übungen für die Rückenmuskulatur kannst Du bei den Physioth. oder Krankengymn. erfragen.
Es gibt leichte Übungen mit Teraband, oder auch ohne, die effektiv sind und nicht belasten. Das sind kurze kleine Übungen aber von Ausdauer. Alles ohne Drehungen. Ich mache Rehasport und muß sagen, er ist anstrengend, obwohl sehr darauf geachtet wird, daß ich keine ungünstigen Bewegungen oder Übungen mache. Die lasse ich alle weg, oder ändere sie ab.
Frag bei Deinem Behandler nach. Ich denke, er kann Dir weiter helfen.

Grüße Karin

Falterchen

13 Mär 2011, 17:09

Hallo Karin 69,
danke für deine Antwort. Ich kann es mir auch nicht vorstellen mit dem Rad zu fahren, also lasse ich es. Die Ärztin vom MdK hat mir jegliche sportliche Aktivitäten untersagt. Auch meinen Rehasport soll ich absagen. Bin ja jetzt in Schmerzbehandlung u. komme mit dem Schmerzpflaster gut klar. Ich habe ja am Do einen Termin beim Orthopäden, da werde ich noch mal vorsichtig nachfragen, wegen leichter Krankengymnastik. Ende August wurde ich versteift und wollte eigentlich im Dezember wieder arbeiten. Doch noch kann ich ja noch nicht einmal ca. 2 Stunden im Haushalt was tun. Das hätte ich nie gedacht.

Was hast du für eine OP hinter dir? Und wie geht es dir? Du kommst aus WSW? Meine Schwester auch-jetzt wohnt sie in Halbendorf

Noch eine schönen Sonntagabend von