Hallo,
was ist 2 jahre nach OP L4/5 für die Fitness erlaubt?

Wer geht regelmäßig ins Fitnessstudio und hat vom Doc oder sonst wem
einen Hinweis welche Geräte zur Schonung der Lenden-Bandscheibe L4-5 nicht benutzt werden sollten. Die Studio`s haben ja Deutschlandweit die gleichen bzw. alle ähnliche Geräte. Ferner wie ist es mit Cycling 3/4h?

Ferner hat Jemand eine Art Gymnastikplan, Empfehlung, für Übungen nach Bandscheiben OP in dem Sinn welche Übungen sollte man durchführen und welche unterlassen. Gibt es da was zu lesen oder aus dem Internet zu kopieren.

mfg Leo

Hallo Leo,

du solltest nicht einfach ins nächstbeste Fitnessstudio laufen.

Ich kann dir nur empfehlen dir eine Studio zu suchen wo Physiotherapeuten als Trainer angestellt sind.

Selber mache ich die Übungen, die du in diesem Beitrag nachlesen kannst.

Ohne irgendeinen Plan und ohne vernünftighen Trainer kannst du viel falsch machen.

Leo

Da kann ich Jürgen nur beipflichten.Ein anständiger Trainer ist das Aund O.
Vielleicht kannst du dir auch Reha-Sport von deinem Arzt verordnen lassen.
Da darfst du dann 50 Einheiten in 18 Monaten "verturnen"!

Und es wird dir dort genau erklärt,welche Übungen für welchen Rückenabschnitt die Richtigen sind.

Viel Erfolg und weiterhin gute Besserung

Hallo.
danke für Eure Ratschläge. Mein Ortho hat mir Heute 6 x Geräteunterstützte Krankengymnastik verschrieben. Mal sehen ob ich da in Richtung Fitness + Gymnastik
was lernen oder hören kann.

mfg leo

Hallo Leo,

das ist schon mal ein guter Anfang.

Hast du ein Rezept bekommen wo irgendetwas von D1 steht?

Das kann nicht jede Praxis abrechnen.

Längerfristig kann ich dir aber nur zu oben genannten Fitnessstudios raten.