Hallihallö..hätte mal ne Frage bezüglich meinerBandscheibe..
Habe einen Vorfall zwischen C3 und C4 sowie ne Vorwölbung zwischen C5 und C6! Außerdem einen Vorfall in der LWS

Habe momentan wieder höllische Schmerzen und überlege mir ein Fitnessgerät anzuschaffen da ich keine Lust habe im Dunkeln und bei diesem Wetter rauszugehen zum Walken o.ä

Dachte an einen Crosstrainer da der ja anscheinend alle Muskelgruppen trainieren soll was mir absolut nicht schaden würde

Trainiert der auch den Rücken? Oder nur Arme und Beine? Welches Gerät wäre eurer Meinung nach empfehlenswert??
Also Rudergerät ist devinitiv nichts obwohl es heißt das daß gut sein soll für Rücken!

vielen Dank für eure Antworten

Edit: bitte keine mailadressen in die posts. LG joggeli

Hallo Venus,

sieh zu, dass Du in ein Fitness-Studio kommst, welches von Physiotherapeuten mitbetreut wird. Die können Dich bestens beraten und Dich auch sehr gut einweisen.

Die gute Einweisung ist auf jeden Fall das A&O, um das Optimale zu erreichen

LG Topsy

Hallo,

und dann lass dir vom Arzt Funktionstraining verordnen...mit der VO gehst du zur KK, die sagen dir welche Anbieter dieses Training anbieten...meistens von Physiotherapeuten geführte Studios...und dann führst du dort das Training durch...
In manchen Studios kann man die Tennisplätze oder Sauna dann mitbenutzen..dafür zahlt man dann einen geringeren Monatsbeitrag...

viel Erfolg
LG
Vrori

Hallo Venus,

Dein Befund ist ja schon älter als 6 Monate,

ist es seit 6/10 nun besser geworden oder hast Du immer noch Symthome ?

Eher mit Sportgeräten hantiert wird, ist es sicherlich ratsam vorsichtig vorzugehen.

Eine vorhandene Schädigung kann man nun mit Muskelaufbau auch nicht repairieren.

Selbst Hochleistungssportler erliegen BSV.

Es gibt einige Übungen mit denen man die Muskeln langsam aufbauen kannn, das kann Dir sicherlich ein Phyiso erklären.

Du musst immer daran denken, selbst wenn es Dir jetzt besser geht, das eine Vorschädigung vorliegt.

Wenn Du etwas falsch machst, kann die Bandscheibe z.b wieder erneut aufplatzen und alles beginnt von vorne.

Es kann passieren muss nicht, es kann Monate oder Jahre dauern, aber wie geschrieben, es kann wieder passieren...

Gruß

Markus

Hallo,

meine HWS ist zwar in Ordnung, aber habe Problem LWS und ein wenig BWS und ich habe super ERfahrung gemacht mit dem

Crosstrainer, allerdings sollte man auf seine Haltung achten.

Aber wie andere schon sagten, besser ein qualifiziertes Fitnessstudio aufsuchen. Zuhause schleichen sich zu schnell Fehler ein und das ist teilweise

Fatal!

Glg Corinna

Hallo Venus,