Zur Zeit mache ich 2 * / Woche Funktionstraining im Wasser. Von Drehbewegungen bekomme ich immer starke Schmerzen, aber wenn ich diese Übungen weglasse, klappt es ganz gut.
Am Donnerstag fühlte ich mich gut und dachte, jetzt versuche ich es mal mit Aquajogging (ich weiß, es belastet mehr, aber es soll ja aufwärts gehen). Danach bekam ich starke Schmerzen und musste mich hinlegen. Freitag morgen dann Funktionstraining und da merkte ich schon, wie die Beine immer schwerer wurden. Habe mich nach Hause gequält, konnte meine Beine immer schlechter bewegen und die Schmerzen in den Beinen wurden immer stärker. Es ist nicht so, wie Muskelkater. Ich habe das Gefühl, ich müßte die Beine ausschütteln, das hilft aber nicht und irgendwann geht es auch nicht mehr. Habe dann bis heute morgen flachgelegen, jetzt geht es wieder besser.
Wenn meine Beine nicht so wollen, wie ich es will, merke ich, das es besser geht, wenn ich mir z.B. vorstelle, ich will Ort X erreichen, statt zu sagen, ich gehe jetzt einen Schritt. Die Ergotherapeutin in der Reha meinte, das wäre immer so und gab mir den Tipp, ich solle beim üben nicht versuchen, das Bein zu bewegen, sondern z.B. ein Handtuch auf den Boden legen und versuchen, das Handtuch zu verschieben und ich merke, es geht etwas besser...
Kennt das jemand? Was kann ich sonst noch machen? Ich weiß zwar, wie ich Muskulatur aufbauen kann, aber ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll
Bin für jeden Tipp dankbar!
LG,
Siobhan
