Hallo,

bin neu im Forum und bitte gleich um Hilfe.

bei mir wurde diese Woche ein BSV an der HWS diagnostiziert. Sowohl der Radiologe als auch mein Orthopäde sind der Meinung, OP ist nicht notwendig. Krankengymnastik, Massage und Training. KG habe ich allerdings erst in 2 Wochen da ich ab nächste Woche 2 Wochen im Urlaub bin.

Hier nun meine Frage: Was kann ich im Urlaub bzw. zu hause machen. Mit welchen Übungen trainiere ich die Muskulatur richtig, wie entlaste ich die Bandscheiben.

Bisher habe ich nur Trainings bzw. Übungen für den unteren Rücken gefunden.

Danke & Gruß
Michael

Hallo Michael
ich würde mir nichts aus dem Internet abgucken, sondern mir Übungen von meinem Physio zeigen lassen, diese unter Aufsicht machen.

Dann kann der Physio dir die Richtigkeit bestätigen oder auch korrigieren.

Hallo Michael,

willkommen im Forum.

Ich kann Sumo nur recht geben.

Als Anfänger ohne irgendwelche Kenntnisse Übungen für die HWS machen kann ich nur von abraten.

Wenn du was falsch machst kann es unter Umständen noch schlimmer werden.

Du solltest dir unbedingt erst ein paar Übungen von einem Physiotherapeuten zeigen lassen.