guten alle zusammen..
schon wieder muss nerven mit meinen Fragen ..bin mir sicher,dass ich eure Unterstützung immer da

wie gesagt..hab ja auch Lws probleme..L4-S1 prodrusion..vor einem JAhrr Mrt..seit dem kein neues Bild.
mit KG und sport kämpfe ich gegen den Salat.
nun seit 4 Wochen..bei Laufen merkte ich auf einmal dass die Kraft weg war( in rechen Bein-genau recheten Po richtung Innenseite Oberschenkel)beinah bin hingefallen..manchmal könnte ich für paar Sekunden gar nicht laufen,als 2 Messer am LWS mich rumstechen ..dann lege ich mich hin..und mache ich meine Übungen.dann ginge wieder..mit so viel Angst,dasse es wieder auftreten kann

jedenfalls..hab mir gedanken gemacht,was könnte die Ursache sein,nun denke ich ..habs rausgefunden ..gestern war wieder schwimmen,wie immer..ich kraule gern,,das heisst mit den Beinen auch strak arbeiten..ich denke davon kommt es?..weil mir mal ein Masseur erzählt hat,dass Kraulen nicht übendingt das Gelbe vom Ei für die LwS..was denkt ihr?ich danke euch

Hallo asmar,

da hat Dein masseur recht, Kraulen ist nun nicht wirklich die richtige Schwimmart für die LWS... weil wirklich grad liegt man wohl nicht im Wasser und dann kommt es zu einem Hohlkreuz.
Hast Du es den schon mit Rückenschwimmen probiert?

Ich verstehe richtig, dass die Schmerzen jetzt wieder weg sind und Dir vor allem die Angst im Nacken sitzt, dass das wieder passiert?

Da kannst Du nur dran arbeiten - ich kenn das Gefühl geht mir manchmal auch so, aber sich verrückt machen, bringt einem nicht weiter.
Ich hab bei meiner Psychologin gewisse Strategien erlernt, wie ich mit manchen Ängsten umgehen kann.
Vielleicht wäre das für Dich ja auch ein Möglichkeit?

Liebe Grüsse und alles Gute

joggeli

hallo joggeli

nett von dir eine Antwort zu bekommen..haben zwar eine Menge meine FRage gelesen..aber keine ANtwort..jedenfalls lieb von dir.

wie gesagt..hast du schon Recht..da hängt man mit dem Körper im Wasser..aber ich versuche immer oben zu bleiben--normal klappts immer ohne schmerzen..die Schmerzen kommen nur wenn ich 100% BeinenAntrieb mache..weil ich möchte meine Beinenmuskulatur auch auf Trab halten.. .Fitness für Beine darf ich nicht..Kinie kapput..nun macht mir die L5-S1 Strich durch die Rechnung
also wie gesagt,wenn ich mehr Oberkörper Antrieb mache..dann habe ich keine scmerzen an der LWS..
ist frustrierend ..übringens die Scmerzen sind noch da..weil das Schwimmen gstern war..hoffentlich gehts tagsüber weg

dir angenehmen Tag