Moin moin,

ganz kurz zu mir:
hab seit ca. 2 Wochen einen Bandscheibenvorfall L4/L5, damit einhergehend eine Fußheberlähmung. OP wahrscheinlich erforderlich.

Ich klettere seit ca. 1 Jahr und möchte natürlich auch nach der OP so schnell wie möglich wieder klettern gehen.
Frage: sind hier aktive Kletterer, die nach einer OP das Klettern wieder aufgenommen haben? Wie habt ihr den Wiedereinstieg gestaltet?

Gruß
thilo

Hey Thilo,
keine Sorge, wird schon alles hinhaun.
Ich hatte ne Sequestrektomie, Nucleotomie L5/S1, bin am 6. Tag post OP wieder geklettert. Zunaechst toprope, kein Bouldern oder Vorstieg, wegen Sturzgefahr. Als Tip: ich habe mir den Klettergurt tiefer zugemacht, nicht oberhalb vom Becken, wie normalerweise empfohlen. Damit habe ich erreicht, das der Druck im Sitzen hauptsaechlich von den Beinschlaufen aufgenommen wird. Da nur toprope, sehe ich keine groessere Gefahr wegen Umkippen o.ae. Sichern nur ueber Beinschlaufen-Schlaufe. Die haelt nach Norm locker genug, und Du ersparst Dir jeglichen Druck auf unteren Ruecken. Ach ja, und keine Aegypter
Durch die Lastuebertragung von Haenden/Fuessen erhaeltst Du ein super Stabi-Training. Steigerungen in Schwierigkeit und Stuerzen musst Du ausprobieren. Hat bei mir gar nicht lange gedauert, hab 3 Monate post OP meinen ersten Boulder-Wettkampf mitgemacht (wenn auch, mangels Trainingsunterbrechung, nicht in bester Form, aber hey, immerhin).

Lass hoern, wie's Dir ergeht!

Hallo wuschi,

nach dem 6.Tag post-OP wieder in die Wand?? Hätte nicht gedacht, dass das geht. In welchem Schwierigkeitsgrad warst du unterwegs?

Danke für den Tipp zum Sichern über Beinschlaufe; werde es mal probieren, da ja gerade bei etwas anspruchsvolleren Routen der Kletterer gerne mal eine längere Pause macht.

OP brauche ich hoffentlich nicht. Ich war letzte Woche nach 10 Wochen Angstpause mal wieder in der Wand (Top) und hatte keine Probleme anschließend. Hoffentlich bleibt das so.

Alles Gute für dich

thilo