Hallöchen,

da bin ich mal wieder: ich hätte mal eine Frage: am Freitag habe ich meine letzte KG. Kann ich eigentlich danach an einer von der vhs angebotenen Wirbelsäulengymnastik mitmachen oder ist das mit akuten Vorfällen (2 zwischen LW3/4 und LW 4/5) eher nicht das Richtige?

Auch frage ich mich, ob es wohl möglich sein würde im März 2 Tage Skizufahren??? Mehr weh tun als beim "im Büro sitzen" & arbeiten kann es doch eigentlich auch nicht, oder? Zumal es bei mir bei Bewegung (spazieren gehen) immer besser wird?!?! Oder ist die doch Gefahr zu groß??

Ach es nervt mich langsam, dass ich mir dauernd überlegen muß, ob mir dies oder jenes wohl gut?!?!?

Verzweifelte Grüße aus Unterfranken....

Hallo Linebinelo,

an und für sich spricht aus meiner Sicht nichts gegen Wirbelsäulengymnastik. Ich würde nur an deiner Stelle aufpassen, ob den Kurs eine gut ausgebildete Physiotherapeutin macht oder "nur" eine Hupfdohle (um es mal krass auszudrücken). Gute, geziele Übungen sind wichtig. Ich habe nämlich auch mal so einen VHS-Kurs bei einer "unfähigen" Person belegt, das tat mir dann gar nicht so gut. Also immer auf deinen Zustand reagieren und auf dein Gefühl. Du weißt es am Besten, denn du hast auch die Schmerzen. Du kannst den Kurs ja belegen und wenn dir eine Übung nicht gut tut, dann musst du ja nicht mitmachen.
Machst du auch schon gezieltes Muskelaufbautraining oder was hat dein Physio dazu gesagt?

Im Forum fahren so viele Ski trotz BSV, das liegt auch wieder im eigenen Ermessen. Es kann dir keiner einen "Freibrief" erteilen, dass du fahren kannst oder sollst. Es heißt aber immer, wenn einen etwas reizt, dann sollte man es auch tun. Ich persönlich würde mich zwar nicht trauen, aber das liegt an jedem selbst.

Das man jetzt bei allem überlegt, ob es gut ist kenne ich nur zu gut. Aber wer weiß wofür es gut ist, wir können trotz allem noch so viel machen, wenn nicht sogar mehr, wenn wir uns nur trauen würden... Spazierengehen, Nordic Walking, schwimmen, das sind tolle Unternehmungen, bei denen man nicht nur rumsitzt und die mir zumindest sehr gut tun und auch eher ungefährlich sind.

Ganz liebe Grüße!
Sunny

Hallo Linebinelo,

der Wirbelsäulenkurs ist bestimmt zu allgemein gehalten, und wahrscheinlich eher für Leute gedacht, die keine Probleme haben.

Frag mal deinen Physiotherapeuten was er davon hält.

Um deine Rückenmuskulatur weiter aufzubauen solltest du in zertifizierten Fitnessstudio trainieren, wo Physiotherapeuten als Fitnessstrainer angestellt sind.

Dieses solltest du ständig machen.
Ich baue auch seit über 6 Jahren regelmässig meine Rückenmuskulatur auf. dadurch habe ich fast keine Probleme trot meiner ganzen Baustellen.

Wenn du skilaufen kannst und vorsichtig bist könntest du ruhig deinem Hobby nachgehen.
Ich war auch schon skilaufen.

PS. Hab dich ins richtige Forum verschoben.

Hallo linebinello
Zwecks der Wirbensäulengymnastik hätte ich eigentlich keine Bedenken gehe trotz BSV weiterhin ins Yoga.
Du mußt eben sehr vorsichtig sein und genau auf die Signale Deines Körpers achten. Aber frag vielleicht lieber vorher Deinen Doc was er dazu meint.
Vielleicht wäre es ja möglich mit der vhs einen Deal auszuhandeln?
Wenn Du Deine Lage erklärst vielleicht kannst Du eine oder zwei Probestunden aushandeln bevor Du Dich endgültig anmeldest?
Was natürlich extrem wichtig ist, ist Deine Muskulatur aufzubauen.
Gehe dazu aber nur in eine Studio wo man sich mit Deinen Problemen auskennt und man für Dich ein spezielles Progamm macht!

Das mit dem Skifahren kann ich nicht beurteilen da ich selbst nicht fahre aber ich stehe weiterhin auf meinen Skates, da kann es einem ja auch ganz schön legen.
Probiers doch einfach aus und hör auf das was Dein Körper Dir sagt.