Hallo Miteinander,
ich wünsche euch ein erfolgreiches neues Jahr!!!!

@Administrator:Leider finde ich in der Abteilung Sport nichts darüber, so dass ich meine Frage bewusst hier reinsetze.

Mit meinem tgl. Turnen und den regelmäßigen Läufen komme ich halbwegs ohne Tabl. über die Runden, Dauerschmerzen im L5/S1 Bereich sind permanent vorhanden (als ob einer mit e. Messer richtig schön tief im rohen Fleisch rumschneidet ), dennoch versuche ich mein Gehirn auszuschalten. Geht wie gesagt halbwegs. Was aber mental überhaupt nicht zu beeinflussen ist, sind die gerade nach langsamen Läufen oder genereller tgl. Belastung im Alltag enstehenden Beschwerden im li Bein (kann nicht abrollen, Taubheit usw).

Ich merke das ganz genau, wenn ich mal einige Tage (wegen der Unverträglichkeit) kein Magnesium oder Xenofit (www.xenofit.de) nehme. Sowie ich mich endlich mal setze, weil ich nicht dauerhaft in Bewegung bleiben kann, durchzieht die Fußsohle ein typ. Krampfgefühl, dass ich mich schnell hinstellen muss. Aber hinzu kommt eine kompl., ja ich nenne es mal Spastik des gesamten Beines und der Oberschenkelmuskulatur. Das ist so krass, das ich mir irgendwas greifen muss, um da rein zuschreien. Mit einer Magnesium- und Flüssigkeitszufuhr bekomme ich das einigermaßen hin. Aber z. Z. bei diesen besch... Wetterbedingungen ist es ziemlich heftig, so dass meine Motivationskurve gerade ziemlich abflacht.

Woher kommt der extrem auffällige Bedarf an Magnesium (und das ist keine Einbildung!!!), ich verstehe diese Zusammenhänge nicht.

Eine weitere wirklich heftige Erscheinung sind die Beschwerden nach Läufen am nä. Tag. Wenn ich Tags zuvor sehr bewusst 5 Km laufe, danach turne, dehne und den Elektrolythaushalt auffülle (man bedenke, dass ich für 5 KM zieml. lange brauche) geht es mir am nä. Tag recht gut. Absolviere ich dieses Programm nach dem Lauf nicht, leide ich dien ganzen Abend, die nacht und die nä. Tage an den Nachwirkungen eines kl. Laufs.

Ich habe irre Gelenkschmerzen bis in die Fingerspitzen und Zehenspitzen hineine, manchmal dauert es einige viele Minuten, bis ich meine Finger locker bewegen kann. Was ist das, was geht das im EL-Haushalt durcheinander??

Oh es würde mich sehr freuen, wenn hier eine Rückmeldung oder auch ähnliche Erfahrungen berichtet würden. VERM

Hi,
lese mal bitte meinen Beitrag in : Denkt mal drüber nach !

Vielleicht beantworte ich damit einige deiner Fragen.
Auf jeden Fall solltest du nicht nur Magnesium einnehmen sondern auch Kalzium.
Denn unsere Chemie im Körper arbeitet nur dann richtig wenn jede Chemikalie einen Mit sowie Gegenspieler hat.
In diesem Fall Magnesium Kalzium.
Du solltest also am besten täglich 1 Magnesium und 2 Kalzium einnehmen.
Hole es Dir am besten in einem Reformhaus und nicht aus dem Supermarkt und Apotheke ist zu teuer.
Diese Krämpfe wie du sie bezeichnest, hatte ich auch Reglmäßig, jetzt nur noch leicht bis garnicht mehr.
Ich nehme ausserdem Kalium ein was dafür sorgt das der Wasserhaushalt in die richtigen Bahnen gelenkt wird, sowie Heilerde die den ganzen mist in uns bindet und abtranspotiert.

Gruß Thorsten74

Moin,