Hallo zusammen,
ich mag es ja fast nicht schreiben - aber langsam wirds mir unheimlich.........
die meisten schreiben ja, dass sie regelmäßig ihre Übungen machen und Funktionstraining usw. um dann schmerzfrei zu sein oder zu werden.......
mach ich ja auch alles -nur!! - jedesmal habe ich danach wieder verstärkt Schmerzen -
heute war wieder Pilates für Anfänger dran (mach da seit Ende Mai mit) - Schmerzen! hab ich....
nach dem Funktionstraining - Schmerzen,
nach dem Ausdauertraining - Schmerzen,
ziemlich schmerzfrei bin ich nur, wenn ich nix mach oder nur spazierengehe - aber dann muß das zügig sein, weil "langsames schlendern" macht wieder Schmerzen.
Mich würde mal interessieren, wie das bei Euch ist? verstärkt Sport, Pilates usw. die Schmerzen?
oder bin ich bloß so seltsam?
Auf Antworten bin ich gespannt.
LG
Vrori
Komplette Version Sport, Gymnastik, Übungen
Seiten: 1, 2
Hallo Vrori , 
nein da bist du nicht allein, ich habe nach sportlicher Betätigung immer Schmerzen.
Ich hoffe aber durch den Funktionssport und den Aufbau der unteren Muskulatur dies zu ändern.
Lg Iwona
nein da bist du nicht allein, ich habe nach sportlicher Betätigung immer Schmerzen.
Ich hoffe aber durch den Funktionssport und den Aufbau der unteren Muskulatur dies zu ändern.
Lg Iwona
Hallo Vroni,
soeben wollte ich genau die gleiche Frage ins Forum stellen. Ich habe noch nie erlebt, dass mir eine Physiotherapie (egal was) geholfen hat! Weder vor der OP noch hinterher. Es wird damit immer schlimmer, auch wenn nur die schonendsten Sachen gemacht werden. Ich brauche dringend Muskelaufbau, aber sobald ich die leichteste Übung durchführe, ist der Nerv gereizt, dass ich bald die Decke hochgehe. Ich war so froh, nach der OP keine Schmerzen mehr zu haben, und nun tut´s fast mehr weh als vorher!
Meine Ärztin sagte auch noch zu mir, eine Physiotherapie muss weh tun, sonst wäre es keine richtige. Hallo? 
Ich soll doch paar Tabletten nehmen! Es ist ja nicht ihr Kreuz. Ich war schon so gut wie schmerzfrei, nahm keine Medi´s mehr, und nun dieser "Therapieerfolg"? Was hilft? Meine Physiotherapeutin will mit Voita beginnen. Skepsis.
LG von Eva
soeben wollte ich genau die gleiche Frage ins Forum stellen. Ich habe noch nie erlebt, dass mir eine Physiotherapie (egal was) geholfen hat! Weder vor der OP noch hinterher. Es wird damit immer schlimmer, auch wenn nur die schonendsten Sachen gemacht werden. Ich brauche dringend Muskelaufbau, aber sobald ich die leichteste Übung durchführe, ist der Nerv gereizt, dass ich bald die Decke hochgehe. Ich war so froh, nach der OP keine Schmerzen mehr zu haben, und nun tut´s fast mehr weh als vorher!
Meine Ärztin sagte auch noch zu mir, eine Physiotherapie muss weh tun, sonst wäre es keine richtige. Hallo? Ich soll doch paar Tabletten nehmen! Es ist ja nicht ihr Kreuz. Ich war schon so gut wie schmerzfrei, nahm keine Medi´s mehr, und nun dieser "Therapieerfolg"? Was hilft? Meine Physiotherapeutin will mit Voita beginnen. Skepsis.LG von Eva
Zitat (Eva @ Dienstag, 22.September 2009, 21:45 Uhr)
Was hilft? Meine Physiotherapeutin will mit Voita beginnen. Skepsis.
Hallo Eva,
die Behandlung nach Vojta ist eine sehr gute Therapieform,
es gibt nur wenige Therapeuten, die dafür ausgebildet sind,
diese Methode beim Erwachsenen anzuwenden.
Anfangs wirst du vielleicht denken, dass soll KG sein,
du merkst es nicht so stark, es wird in unterschiedlichen Körperlagen gearbeitet,
Rücken, Bauch, Seitenlage, Halten der Beine gegen die Schwerkraft.
Die Therapeutin setzt an bestimmten Körperstellen Reize,
dein Körper reagiert darauf, du brauchst dich nicht wundern, wenn dir während der Therapie Fragen gestellt werden, sind wichtige Hinweise, ob du auf die Therapie ansprichst.
Probiere es aus, es bringt dir bestimmt Besserung.
Viele Grüße
von Kessi
Hallo Zusammen,
mir geht es eigentlich genaus so. Sobald ich "Sport" mache habe ich starke Schmerzen. Mach ich "nichts", also nur moderat meine Übungen zu Hause und auch nur so umfangreich wie ich denke das es mir gut tut, geht es mir auch relativ gut.
Für mich ist die "normale" Bewegung im Alltag scheinbar genug. Ich habe auch schon verschiedene Aussagen von Ärzten und Physios bekommen. Die Einen sagten: Sport ist gut, egal ob es weh tut. Dann nehmen Sie halt Schmerzmedis. Der Muskelaufbau ist wichtig.
Andere, die mir sehr viel kompetenter erscheinen (und das nicht, weil es für mich bequemer ist, keinen Sport zu machen) gaben mir die Aussage, ich solle nur das machen, was mir gut tut. Ein WS-Chirurg hat mir sogar gesagt, er hätte die Erfahrung gemacht, das Patienten, die Gerätetraining a la Kieser gemacht hätten, sehr häufig mit mehr Schmerzen zu ihm gekommen sind. Und mir hat er davon abgeraten...
Ich bin in der glücklichen Lage, eine recht gute Muskulatur zu haben und diese auch sehr schnell aufbauen zu können. (zumindest lt. Physio) Somit ist es für mich nicht ganz so entscheidend, an Geräten trainieren zu müssen und da bin ich natürlich sehr froh drüber.
Ich möchte Gerätetraining / MTT u.ä. jetzt hier nicht abwerten. Es sind lediglich meine eigenen Erfahrungen. Ich denke, es muss jeder selbst einen Weg finden, der ihm gut tut und das ist das Entscheidende.
Mir tut Aquafitness gut. Aber auch dabei muss ich bestimmte Bewegungen vermeiden. Ich habe mich erst am Montag dazu "überreden" lassen, auch mal eine Übung mit Oberkörperrotation mitzumachen. Ich habe es gestern ziemlich bereut. Ich kenne meinen Körper eben besser als jeder Physio und außerdem muss ich ja auch mit den anschließenden Schmerzen wieder zurecht kommen.
VG
Ursi 75
mir geht es eigentlich genaus so. Sobald ich "Sport" mache habe ich starke Schmerzen. Mach ich "nichts", also nur moderat meine Übungen zu Hause und auch nur so umfangreich wie ich denke das es mir gut tut, geht es mir auch relativ gut.
Für mich ist die "normale" Bewegung im Alltag scheinbar genug. Ich habe auch schon verschiedene Aussagen von Ärzten und Physios bekommen. Die Einen sagten: Sport ist gut, egal ob es weh tut. Dann nehmen Sie halt Schmerzmedis. Der Muskelaufbau ist wichtig.
Andere, die mir sehr viel kompetenter erscheinen (und das nicht, weil es für mich bequemer ist, keinen Sport zu machen) gaben mir die Aussage, ich solle nur das machen, was mir gut tut. Ein WS-Chirurg hat mir sogar gesagt, er hätte die Erfahrung gemacht, das Patienten, die Gerätetraining a la Kieser gemacht hätten, sehr häufig mit mehr Schmerzen zu ihm gekommen sind. Und mir hat er davon abgeraten...
Ich bin in der glücklichen Lage, eine recht gute Muskulatur zu haben und diese auch sehr schnell aufbauen zu können. (zumindest lt. Physio) Somit ist es für mich nicht ganz so entscheidend, an Geräten trainieren zu müssen und da bin ich natürlich sehr froh drüber.
Ich möchte Gerätetraining / MTT u.ä. jetzt hier nicht abwerten. Es sind lediglich meine eigenen Erfahrungen. Ich denke, es muss jeder selbst einen Weg finden, der ihm gut tut und das ist das Entscheidende.
Mir tut Aquafitness gut. Aber auch dabei muss ich bestimmte Bewegungen vermeiden. Ich habe mich erst am Montag dazu "überreden" lassen, auch mal eine Übung mit Oberkörperrotation mitzumachen. Ich habe es gestern ziemlich bereut. Ich kenne meinen Körper eben besser als jeder Physio und außerdem muss ich ja auch mit den anschließenden Schmerzen wieder zurecht kommen.
VG
Ursi 75
Hallo,ja "moderat" ist das richtige Wort - und dazu gehört auch für mich die Hausarbeit - wenn ich die "Hütte" aufgeräumt habe, Wäsche von A nach B und dann wieder nach A geschleppt habe, gebügelt habe, Schreibtisch zu Hause mal ordentlich usw.usw. - dann ist das mehr als genug - dann kann ich nicht mehr.........dann "tut mir alles Weh" (den Satz lieben die Ärzte sehr!!) - und wenn ich dann noch losgehen sollte um Gewichte zu stemmen (allerdings moderat) - das geht nicht mehr.
Meine Schmerzidoc meinte, wenn ich was machen möchte, dann nur Cross-Walker oder Laufband und ein wenig schwimmen.....
Mein Mann hat damals den BSV in L4/L5 mit absoluter Ruhe! zum "verschwinden" gebracht - ab und an merkt er mal was beim Holzhacken (ist ja bald wieder Saison) - aber sonst hat er nichts von dem BSV überbehalten - dafür habe ich dann wohl seine Portion an Schmerzen mitbekommen....
naja, bin ja schon froh, dass ich nicht ganz allein bin, sondern es gibt soviele wo es noch viel,viel schlimmer ist, da bin ich ja noch gut dran...
Jetzt grade auch: komme gerade vom Laden zurück - Kasten Wasser gekauft - da Gatterich nicht at home - mußte ich den von der Garage ins Haus schleppen - was ist: stechen und schmerzen im Kreuz - sitzen kann ich jetzt grad mal gar nicht, aber nicht wegen Ischias sondern wegen BWS und Kreuz........es ist zum kot....
LG
Vrori
Hallo Vrori,
erstmal ein Tritt in den A....., denn Kisten schleppen ist TABU!!!
Ansonsten kenne ich das mit den verstärkten Probs nach der Physio leider auch, was mich besonders nervt, da ich ja selber eine bin...Bei mir meckert der Nerv immer ganz schnell, wenn es ihm langt, weitermachen ist dann gar nicht gut!
Ich gehöre übrigens auch in die Fraktion, die Schmerz nur manchmal ok findet bei der Behandlung bzw. kurzzeitig anschliessend. Wobei uch da auch unterscheide, was ich behandelt habe. WS-Beschwerden mit Nervensymptomatik ist für mich ein rohes Ei ohne Schale und muss auch so behandelt werden
.
Mach Bewegungen in dem Rahmen, wie es dir gut tut und wenn es besser geht, kann man immer noch steigern. So handhabe ich es selber auch, allmählich komme ich wieder dahin, wo ich vor der REha im Juni schon mal war....Denn die hat meinen Nerv definitiv erst recht "genervt".
Also, immer schön sachte und aufhören, bevor es unngenehm wird....Irgendwann geht es dann auch besser.
Es gibt eben kein Standardprogramm, dass auf alle passt, jeder ist halt einzigartig.
Schönen schmerzarmen Abend
Abi
erstmal ein Tritt in den A....., denn Kisten schleppen ist TABU!!!
Ansonsten kenne ich das mit den verstärkten Probs nach der Physio leider auch, was mich besonders nervt, da ich ja selber eine bin...Bei mir meckert der Nerv immer ganz schnell, wenn es ihm langt, weitermachen ist dann gar nicht gut!
Ich gehöre übrigens auch in die Fraktion, die Schmerz nur manchmal ok findet bei der Behandlung bzw. kurzzeitig anschliessend. Wobei uch da auch unterscheide, was ich behandelt habe. WS-Beschwerden mit Nervensymptomatik ist für mich ein rohes Ei ohne Schale und muss auch so behandelt werden
. Mach Bewegungen in dem Rahmen, wie es dir gut tut und wenn es besser geht, kann man immer noch steigern. So handhabe ich es selber auch, allmählich komme ich wieder dahin, wo ich vor der REha im Juni schon mal war....Denn die hat meinen Nerv definitiv erst recht "genervt".
Also, immer schön sachte und aufhören, bevor es unngenehm wird....Irgendwann geht es dann auch besser.
Es gibt eben kein Standardprogramm, dass auf alle passt, jeder ist halt einzigartig.
Schönen schmerzarmen Abend
Abi
Hallo zusammen,
ich scheine auch so ein Fall zu sein, wo es einfach nicht besser wird!
Habe im Juni eine Schmerztherapie angefangen und die ersten Wochen haben sich die
Medikamente immer wieder ein wenig geändert bis eigentlich ein gute Mischung gefunden wurde.
Mit der konnte ich so weit leben, d.h. natürlich mit den Restschmerz!
So ganz kann ich mich damit noch nicht anfreunden ständig Schmerzmittel zu nehmen, aber
das ist ein anderes Thema!
Dann hatte ich KG bei einem anderen Therapeuten und ich glaube er hat es etwas übertrieben,
denn danach habe ich 2 Tage nicht geschlafen und fing wieder anzuhumpeln!
Dann hat der Arzt mit ihm gesprochen und die ganze KG wurde runtergefahren, aber es
wurde nicht besser, also Medikamente rauf!
Gestern wieder KG und wir haben wirklich nur etwas mit den Armen gemacht und heute
kann ich kaum noch laufen!
Die Dosierung der Medikamente wurde wieder etwas nach oben geschraubt!
Aber das kann es doch nicht sein, dass man die Medis schluckt, um die KG zu machen?
Es kann sein, dass es jetzt einfach ein blöder Zufall war!
Das Schlimmste ist ja, dass ich es während der KG gar nicht merke, sondern erst danach
bzw am tag danach!
Wie soll man da ein vernüftiges Mass finden!
Wünsche allen einen schönen Abend!
LG Silke
ich scheine auch so ein Fall zu sein, wo es einfach nicht besser wird!
Habe im Juni eine Schmerztherapie angefangen und die ersten Wochen haben sich die
Medikamente immer wieder ein wenig geändert bis eigentlich ein gute Mischung gefunden wurde.
Mit der konnte ich so weit leben, d.h. natürlich mit den Restschmerz!
So ganz kann ich mich damit noch nicht anfreunden ständig Schmerzmittel zu nehmen, aber
das ist ein anderes Thema!
Dann hatte ich KG bei einem anderen Therapeuten und ich glaube er hat es etwas übertrieben,
denn danach habe ich 2 Tage nicht geschlafen und fing wieder anzuhumpeln!
Dann hat der Arzt mit ihm gesprochen und die ganze KG wurde runtergefahren, aber es
wurde nicht besser, also Medikamente rauf!
Gestern wieder KG und wir haben wirklich nur etwas mit den Armen gemacht und heute
kann ich kaum noch laufen!
Die Dosierung der Medikamente wurde wieder etwas nach oben geschraubt!
Aber das kann es doch nicht sein, dass man die Medis schluckt, um die KG zu machen?
Es kann sein, dass es jetzt einfach ein blöder Zufall war!
Das Schlimmste ist ja, dass ich es während der KG gar nicht merke, sondern erst danach
bzw am tag danach!
Wie soll man da ein vernüftiges Mass finden!
Wünsche allen einen schönen Abend!
LG Silke
Hallo,
auch ich bin mit von der Fraktion! Seit meiner zweiten OP im Januar 2008 kann ich nicht einmal mehr isometrische Übungen machen ohne Schmerzen zu provozieren. Da ich vorher fünf bis sechs Mal in der Woche im Fitnessstudio war, ist es für mich besonders schlimm. Auch das Gefühl, dass es nie besser wird...
Mein Physio behandelt mich wie ein rohes Ei, da auch die Physio Schmerz provoziert, wenn er zu viel macht. Er meint immer, mein Körper hat sein eigenes Tempo und dieses gibt er mir vor - ob es mir gefällt oder nicht. Es wäre nicht richtig in dieser Situation falschen Ehrgeiz zu haben.
Ich gehe deshalb viel spazieren, steige eine Station später in die Öffentlichen und eine Station früher aus. Auch teile ich mir die Hausarbeit ein und habe gelernt, dass es nicht immer top sein muss.
Ich schicke allen Betroffenen einfach einen Sack Geduld - irgendwann klappt es schon wieder mit Sport, daran glaube ich ganz fest!
Liebe Grüße
Zitrus
auch ich bin mit von der Fraktion! Seit meiner zweiten OP im Januar 2008 kann ich nicht einmal mehr isometrische Übungen machen ohne Schmerzen zu provozieren. Da ich vorher fünf bis sechs Mal in der Woche im Fitnessstudio war, ist es für mich besonders schlimm. Auch das Gefühl, dass es nie besser wird...
Mein Physio behandelt mich wie ein rohes Ei, da auch die Physio Schmerz provoziert, wenn er zu viel macht. Er meint immer, mein Körper hat sein eigenes Tempo und dieses gibt er mir vor - ob es mir gefällt oder nicht. Es wäre nicht richtig in dieser Situation falschen Ehrgeiz zu haben.
Ich gehe deshalb viel spazieren, steige eine Station später in die Öffentlichen und eine Station früher aus. Auch teile ich mir die Hausarbeit ein und habe gelernt, dass es nicht immer top sein muss.
Ich schicke allen Betroffenen einfach einen Sack Geduld - irgendwann klappt es schon wieder mit Sport, daran glaube ich ganz fest!
Liebe Grüße
Zitrus
Zitat:
mein Körper hat sein eigenes Tempo und dieses gibt er mir vor - ob es mir gefällt oder nicht. Es wäre nicht richtig in dieser Situation falschen Ehrgeiz zu haben.
Hallo Zitrus,
da fällt mir doch dann wieder meine Schmerzärztin ein:
ich würde immer vorweglaufen - weil ich es so eilig habe und so viel auf einmal erledigen möchte, und alles am besten sofort und ich kann es ja sowieso alles so gut - und mein Körper ruft ständig hinter mir her: nun warte doch mal,.... ich kann nicht so schnell...
Da muß wirklich was dran sein...
so, meine Rommeerunde ist heute früher gegangen - weil ich nicht mehr sitzen konnte - selbst das Getränke holen (ohne Kasten
) ging heute überhaupt nicht.........jetzt sind alle nach Hause gegangen. ich schau hier noch ein bißchen, dann wirken die Medis und dann ab in die Heia....
Schönen abend noch
Liebe Grüße
vrori
mein Körper hat sein eigenes Tempo und dieses gibt er mir vor - ob es mir gefällt oder nicht. Es wäre nicht richtig in dieser Situation falschen Ehrgeiz zu haben.
Hallo Zitrus,
da fällt mir doch dann wieder meine Schmerzärztin ein:
ich würde immer vorweglaufen - weil ich es so eilig habe und so viel auf einmal erledigen möchte, und alles am besten sofort und ich kann es ja sowieso alles so gut - und mein Körper ruft ständig hinter mir her: nun warte doch mal,.... ich kann nicht so schnell...
Da muß wirklich was dran sein...
so, meine Rommeerunde ist heute früher gegangen - weil ich nicht mehr sitzen konnte - selbst das Getränke holen (ohne Kasten
) ging heute überhaupt nicht.........jetzt sind alle nach Hause gegangen. ich schau hier noch ein bißchen, dann wirken die Medis und dann ab in die Heia....Schönen abend noch
Liebe Grüße
vrori