Hallo!
Wie ihr wisst, mache ich ja nun total gerne Aquafitness.
Bisher tat mir das so sehr gut, Bauch- und Rückenmuskulatur wurden so schön und schonend gefordert und trainiert, der best mögliche Sport, den ich mir vorstellen konnte.
Ich musste nun schon Triathlon und Badminton aufgeben, jetzt mit einem Mal kann ich auch das Aquatraining nicht mehr. Hatte am Die und Samstag Training und hatte danach so schlimme Rückenschmerzen, dass ich schon kaum noch aufrecht gehen konnt. Und nicht die OP Stelle tut weh, sondern schlimmstens die Gegenstelle in der BWS....
Das frustriert mich so sehr.
Ich weiß jetzt auch gar nicht so richtig, was ich nun machen soll.
Einfach nochmal abwarten, Ruhe bewahren, es auf die lange Sommerpause schieben?
Aber der Schmerz war so intensiv. Ich mache das Training ja nun schon einige jahre, das hatte ich noch nie.
Was bleibt mir dann denn noch?
Ich habe jetzt nun auch voll Schiss, dass da jetzt auch was kaputt ist. Ausfälle habe ich aber noch nicht....

Hallo Menno,

lass Dich mal

Zuerst nicht in Panik verfallen.
Wenn Dir das Aquafit bisher gutgetan hat, das wird das schon wieder.
Es kann gut sein, dass du Dich vielleicht nach der Sommerpause etwas übernommen hast.

Du schreibst, der Schmerz war intensiv, heisst das er ist jetzt wieder weg? Wenn ja, wie lange ging das?
Ich nehm an, dass Du ne Weste trägst und nicht nur einen Gürtel? Meine Physio hat mich nämlich drauf hingewiesen, für "Rückenlahme" ist die Weste deutlich besser als der Gürtel. Stabilisiert die ganze Sache etwas mehr.

Ich würd auf jeden Fall nochmal einen Anlauf starten, vielleicht etwas langsamer machen und vorsichtig wieder steigern.

Alles Gute

LG

joggeli

P.S: Gehört wohl eher in KG, Sport etc.

Hallo Menno,

immer die Ruhe behalten.

Vielleicht hast Du Dir zu viel zugemutet und
dieses bereitet leicht Probleme.

Versuche beim nächsten Mal weniger zu machen
und dann wirst Du sehen ob dieses klappt.

Ich wünsche es Dir.

LG Isab

Na ja, was mir halt ein bißchen Angst macht:
Ich war die ganzen Sommerferien mit Gürtel am Machen.
Für mich alleine im Schwimmbad, jeden Tag.
Ich habe also keine 6 Wochen Pause gemacht.
Und in den letzten Jahren, also letztes und auch vorletztes Jahr nach der Sommerpause bin ich wieder angefangen, alles war gut. Keine Probleme.
Ich hatte es erst auf die UNprofessionalität des einen Trainers geschoben, aber als dann Samstag bei einer super Trainerin das Gleiche passierte, da kriegte ich einfach Angst.
Und es tat so fies weh, ich konnte nicht mehr aufrecht stehen.
Nur Liegen ging noch.
Einen Termin habe ich mir beim Arzt geholt, 4 Wochen darf ich nun darauf warten......
Wahrscheinlich tut der es dann wieder ab oder er sagt dann, ich soll damit aufhören und dann mir was anderes suchen an Sport.....