Also vllt stelle ich zu viele Fragen..., aber ich hätte gerne gewusst, ob sport viel sinnloses rumlaufen usw. , also vorallem sport das ganze schlimmer macht. Das heisst beckenverschiebung atlas hws, wirbelsäule usw . Also verspannungen ja nicht die müssten besser werden.

Hallo

Nun, ich denke, da kommt es drauf an, welche Art von Sport.

Trampulinspringen, Bungeejumping, Motocross, Buckelpisten-Skifahren und ähnliches sind für unsereins wohl eher ungeeignet

Mal im Ernst: Es kann schon sein, dass zu viel Bewegung einen negativen Effekt auf BSV und Co hat.
Die Kunst ist hier wirklich die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das dauern kann.

Ich habe immer mit ganz wenig angefangen und hab mich dann ganz langsam gesteigert. Es passiert auch mir jetzt noch, dass ich mich überschätze und ein zu großes Maß an Bewegung habe und dann bretzelt es mich wieder nieder.

Was machst Du denn an Sport, wenn ich fragen darf?
Und wie genau fühlt sich dann das "Mord" nach dem Sport an?
Wo sitzt dann der Schmerz?

Lg
Maria

Hallo dragon,

was bitte ist viel sinnloses rumlaufen? Spazieren gehen? das sehe ich persönlich nicht als Sport an

Grundsätzlich kann ich für mich nur sagen, ohne meinen regelmässigen Sport ginge es mir deutlich schlechter.
Ich mache täglich meine Übungen zuhause, gehe 2mal pro Woche zum Kraftraining, zweimal die Woche Nordic walking und einmal pro Woche ins Aquafit.

Die übungen nehmen täglich 15 Minuten in Anspruch alles andere jeweils eine Stunde. Sprich ich mach fünfmal pro Woche eine Stunde Sport und 7 Tage 15 Minuten Gymnastik.

Wenn ich, wie vor einigen Monaten mal nichts machen kann (lag mit Nierenkolik im KK), dann merk ich das sofort und mein Rücken schmerzt deutlich mehr und mein Medikonsum steigt an.

das ganze mache ich, seit ich Anfang Jahr in Reha war und gesehen hab, wie gut es mir tut.

Mein Doc meint zwar, wenn sich alles stabilisiert hat, die Muskeln stark genug sind, müsste ich nicht mehr soviel machen, aber das möchte ich ehrlich gesagt nicht austesten

Ansonsten muss jeder seine Dosis und seinen Sport finden.

LG

joggeli

ja ich mache karate und da macht man zum aufwärmen auch hampelmann springen oder meistens auf der stelle springen man macht bisschen kraft übungen und dehnen. Danach macht man eben so bewegungen wo man darauf achtet aufrecht und eben mit der richtigen stellung usw zu sein. Und das alles einseitig. Nur ein schwarzgurt dem es egal ist ob die schüler die richtige stellung haben hat jetzt knie probleme bandagen usw.. Man macht das ja barfuß und da kann ich ja mein sohle nicht tragen. Ach da kommt noch mal eine Frage. Braucht man für sport einen sohlen ausgleich?


Ave genau das ist der punkt mit dem schmerz.

ich habe nach dem sport kein schmerz, aber wenn ich zu lang hocke vor dem pc usw. dann sollten ja die verspannungen schlimmer sein. Aber ich spüre einfach keinen schmerz. verspannungen sind schmerzen oder nicht?

Hallo dragon,