Es hat überhaupt nicht wehgetan....zum Glück, jetzt aber erst mal eine Nacht darüber schlafen. Meine Schrauben und Stäbchen haben gut mitgehalten.
Nachdem ich ja vor ein paar Jahren noch seeeeehr viel Sport gemacht habe w/extremer Abnahme, kann ich es ganz gut beurteilen. Musste leider feststellen, dass Beine und Rücken von der Muskulatur her noch ganz fit sind ABER meine vorderen Bauchmuskeln - die waren mal mein ganzer Stolz - sind SOWAS von futsch
Die hat es mir in den 5 Jahren Schmerzen regelrecht "zerschossen".
Also DIE wenn ich mal wieder aufgebaut habe, dann müsste es mit dem Rücken auch nachts noch besser werden.
Zum Glück ist das kein klassisches Fitness-Studio sondern ein ganz kleines Studio mit 2 Physiotherapeuten, dann mit den Plates UND diesem Kinesis-Geräten, 2 Cardio und das wars. Immer nur mit Termin, damit man persönlich betreut wird.
Da es wenig Sinn macht, dass ich irgendwie die Bauchmuskeln betätige auf der Plate, bauen wir erst GEZIELT und langsam an dieses Kinesis-Geräten auf und DANN erst Plate. Ist vernünftig und macht wesentlich mehr Sinn, denn wenn ich da gar keinen Muskel mehr spüre dann kann ich es gleich vergessen, das schadet dann nur mehr. Rest geht aber auf der Power Plate.
Übrigens, ist man nach 45 SEKUNDEN echt genauso fertig wie nach 5-8 Min. an Geräten, ist schon Wahnsinn und war sehr erstaunt.
Nach Ostern geht es dann 2x die Woche los.
Werde auf jeden Fall weiter berichten.
Lg Heidi
) einen Bericht über Power Plate un Co im TV mitbekommen allerdings ging es da um Fettabbau etc. bei Diäten und da war auch die Power Plate bei ..... das soll ja ganz schön teuer sein in einem Studio z.B.
