Hallo alle miteinander
Hab hier recht viele Beiträge gelesen. Viele helfen mir sehr andere werfen Fragen auf.
Ganz besonders frage ich mich/euch, wie das geht, wenn ihr von diesen fiesen Schmerzen und Medis schreibt und dann von KG u.ä. berichtet.
Meine Ärzte sagen mir, erstmal müssen die Schmerzen weg sein, dann ist der Muskelaufbau dran. Dazu kommt, dass Versuche ein wenig in dieser Richtung zu unternehmen immer zu einer Verschlimmerung führen.
Ich liege z.Zt. meistens und es geht ganz, ganz langsam besser. Und wenn ich in einer guten Phase nicht aufpasse, schmeißt es mich gleich wieder zurück.
Zum Glück gibt es euch und das Forum, sonst wäre ich schon längst verzweifelt. So weis ich, dass ich Geduld haben muss. (Was mir aber gar nicht so leicht fällt.)
Wie lange dauert es ungefähr bis man eine Reha bekommt? Hab gestern die Eingangsbestätigung für meinen Antrag bekommen.
Liebe Grüße
Ines
Bine21200
14 Mär 2009, 17:44
Hallo Ines!!!
Ja das mit der geduld das ist so eine Sache war auch nicht mein Ding.Aber anders gehts wohl leider nicht Ich hatte nen BSV vor sieben Wochen jetzt geht es erst langsam auswärts.
Mit der KG scheint jeder anders zu sehen. Also mein KG`ler macht zur Zeit nur vorsichtig mehr Massagen zur Entspannung und dann kommt Muskelaufbau aber was ganz wichtig ist haben mir schon drei Ärzte gesagt es darf nicht schmerzhaft sein.
Such dir bloß nen guten.Ich bin nach zwei Jahren rückenschmerzen zur KG und wupp beim 2.mal hat die mir doch glatt nen BSV reingehauen.Den ich umgehen wollte.Die Behandlungen waren sehr schmerzhaft.
Ich denke die besten findest du im einer Klinik die werden immer auf den neuesten Stand geschult.
LG
Bine
flyrider
14 Mär 2009, 18:10
Hallo Ines --
der Muskelaufbau muß doch nicht mit großen schmerzhaften Übungen verbunden sein...
So isometrische Übungen dh Spannungsübungen und so kann man immer machen wenn es grad mal nicht weh tut und sollte man auch unbedingt! Ohne den Muskelaufbau fehlt doch den Bandscheiben der "Halt" - und da ist der nächste "Fall" schon vorprogrammiert... da nützt die allerbeste Therapie nichts - ohne Muskeln geht nix...
Wünsch dir alles Gute und ein schmerzarmes WE!
LG Angela
Hallo Innis,
die Rentenversicherung braucht so etwa insgesamt 4 Wochen zur Bearbeitung eines Rehaantrags.
Viele Grüße
Fitze
Dank euch zusammen!
Bin mit meiner Physiotherapeutin eigentlich recht zufrieden. Is wohl für KG doch noch zu früh. Wir sind gerade bei MT+Osteopathie. Geht ganz langsam voran.
Ich hoffe nur ich bekomme wieder ein Folgerezept. (Die O muss man ja leider selber zahlern.)
Ich habe mich halt sehr gewundert, dass Betroffene hier schreiben sie machen KG und Heimtrainer und brauchen Tramal od.ä.
Ich wünsch euch ein schmerzarmes Wochenende!
Ines
joggeli
14 Mär 2009, 21:33
Hallo Ines,
Zitat
Ich habe mich halt sehr gewundert, dass Betroffene hier schreiben sie machen KG und Heimtrainer und brauchen Tramal od.ä.
Ich gehör auch zu denen, die Tramal resp Zaldiar nehmen und konsequent Muskelaufbau betreiben.
für mich schliesst das eine das andere nicht aus.
Ich merke, wenn ich mich nicht bewege und meine Übungen mache, geht es mir noch schlechter - auch psychisch
Aber Training heisst für mich nicht, stundenlang duch den wald rennen, sondern ich mache morgens und abends 15min gymnastik, resp pilatesübungen, einmal täglich 15 Übungen mit meinem Flexibar. dann gehe regelmässig zum Aquafit und Nordic walken. das aber auch in mässigem Tempo.
LG
joggeli
Rutschie
15 Mär 2009, 09:13
Hallo
Für mich bedeutet tägl. Training noch viel weniger, da sich sonst alles wieder verschlimmern würde. Ich mache jeden Tag meine Dehnungen, ein wenig Pilates und vielleicht fahre ich noch fünf oder wenn es gut geht auch zehn Minuten mit meinem Heimtrainer.
Ich kann dabei Joggelli wieder einmal nur recht geben. Wenn ich dann mal zu depri bin, d. h. wenn ich mich nicht aufraffen kann um meine Übungen zu machen, merke ich sehr schnell, dass ich mich selbst bestrafe.
Und ohne kozequenten Muskelaufbau trotz Schmerzen (ich kann nicht erinnern, dass ich in den letzen 20 Jahren schon mal schmerzfrei war), .....ich kann mir gar nicht vorstellen. Wobei Muskelaufbau für mich nicht bedeutet, sich stumpfsinnig irgendeinem Sport hin zugeben, den man nicht mag und den man mit unwillen ausübt.
Für mich ist Muskelaufbau, überhaupt Sport, sind Bewegungen, die ich mit Spaß ausübe, die zu machen für mich keinen Stress bedeuten, sondern das Gegenteil.
Gerade als Schmerzpatient ist es wichtig, irgeneine entspannende sportliche Tätigkeit zu finden, die man gerne macht, die man trotz Schmerzen sehr gut in den Alltag einbauen kann, die man eigentlich überall ausüben kann, wobei das nicht heißen soll, dass man Stunden trainieren muss.
Jeden Tag ein wenig ist mehr wert, als wenn man an einem Tag alles gibt, und dann die nächsten Tagen wieder Schmerzen schiebt.
LG Rutschie
joggeli
15 Mär 2009, 13:11
Hallo Rutschie,
Du bringst es mal wieder auf den Punkt.
Zitat
Für mich ist Muskelaufbau, überhaupt Sport, sind Bewegungen, die ich mit Spaß ausübe, die zu machen für mich keinen Stress bedeuten, sondern das Gegenteil.
Gerade als Schmerzpatient ist es wichtig, irgeneine entspannende sportliche Tätigkeit zu finden, die man gerne macht, die man trotz Schmerzen sehr gut in den Alltag einbauen kann, die man eigentlich überall ausüben kann, wobei das nicht heißen soll, dass man Stunden trainieren muss.
Genauso so is es! Das hab ich aber auch erst in der reha gelernt. Vorher war ich immer der Meinung ich müsste mich auspowern und Gewichte stemmen wie ein Leistungssportler
Aber im Ernst: Grad in unserem Fall ist weniger manchmal mehr. Aber dieses weniger immer schön regelmässig.
Die letzten beiden Tagen war ich auch zuviel in strassencafes und beim shoppen und meine Gymnastik kam zu kurz (Oh der Schweinehund!!) - und heut merk ichs wieder - also zeigt mir mein Körper, ich darf nicht schludern, ich bin ja nicht ohne grund krankgeschrieben.
wie sagt meine freundin immer: "du bist krankgeschrieben, damit du auch Zeit hast deine Übungen zu machen und mit schönen Dingen deine Seele aufzupeppen" - recht hat sie!
wünsch allen einen schönen Sonntag
joggeli
Hm, da muss bei mir wohl auch im Kopf noch einiges passieren.
Das versuche ich z.Zt. auch zu klären (ist nur ziemlich schwierig).
Daher hoffe ich sehr, dass ich die Reha bewilligt bekomme und das möglichst bald.
Ich traue mich auch gar nicht raus zu gehen. - Ich bin ja krank geschrieben!
[..."Dann müsste ich ja auch arbeiten gehen können."...
]
Euch allen einen shönen Sonntag!
Ines
joggeli
15 Mär 2009, 14:35
Hallo Ines,
Zitat
Ich traue mich auch gar nicht raus zu gehen. - Ich bin ja krank geschrieben! schulterzuck.gif [..."Dann müsste ich ja auch arbeiten gehen können."... augenbraue.gif ]
Das bring mal ganz schnell aus dem kopf raus!!
so dachte ich auch immer.
Aber kannst mir mal sagen, wie Du daheim auf der Couch feststellen sollst, was geht und was nicht?
Auf der Couch gehts mir auch gut.
Klar darfst Du vor die Tür, du darfst alles machen, was Dir gut tut-
würd vielleicht nicht nächtelang in Discos
, aber mal in die Stadt, auf ein Strassenfest etc, dass soll man sogar machen, sagt mir meine Case managerin immer wieder.
Ich muss doch austesten was geht.
Aber das ist natürlich auch ein prozess, denn man erst lernen muss.
drück Dir die Daumen, dass Deine Reha bewilligt wird!!
LG
joggeli
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