Mahlzeit,

ich hab während der Reha viele Anwendungen auf dem Crosstrainer gehabt.
Da ichnatürlich weiterhin was für meinen Rücken tun will, jedoch nicht die Zeit habe regelmässig ins Fitnessstudio zu gehen, überlege ich mir einen Crosstrainer anzuschaffen.
Jeden 2ten Tag 30-40 Minuten stramm durchtreten hab ich mir vorgenommen. Während der Reha hatte ich immer 30 Minuten Anwendung, dabei keine Schmerzen, im gegenteil. Ich hatte den Eindruck es tut mir richtig gut.

Jetzt frage ich mich aber ob so ein Crosstrainer als "Allround" gerät geeignet ist. Immerhin ist si ein Teil nicht gerade billig. Ich höre viel das ein Crosstrainer die Ausdauer fördert, alerdings kenne ich kaum ein anderes gerät das es ermöglicht, so viele Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren.

Weiss denn jemand ob ein Crosstrainer auch gezielt den Rücken stärkt? Konnte leider dazu im Internet nichts finden. Würdet ihr die Anschaffung eines Crosstrainers empfehlen oder doch lieber öfter joggen gehen oder doch ins Studio?

Gruß Daniel

Hallo,

habe selbst einen Crosstrainer noch nicht ausprobiert. Würde ihn vermutlich dem Joggen vorziehen, denn:
- keine Erschütterung
- immer im Trockenen, kein Regen....
- Dusche in der Nähe

Gruß
Barbara

Hallo Daniel,

Hier wird dir geholfen.

Huhu,

ich möchte mal die Behauptung aufstellen, dass ein Crosstrainer alleine nicht reicht. Es werden zwar Kalorien verbrannt und man wird fit, aber du solltest noch zusätzlich speziell ein paar Übungen zur Rückenmuskulaturaufbau machen. Diese kann der Crosstrainer nicht ersetzten.

Ich benutzte den Crosstrainer nur zur Verbesserung der Fitness. Leider schlafen mir immer nach 20-30 min. die Zehenspitzen ein. Bin ich aber wohl nicht der Einzige in Gym. mit diesem Problem:P

Gruß

Sere

Danke für die Antworten.

Laut meinen Physiotherapeuten stärkt ein Crosstrainer scheinbar doch die Rücken Muskulatur. Sicherlich nicht so effektiv wie spezielle Geräte aber ich denke mir auch das der Crosstrainer viele Dinge combiniert. Die Beinmuskulatur wird zb gestärkt, was mir beim heben im Beruf sicher auch einiges erleichtert.

Während der Reha wurden mir so einige Übungen fürs Wohnsimmer gezeigt, speziell zur stärkung des Rückens. Ich hoffe mal einfach das diese Übungen in Verbinung mit dem Crosstrainer seinen Zweck erfüllen...

Hallo Neik,

ich selbst bin auch schon längere Zeit am Überlegen, einen Crosstrainer zu kaufen. Allerdings ist es auch eine finanzielle Frage und natürlich auch eine Platzfrage. Bin allerdings deiner Meinung, dass das Training am Crosstrainer sehr gut tut. Da es meistens heißt, dass Joggen für Bandis wg. der Erschütterungen nicht so gut ist kann man durch den Crosstrainer "gesunden" Ersatz schaffen. Falls du dir einen gekauft hast wäre es sehr nett von dir zu schreiben welcher es geworden ist, ob du zufrieden bist und ganz wichtig was er gekostet hat.

@Sere: das mit dem Zehenspitzeneinschlafen hatte ich anfangs auch und weißt du wie ich es wegbekommen habe: ich wechsle einfach alle paar Minuten die Laufrichtung. Ein paar Minuten vorwärts, dann wieder ein paar Minuten rückwärts und wenn du dann noch mit den Fersen "pumpst" schläft nichts mehr ein, probiers mal aus.

Ganz liebe Grüße!
Sunny

Bin es nochmal:

Hallo Jürgen,

wenn ich deinen Link anklicke heißt es nur "nichts gefunden". Was war denn hinter dem Link? Hast du auf eine Seite im Bandscheibenforum verwiesen oder hattest du noch andere Infos? Vielen Dank!

Liebe Grüße!
Sunny

Danke Sunny, für den Tipp.

Werde es mal ausprobieren.

Gruß

Sere

Hallo Sere,

gern geschehn! Hoffe, dass es dir genau so gut hilft wie mir!


Hallo Neik,

hast du inzwischen schon einen Crosstrainer?

Ganz liebe Grüße!
Sunny