Hallo!!!

Ich habe hier nu mal rumgelesen und leider nix zu meinem Problem gefunden, deswegen mal ne Frage:

Immer wenn ich wieder anfange mit KG, gehen die Rückenbeschwerden erst so richtig los.
Hab deswegen auch immer wieder abgebrochen mit KG. Nun wollte ich eigentlich mal wieder
durchstarten da es wieder schlechter wird mit dem Kreuz, aber alleine die KG für mein Knie, die ich im Moment noch mache,
bereitet mir schon wieder mehr Schmerzen (Fuss ).
Wenn ich meinen Stützgurt trage sind die Beschwerden ebenfalls grösser.

Ich habe solangsam das Gefühl das ich meine LWS lieber in Ruhe lassen sollte was KG betrifft
bzw. gehts mir wenn ich garnix mache echt am besten.

Kennt das so in der Art noch irgendwer???

MfG

Woodie

Huhu Woodie,

man sollte wirklich ganz langsam und vorsichtig mit der KG beginnen und dann langsam steigern.

Hast Du direkt bei der KG schon richtige Schmerzen oder hinterher?

Bei mir war es anfänglich so dass ich vermehrt Beschwerden nach der KG hatte (das war aber eher wie ein Muskelkater auszulegen da die Bereiche ja super lange "geschont" wurden und jetzt fängt man wieder an sie zum "laufen" zu bringen und das ist ungewohnt und äussert sich durch Gegenwehr )

Wenn Schmerzen bei der KG aufgetreten sind habe ich das gleich d. Physioth., sind wir vorsichtiger an die Sache herangegangen.

Aber das Problem solltest Du auch bei dem Physioth. ansprechen und auch bei Deinem beh. Arzt.

Gar nichts machen ist nicht wirklich gut, wie soll denn so Muskulatur z.B. aufgebaut werden?

LG
Hermine

Hallo!

Während der KG gehts eigentlich aber dann so 3h später kommt das "Gesamtpaket" mit
allen krams wie eben Schmerzen Kältegefühl, Krämpfen etc.

Im Februar war ich 4 wochen auf Reha , danach ging ich regelrecht am Stock..............

Erst nachdem ich, wie schon geschrieben, nix mehr gemacht habe gings viel besser.

Das Lustige ist aber daran, das ich z.B nach längerem Rasenmähen garkeine Probleme habe.


......seltsam.....seltsam......



MfG

Woodie

Huhu Woodie,

dann wirklich mal im Schongang langsam anfangen und dann steigern.

Weil nix machen .... nicht wirklich gut

LG
Hermine

Hallo Woodie,

mir geht es genauso wie Dir: entweder provoziere ich den Schmerz mit der KG sofort oder ich bekomme Stunden später richtige Durchbruchschmerzen. Seit ich meine Übungen fast nicht mehr mache, geht es besser.
Aber das ist natürlich nicht die Lösung...

Wir haben jetzt mit KG im Bewegungsbad begonnen - und fangen erst einmal nur mit einfachsten Bewegungen im Wasser an (um erst einmal meine Schonhaltung/Ausweichbewegungen in den Griff zu bekommen). Bis jetzt ist es mir danach immer besser gegangen. Allerdings muss ich das Wasser wirklich zur Bewegung mitnehmen, sobald ich mit Kraft gegen den Wasserwiderstand arbeite, bekomme ich sofort die Quittung. Aber es ist ein Anfang gemacht! Vielleicht wäre es auch für Dich ein Versuch, KG im Wasser zu machen?

Drücke die Daumen, dass es klappt, und auch Du einen Weg für Dich findest. Denn ohne Muskelaufbau wird es eben nicht funktionieren!

Liebe Grüße
Zitrus

Hallo!

Tja das mit dem Wasser mach ich 1 mal / Woche und ist auch super.
Nur denke ich müsste man es öfters machen (kosten?).

Vorgestern war ich mal wieder bei einem neuen NC.
Dieser macht nu mal wieder Schmerztherapie mit mir (Tramadol long100 2mal, Insidon abends 50mg).
Von der "normalen" KG riet er mir ab, wenn es zu Problemen kommt.

Naja mal schaun was noch so passiert.


MfG

Woodie

Hallo Woodie,

ich hab auch immer fleissig daheim meine Übungen gemacht und hinterher mehr Schmerzen gehabt
Mein Doc hat mir dann vorgetern ins Gewissen geredet, ich solle nur das machen, wo ich keine Schmerzen hinterher hab - mal abgesehen von Muskelkater.
Er will mich erst mal über längere Zeit schmerfrei resp schmerzarm bekommen und dann kann ich wieder voll loslegen, auch mit Gewichte stemmen etc.

Ich hab halt eifrig alles durchgezogen, weil ich sonst auch ein schlechtes Gewissen hatte, wenn ich nichts getan habe.

Nun lass ich es mal wieder ruhiger angehen und schau was passiert.

Wassergymnastik ist bei mir leider so, dass es mir gar nicht gut tut. Naja, aber so sind wir halt alle verschieden.

LG

Joggeli

Hi Woodie,

frag doch mal deinen Physio, ob man bei dir nicht erst mithilfe eines Muskelstimulators( dabei werden die Muskeln mithilfe eines Elektrogerätes aufgebaut, ohne dass du dich dabei bewegst) Muskelaufbau machen kann. Damit könnte man zumindest die Anfangszeit des Aufbaus überbrücken, ohne dass du die Knochen belasten müsstest. Wäre so meine Idee dazu, wenn das andere erst mal nicht geht. Oder du machst mal eine kur, wo du 3 Wochen am Stück betreut wirst und für dich ein individuelles Programm zusammengestellt werden kann, was du dann zu Hause weiter führen kannst.

Würde an deiner Stelle immer dem Therapeuten sagen, wenn etwas nicht geht, er ist ja kein Hellseher und kann wissen, was wie bei dir wirkt. Rückmeldung ist immer wichtig. Die Arbeit von Patient und Therapeut/arzt muss immer Hand in Hand gehen und natürlich braucht man das Lieblingswort Geduld und Durchhaltevermögen.

Viel Glück dabei

Fritzi