Hallo allerseits,

was mir früher aufgefallen ist, dass ich im Liegen auf einer relativ harten Unterlage immer ein Hohkreuz habe. Das bekomme ich erst runter, wenn ich
1. die Beine anwinkle
oder
2. mit dem Oberkörper leicht hochkomme.
Bei einer KG wurde mir gesagt das wäre nicht gut. Aber wie bekomme ich das hin? Welche Dehnübungen muss ich machen? Muskelaufbau?

Viele Grüße

Hi SchiSchi,

wenn Du flach auf dem Rücken liegst, ist ein leichter Abstand von Lendenwirbelsäule und Boden an sich normal, soweit ich weiß. Bei mir passt eine Hand gerade so dazwischen.

Ich habe bisher nicht gehört, dass das nicht normal sein soll, die LWS verläuft nunmal so.

Grüsse
Barbara