Hallo,
ich (Män. 26) habe einen Bandscheibenvorfall LWS 3+4. Mache seit 3,5 Monaten Muskelaufbau im Fitnessstudio, insbesondere für den Rücken. Seitdem ist es etwas besser geworden. Ich habe und hatte noch nie soo starke schmerzen, jedoch Merke ich meinen Rücken bei langem stehen, sitzen, belastung, etc....
Jetzt fange ich eine Rückenschule an, die nochmal gezielt mit Gymnastik die Rückenpartien stärkt.
Wie ist die Erfahrung hier? Kann man überhaupt nach einem Bandscheibenvorfall ohne OP wieder schmerzfrei werden? Meine Muskulatur ist eigentlich sehr gut! D.h. ich habe eigentlich immer viel Sport gemacht. Bringen da solche Übungen noch etwas, wenn die Flüssigkeit schon aus der BS ausgetreten ist?
Komplette Version Besserung durch Rückenschule?
Hallo jog
Natürlich bringt Dir das was!
Nach einem BSV sollte mit Hilfe eines Physiotherapeuten eine gezielter Muskelaufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur erfolgen.
Diese vom Therapeuten gezeigten Übungen sollte man auch konsequent täglich zuhause weitermachen.
Als Sportler weißt Du ja, dass aufgebaute Muskulatur auch permanent Training braucht, damit sie erhalten bleibt.
Rückenschule ist hervorragend, weil Du da lernst, wie Du Deinen Alltag rückenfreundlich gestalten kannst, z. B. wie sitze und stehe ich richtig, wie bücke ich mich richtig, wie stehe ich richtig von einem Stuhl bzw aus dem Bett aus etc..
Und das nächste für einen Bandi ist: GEDULD!!
Ein BSV ist leider keine Erkältung, die man innerhalb weniger Tage ausheilt.
Und sehr sehr viele Bandis werden nach einem Vorfall durch die konservative Therapie wieder schmerzfrei. Es dauert halt etwas.
Eine OP sollte immer der letzte Ausweg sein (außer man muss wg einer Notfallindikation unters Messer) und sie ist nicht immer ein Garant für Schmerzfreiheit.
Und auf der konservativen Schiene gibt es noch vieles, was an Therapien für Dich noch in Frage käme.
Sollten die Schmerzen nicht besser werden, dann könntest Du einen Schmerztherapeuten aufsuchen, das ist nicht verkehrt, denn bei länger anhaltenden Schmerzen ist die Gefahr einer Chronifizierung gegeben.
Ich wünsche Dir alles Gute
Natürlich bringt Dir das was!
Nach einem BSV sollte mit Hilfe eines Physiotherapeuten eine gezielter Muskelaufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur erfolgen.
Diese vom Therapeuten gezeigten Übungen sollte man auch konsequent täglich zuhause weitermachen.
Als Sportler weißt Du ja, dass aufgebaute Muskulatur auch permanent Training braucht, damit sie erhalten bleibt.
Rückenschule ist hervorragend, weil Du da lernst, wie Du Deinen Alltag rückenfreundlich gestalten kannst, z. B. wie sitze und stehe ich richtig, wie bücke ich mich richtig, wie stehe ich richtig von einem Stuhl bzw aus dem Bett aus etc..
Und das nächste für einen Bandi ist: GEDULD!!
Ein BSV ist leider keine Erkältung, die man innerhalb weniger Tage ausheilt.
Und sehr sehr viele Bandis werden nach einem Vorfall durch die konservative Therapie wieder schmerzfrei. Es dauert halt etwas.
Eine OP sollte immer der letzte Ausweg sein (außer man muss wg einer Notfallindikation unters Messer) und sie ist nicht immer ein Garant für Schmerzfreiheit.
Und auf der konservativen Schiene gibt es noch vieles, was an Therapien für Dich noch in Frage käme.
Sollten die Schmerzen nicht besser werden, dann könntest Du einen Schmerztherapeuten aufsuchen, das ist nicht verkehrt, denn bei länger anhaltenden Schmerzen ist die Gefahr einer Chronifizierung gegeben.
Ich wünsche Dir alles Gute
Hi,
kann mich da auchnur anschließen...Geduld üben!!!
Rückenschule nutzt immer.
Habe 2001 gleich 3 Bandscheibenvorfälle gehabt ( da war ich 24!!!) und Dank der Rückenschule,also dem gezielten Muskelaufbau und dem Erlernen von bestimmten Bwegungsabläufen, hatte ich danach erstmal 7 Jahre Ruhe.
Wichtig ist das Du Dich dann auch dran hältst!!!Und glaub mir es ist gar nicht so schwierig wie es am Anfang scheint sich an die "gesunde" Haltung und Bewegung zu halten!!!
Gute Besserung wünscht leann77
kann mich da auchnur anschließen...Geduld üben!!!
Rückenschule nutzt immer.
Habe 2001 gleich 3 Bandscheibenvorfälle gehabt ( da war ich 24!!!) und Dank der Rückenschule,also dem gezielten Muskelaufbau und dem Erlernen von bestimmten Bwegungsabläufen, hatte ich danach erstmal 7 Jahre Ruhe.
Wichtig ist das Du Dich dann auch dran hältst!!!Und glaub mir es ist gar nicht so schwierig wie es am Anfang scheint sich an die "gesunde" Haltung und Bewegung zu halten!!!
Gute Besserung wünscht leann77
Hallo,
wenn ich das denn alles richtig verstehe, beim bandscheibenvorfall tritt ja eine flüssigkeit aus der BS aus. Diese drückt nun gegen die Nervenbahnen und verursachen so die Schmerzen! D.h. ich habe permanent Flüssigkeit was an den Nerven anliegt. Wie bekomme ich denn die Schmerzen mit Muskelaufbau weg? Die ausgetretene Flüssigkeit ist doch trotzdem noch da?
Oder verstehe ich das falsch?
wenn ich das denn alles richtig verstehe, beim bandscheibenvorfall tritt ja eine flüssigkeit aus der BS aus. Diese drückt nun gegen die Nervenbahnen und verursachen so die Schmerzen! D.h. ich habe permanent Flüssigkeit was an den Nerven anliegt. Wie bekomme ich denn die Schmerzen mit Muskelaufbau weg? Die ausgetretene Flüssigkeit ist doch trotzdem noch da?
Oder verstehe ich das falsch?
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