Hallo,

ich habe bis vor ein paar Wochen noch intensiv Karftsport betrieben, jedoch nur selten eine Übung für den LWS - Bereich auf dem Programm gehabt.

Die meisten Übungen sind für den Oberkörper (Bizeps, Trezeps, Brust, Rücken, Schultern, Nacken) gewesen. Nun muss ich am Freitag zum MRT und habe kein wirklich gutes Gefühl.

Ich möchte das Krafttraining nicht aufgeben und würde mich über eure Erfahrungen in diesem Bereich freuen. Wie war es bei euch

Sicherlich sollte ich wenn wieder langsam anfangen, aber das wird sicherlich nicht einfach sein, die Gewichte deutlich zu reduzieren.

Ist nicht böse gemeint, aber mit 1 kg Hanteln werde ich nicht viel anfangen können, dafür habe ich jetzt zu lange und intensiv Karftsport betrieben.

Björn

Moing Björn, böse meinst du es nicht mit uns, sondern höchstens mit dir selbst
Solltest du tatsächlich einen Prolaps oder eine Protrusion (Vorfall oder Vorwölbung) haben, dann wird dein Körper dir erstmal vorgeben, welche Gewichte du stemmst und welche nicht.
Du solltest auf jedenfall den Muskelaufbau für den LWS-Bereich verstärken - und sei es nur als Prophylaxe.

sicherlich wird mein Körper mir eine Grenze zeigen, aber ich bin es nunmal gewohnt für mein Körpergewicht relativ viel Trainingsgewicht zu stemmen...

ich muss halt abwarten was morgen bei der Untersuchung rauskommt