Hallo Bandis,trotz Gluthitze konnte ich mich noch nicht dazu durchringen ins örtliche Schwimmbad zu gehen und der Sommer is bald schon vorbei...hab immer Bedenken das bei direkter Sonneneinstrahlung auf den Kopf im Becken und dem kalten Wasser mein Kreislauf schlappmacht,war voriges Jahr aber nicht der Fall.Außerdem graust es mir das jemand vom Beckenrand auf mich springt,mich anstößt oder "anbollert",bitte nicht lachen!Mich würde interessieren,ob stark übergewichtige Bandis/nen wie ich mit tgl. starken Schmerzen überhaupt ins Schwimmbad gehen und ob die Schwimmerei schmerzgleichbleibend,verringernd oder verstärkend bei euch ist.Man sagt ja seit neuestem Bewegung ersetzt jedes Schmerzmittel,bloß ich merke nix davon...feiere übrigens diesen Monat mein 2 jähriges Bandijubiläum+1 Jahr Tinnitus(:
gruß
Tamara

Hallo Tamara,

ich glaub, Du mußt es ausprobieren. Geh am besten zu einer Zeit, wo das Bad noch nicht so überlaufen ist.

Ich selber kann sehr schlecht ins Schwimmbad gehen, da mir die leichten Wellen schon sehr große Schwierigkeiten bereiten.

Kann auch keine Wassergymnastik in der Gruppe machen, da durch die Bewegung des Wassers, meine Schmerzen heftiger werden.

Mußt halt mal ausprobieren.

Sonst gibt es ja auch noch, bei uns zumindest im Winter, diese Altleutebadetage, wo alles viel ruhiger abläuft.

Liebe Grüße
Topsy

Hallo Tamara,



normalerweise müsste es Erleichterung bringen, da Du im Wasser nur noch ein drittel wiegst, also alle Gelenke und auch die WS Entlastet werden,

Als aosprobieren, gibt es bei Euch auch so was wie Frühschwimmer, ist in unserem Bad von 8.00 - 9.00 Uhr, da sind immer nur ein paar Schwimmer unterwegs.

wie Topsy schon schrieb, einfach ausprobieren

Gerald

Hallo Tamara,

also ich würde auch sagen, dass es auf jeden Fall einen Versuch wert ist. Mit L5/S1 wird einem immer empfohlen, dass man Rückenschwimmen machen soll. Ist lt. Ärtzen und Physios besser bei dem BSV. Ich schwimme zumindest seit 7 Jahren fast nur rückwärts.
Viel Spaß beim Ausprobieren und lass Dir den Spaß am Schwimmen nicht wg. Deinem Übergewicht verderben. Hauptsache Dir geht es gut und falls Dich die Leute stören - geh doch in einen See - da sind sicher nicht so viele Leute. Ich gehe nie ins Freibad - immer in einen See - und es tut gut. Nur im Winter gehe ich in Thermen.

Ganz liebe Grüße und alles Gute!
Sunny

Hallo,

schwimmen ist eine sehr gute Sache und ich würde es auch mal ausprobieren wie die anderen schon geschrieben haben - vielleicht sogar wirklich zu den Zeiten wo noch nicht soviel im Bad los ist.

Man muss wirklich ausprobieren welche Art von Bewegung für einen das Beste ist -wichtig ist vorallem in Bewegung zu bleiben und somit auch die Muskeln zu stäkren und da ist Schwimmen auch eine sehr gute Sache zumal auch schonend für "die Knochen und den Körper".

Fange doch einfach mal ganz langsam und steigere dann soweit es Dir gut tut.

Ich denke mal in dem mom ent wo man starke Schmerzen hat ist einen eigentlich nicht wirklich zum Schwimmen zu Mute - oder Oder meinst Du jetzt Schmerzen durch die Arm und Beinbewegungen beim Schwimmen ?

Gerade auch wenn man ein paar Pfündchen mehr mit sich rumschleppen muss ist schwimmen eine prima Sache da das Wasser einen ja "trägt" und die Bewegungen dadurch leichter sind.

Ich selbst habe eher zu wenig auf den Knochen - aber ich bin absolut keine Wasserratte und mag schwimmen nicht wirklich aber ich werde demnächst meinen inneren Schweinhund überwinden und auch mal schwimmen gehen.

Was machst Du denn sonst noch so um in ausreichender Bewegung zu bleiben und vorallem um Muskeln aufzubauen ??

LG

Hi Tamara,

ich bin auch eine gelsenkirchner Barockgazelle UND mache seit kurzem Wassergymnastik...nun, es klappt ganz gut und es ist die einzige "Sportart", die mein beleidigter Nerv im linken Bein duldet!

ALSO trau Dich!!!

Vielleicht wäre WG auch was für Dich???

LG

Süßnase

Hi Tamara,

ich schwimme nur noch rückwärts seit dem BSV. Ich habe ungefähr ein 3/4 Jahr nach dem akuten Vorfall wieder mit dem Schwimmen begonnen. Meine Freundin, die sehr gut schwimmt, hat mir die richtige Technik gezeigt. Der Schwimmmeister, den ich mal auf Schwimmkurse ansprach und der auch weiß, dass ich BSV-Patientin bin, hat immer mal geguckt, wie ich mich so anstelle, und mir auch den einen oder anderen Tipp zur Technik gegeben. (Leider gibt es hier gerade keine Erwachsenenkurse)

Beim Rückenschwimmen (mit Brustschwimmertechnik, sozusagen falsch rum) hast du am ehesten die Garantie, gerade und entspannt im Wasser zu liegen. Die Beinbewegung ist gut für die Kräftigung der Muskulatur. Und insgesamt ist es ein Sport, der Herz und Kreislauf in Schwung bringt.
Wichtig ist, damit es etwas in gesundheitlicher Hinsicht bringt, die richtige Schwimmtechnik zu lernen. - Da kannst du am besten den Schwimmmeister fragen. Vielleicht gibt es in eurem Bad ja auch Erwachsenenkurse.

Wenn dann etwas mehr Betrieb im Becken ist und etwas Wellengang aufkommt, passiert es mir leicht, dass ich in der Nackenmuskulatur zu angespannt bin. Das ist dann natürlich weniger gut.
Daher habe ich den Schwimmmeister auch gefragt, wann am wenigsten los ist im Schwimmbad. Zu den Zeiten gehe ich jetzt immer hin. Zweimal die Woche. Es gibt auch Zeiten, zu denen Kinder und Jugendliche nicht reindürfen und generell nicht gesprungen werden darf. Eben genau für Leute wie uns, die es etwas ruhiger brauchen. (Zum Ausgleich gibt es dann auch Spielbaden, da haben wir Bandis dann nichts zu suchen)

Wenn du etwas molliger bist, musst du dich wahrscheinlich erstmal überwinden. Ein neuer, gut sitzender Badeanzug kann auch dabei helfen. Ich denke, es lohnt sich. Das haben die anderen ja auch schon geschrieben. Ob es für dich schmerzlindernd ist, wirst du erst nach einem Versuch wissen. Auf jeden Fall ist die Technik wichtig (ich wiederhol mich ...). Sonst tut man seinem Rücken nichts gutes.

Ruf doch einfach mal in eurem Schwimmbad an und frag den Schwimmmeister ein bisschen aus. Meistens sind die Aufsichtspersonen im Schimmbad ja auch Trainer oder Lehrer. Vielleicht kannst du deine Bedenken auch mit ihm besprechen. Und ich hoffe, er oder sie kann sie zerstreuen.

Denn schwimmen ist einfach der schönste Sport.
Selbst ich Sportmuffel trainiere jetzt regelmäßig.

Viel Erfolg! Versuch es einfach und erzähl mal, wie es gelaufen ist.

Lieben Gruß
Ute

Noch ein Nachtrag:
Als ich noch keine 200 m gehen konnte, ohne vor Schmerzen einzuknicken, konnte ich im Wasser 500 m schwimmen. Und die Schmerzen waren, kaum dass ich im Wasser war, deutlich weniger. Anfangs musste ich mir helfen lassen an der Treppe. Auch die Unsicherheit auf den glatten Fliesen war besser mit Begleitung zu überwinden. Aber im Wasser dann ging alles wie von selbst.

Hallo Bandis,heute wolte ich ernsthaft bei 30grad ins Schwimmbad nach 18h,weils da nur noch 1,50€ kostet und man besser schwimmen kann weil weniger Leute da sind.Badetasche gepackt und angekommen kam starke Bewölkung auf,es donnerte und fing an zu tropfen und der Bademeister forderte die Leute auf die Becken zu verlassen,auch sonst war das Bad völlig überfüllt.Frühschwimmen ab 8h morgens kostet seltsamerweise normalpreis 3€,als ALG Empfängerin viel Geld für mich,im Nachbarort kostet es morgens ab 9h auch 3€ und ab 17h 1,50€.Die nächsten Seen sind 30km(dreckig,kein Parkplatz) bzw. 50 km (sehr sauber,total überfüllt immer) entfernt.Seitdem ich mir mal Hautausschlag,Durchfall und Zecken dort geholt habe gehe ich in keinen See mehr!Die 2x Schwimmbad diesen Sommer ziehe ich durch,egal wie,im September macht das Hallenbad wieder auf,Aquagymnastik ist demnächst dort geplant,hat mir in der Reha eigentlich gut getan,besser war aber das warme Bewegungsbad wo ich keinerlei Schmerzen hatte!Im Spaßbad Kaiserslautern ist auch 1x wöchentlich Aquagymnastik,Nachteil 6,50€ die Stunde,3€ für Gymnastik und ihr wisst schon dann isst und trinkt man noch was und liegt im Whirlpool oder im Dampfbad,plötzlich ist man 4h drin und geht mit 25€ raus(:evtl. wird das dann im Herbst im Hallenbad von der DAK bezahlt...ansonsten kämpfe ich mal wieder um KG-Rezepte HA sagt Budget erschöpft,NCH geht nur 1x pro Quartal,neuer Orthopäde kommt erst am 30.8. ausm Urlaub und ob Zahnarzt morgen 12x CMD Behandlung aufschreibt ist fraglich...habe mal gehört es gäbe ein DauerKGRezept,kennt das jemand von euch?
Ansonsten schmerzarme/freie Tage wünscht euch
Tamara

Moin shoneia,


soviel ich weiss ist diese CMD-Behandlung keine Kassenleistung sondern eine sogenannte IgEL-Leistung, somit selbst zu zahlen.
Wenn du allerdings eine KG-Rezept meinst, davon gibts Verordnungen ausserhalb des Regelfalles, das allerdings vom Ortho.
Musst du dich mal erkundigen.

Harro

hi tamara!

ob schwimmen dir gut tut oder nicht,mußt du mal testen.und auch wie du am besten schwimmst.

ich habe früher leistungsschwimmen gemacht und habe eigentlich eine gute technik,kann aber immer noch nicht mein normales level schwimmen.ich schwimme deswegen ein paar bahnen auf dem rücken,ein paar auf dem bauch,so wie es eben geht,ohne das es zu sehr wehtut..

letztens bin ich allerdings aus dem becken verwiesen worden.ich bin rücken geschwommen und habe auch ganz brav geschaut,daß ich niemanden umschwimme,aber der schwimmmeister meinte,so gehe es nicht.hier könne doch nicht jeder so schwimmen wie er will.grins.ich bin ganz brav in der bahn geschwommen
manchmal muß man also auch noch auf die zeiten achten..

also:scheu überwinden und los geht es.ich habe fest gestellt,das es mir mit viel bewegung auch sehr viel besser geht.welche bewegung muß man dann halt schauen..

liebe grüße und viel spaß

thinka