Endlich ein vernünftiges Wort diese Muskulatur zu trainieren geht nur über Bewegung
Ich zitiere mal: es gibt es eine spezielle krankengymnastische Technik, die heißt „Krankengymnastik nach Janda“,
und die ist am besten dazu geeignet diese tiefenstabilisierende Muskulatur zu trainieren.
Wie gesagt können wir sie nicht willentlich anspannen, man muss also dem Körper einen Reiz geben und er muss auf diesen Reiz antworten.
Und der Reiz kommt dabei immer aus der Fußsohle.
Quelle: Dr. med. Anett Reißhauer leitet die Klinik für Rehabilitation und physikalische Medizin an der Charité in Berlin. Sie ist Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, Naturheilverfahren und Chirotherapie.


Es gibt in keinem Sportstudio ein Training für Tiefenmuskulatur, ist physikalsich nicht möglich,
so wie ich das mittlerweile verstanden habe. Tut mir Leid.
Das Studio ist nur für die Oberflächenmuskulatur gut, alles andere ist Werbegesabbel der Fitnessbranche

"Mit Hilfe von Stabilisations- und Balanceübungen, die meist in einer Haltepostion ausgeführt werden, trainieren wir alle Muskelgruppen und sprechen dabei sowohl Oberflächen- als auch Tiefenmuskulatur an.

In der Regel benötigen Sie für diese Übungen keine Geräte. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht."

Quelle: www.tiefenmuskulaturtraining.com

In diesem Sinne, Harro

PS. Das Wort K**ser wurde nicht umsonst ausgeixt

Hallo Harro,

es gibt einfach zu viele Meinungen und Quellen und jeder sagt etwas anderes.
Ich bin mittlerweile nicht mehr sicher, ob das spezielle Gerät bei K**ser die Tiefenmuskulatur anspricht oder nicht.
Bei mir zumindest hat es voll angeschlagen.
Meine Meinung ist, daß man mit dieser Art von Geräten aber auch anderen Übungen, die die Oberflächenmuskulatur trainieren, die Tiefenmuskulatur auch mittrainiert.
Jedoch werde ich hier durch einen MRT Vergleich bei mir bald Klarheit bekommen.
Man erkennt auf dem MRT wohl die (Tiefen-) Muskulatur und wenn das nächste MRT bei mir einen Unterschied zum letzten MRT von Ende 2013 zweigt, dann haben wir die Bestätigung für oder gegen das Krafttraining.

Bis dahin mache ich so weiter, wie bisher, weil ich aktuell weitestgehend schmerzfrei und belastbar bin und zudem mit dem Flexistab einfach nicht zurechtkomme...

Gruß

da bist du nicht der Einzige, ich bekomme von dem Ding Herzrythmusstörungen,
so blöd sich das anhört.

genau, nicht jeder braucht eine medizinische Kräftigungstherapie
Wer akut etwas hat und dessen Muskulatur verkümmert ist, sei es durch Bettlägerigkeit nach Unfall oder
andere Gründe der braucht so etwas.
Unsere Sabine (hier aus dem Forum) nach ihrem schweren Unfall da war das klipp und klar, da musste sie aufgebaut werden.
Jeder andere braucht so etwas nicht, der braucht nur Rückenschule und Bewegung und schon gar kein K**ser (Fitnesstraining),
das ist kein Allheilmittel für alles, das sollte jedem selbst überlassen sein.
Das Schlagwort Tiefenmuskulatur findet sich explezit auf den Website´s die ihre Produkte verkaufen wollen obwohl diese sich NICHT
direkt ansprechen lässt.
Nochmal, jede Bewegung eines Menschen spricht diese Muskulatur an, nur er muss sich BEWEGEN und nicht im Sessel rumsitzen.
2km täglich sollte sich eine Mensch auf seinen 2 Beinen bewegen, das reicht normal um die Muskulatur zu erhalten,
wer zuwenig hat muss sie, wie oben beschrieben, erst wieder aufbauen.
Die Tiefenmuskulatur kommt dann von ganz alleine wenn er sich vernünftig und ausreichend bewegt.
Nur man muss es in den Kopf bekommen, ist so ähnlich wie das Rauchen aufhören, dann brauchts kein Fitnessstudio und schon garkein K........

In diesem Sinne Grüßle vom Harro

Hi,
dummerweise ist bei der Mehrheit der BSV Patienten ja die Muskulatur verkümmert oder zumindest ungleichmäßig stark ausgeprägt.
Wenn dem nicht so wäre, dann hätten die meisten von uns nämlich keinen BSV.
Daher ist Rückenschule und viel Bewegung natürlich wichtig, um überhaupt erst mal keinen BSV zu bekommen, oder nachdem das Kind schon im Brunnen liegt, den Zustand nicht zu verschlechtern.
Besser wirds nach einem BSV jedoch nur, wenn ich es schaffe, meine Muskulatur,, ob Bauch, Rücken, tief (ganz wichtig, da sind wir uns einig), oberflächlich, ausreichend zu stärken, damit sie wieder die notwendige Stabilisierung übernehmen und die Wirbelsäule entlasten kann.
Soviel ist sicher.
Und wie das am besten funktioniert, darüber sprechen wir hier doch!
Oder habe ich die Überschrift des Threads falsch verstanden?
Gruß

genau das heisst aber nicht das man gebetsmühlenartig erzählen muss nur dieses hilft.
So langsam sehe ich hier durch die häufige Erwähnung doch eine gewissen Werbeeffekt.
Das ist hier genauso unerwünscht wie damals den Packijünger den wir nachher entsorgt haben
wegen seiner Missionierung.

Grüßle Harro

Hallo,
ich beschreibe hier meine Erfahrungen, gute wie schlechte.
Gebetsmühlenartig wiederhole ich nur, daß man seine Muskulatur kräftigen muß.
Und was bitteschön solll ich denn sonst schreiben, wenn in jedem zweiten neuen Thread dieselben Fragen gestellt werden?
In anderen Threads erwähne ich K**ser schon lange nicht mehr.
Aber in einem K**ser Thread zu verbieten über K**ser zu sprechen ist ja schon irgendwie seltsam.
Dann wäre es sinnvoller diesen Thread zu schließen.
Gruß

dein Wunsch ist mir Befehl, hiermit geschehen.
Gruss Harro