Hallo zusammen,
daß man durch falsches Training Schaden anrichten kann ist natürlich richtig.
Aber unter Anleitung passiert in der Regel nichts und darüber haben wir doch gesprochen!
LG

Guten Abend,

also irgendwie ist der Thread ja nun wirklich wieder zum Fitnessthread verkommen.

Eigentlich ging es doch um Aeternas Schmerzen...und nun geht es wieder nur darum, welche Fitnessuebung die richtige ist...und in welchem Fitnesscenter man diese machen sollte

Nach meiner (negativen) K..er Erfahrung sollte ich da auch mitreden koennen, mag aber nimmer...

Aeterna, ich denke, die Frage bei Dir ist jetzt weniger, was Du beim Fitness falsch machst, sondern ich finde, dass Dir allgemein die Fuehrung fehlt und Du bist noch so jung. Da ist es wesentlich schwerer mit der Krankheitsakzeptanz und man muss erstmal begreifen, dass man alles nicht so kann wie die anderen jungen Leute, die sich des Lebens freuen und Sport treiben etc.

Wenn Du jetzt einen Arzttermin hast, ist das doch gut, und dann sage dem Arzt das auch, dass Du wirklich Hilfe brauchst und Kontrolltermine. Und dann Physio, am besten in einem spezialisierten Zentrum, von mir aus an Fitnessgeraeten, oder halt ohne, mit Flexibar oder wie auch immer.

Wenn Dir die Ibus nicht genuegen, Lyrica (verschreibungspflichtig), auch wegen Schmerzgedaechtnis. Oder was ein Schmerztherapeut fuer richtig haelt. Und mit dem Psychotherapeuten an der Krankheitsakzeptanz und der Umstellung auf ein rueckengerechtes Leben arbeiten.

Viel Erfolg

Hallo,

Gebe jetzt auch mal meinen Senf dazu, unter Anleitung, wenn man selber keine Ahnung hat kann sehr voll einiges kaputt gehen.
Schon oft genug vorgekommen. Leider.

Ich bin auch der Meinung das, da in dem Wahl der Threads Schreiberin, erst mal richtig, diagnostiziert werden muss was los ist im Rücken, dann sollte erstmal richtig mit med. Eingestellt werden das sie wirklich fast schmerz frei trainieren kann.
Den eins ist klar sind schmerzen da, versponnen sich die Muskeln, verspannte Muskeln können sich aber leider nicht aufbauen. Egal wie gut das Training ist.
Egal wie gut Gerät sie oder nicht.

Erst der Schmerz weg, dann Muskeln locker, aber vorsichtig, dann langsam aber gezielt aufbauen. ES gibt so ganz am Rande erwähnt auch super Übungen ohne Geräte.
Mit gutem Physio. Ohne das man selber Geld in die Hand nehmen muss.
Den das kann sich leider nicht jeder Leisten.

Gruß Schnuckie

Hallo zusammen,

ich tippe ehrlich gesagt immer noch auf Piriformis-Syndrom.

Warum?
=> eine Minidosis Ibu hilft gegen meine Schmerzen. Sprich - der Schmerz an sich ist nicht stark, der Schmerzkreislauf wird durchbrochen, entspannung. Ich bin dann teils für viele Stunden Schmerzbefreit.

=> Wenn ich Übungen zur Dehnung des Piriformis mache, dann ist der Schmerz WEG. Minuten danach ist er erheblich gebessert! Leider kommt er dann wieder.

=> Ein Physiotherapeut hat bereits den Verdacht gehegt, dass das Problem vorwiegend muskulär ist. Die Stromtherapie schlug bei mir zb nicht gut an und ich habe ihm erklärt bei welchen BEwegungen es wehtut.

=> Alkohol hilft! Mag doof klingen, aber mir ist es grade mal wieder klar geworden. Wenn ich bei der Uniparty Biertrinke, bin ich auf einmal trotz einem hohen Schmerzniveau vorher befreit.
Heute war ich den ganzen Tag mit Freunden unterwegs. Die ganze Zeit wieder Schmerzen. Habe schon damit gerechnet, dass ich wieder heulen nach Hause hinke.
Dann habe ich 2 Gläschen Sekt getrunken und zack - WEG. Der Schmerz war weg.
Aktuell sitze ich wieder und es verschlechtert sich, aber mal ehrlich - alkohol = Muskelentspannung.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Bandscheibe wirklich auf den Ischias drückt.
Das sieht man so nämlich auch nicht auf dem Bild. (oder??)



Jedenfalls überlege ich schon, ob ich mir allabendlich ein Gläschen zum Einschlafen genehmige...ist gesünder als Schmerzmittel ;)

Leider war der Arzt nicht für die Idee offen, dass der Muskel drücken könnte. Nein, es ist die Bandscheibe.

Liebe Grüße

kleines update;
2 tage nach meinem ersten richtigen rückenworkout - 14 uhr und immer noch super gut.
leider beim laufen seit 2 tagen ein zwacken vorn dem schienbeinstachel unter der kniescheibe beim aufreten :/

Hi,

auf dem Bild, sieht man, das du einen großen BSV hast, ob der den nerv berührt sieht man auf dem Bild nicht..der Arzt kann es aber sehen, da er ja viele Bilder auf der CD hat.

Wenn du ihm nicht ganz glaubst, gehe doch mal woanders hin und hole dir eine 2. Meinung ein. Man kann eindeutig sehen, ob der Nerv berührt wird. Was stand denn im Befund? Normalerweise schreiben die Radiologen das in den Befund.. mit oder ohne Berührung ....

Klar wenn ein Gläschen hilft, warum nicht, pass bloß auf , dass es nicht jeden Abend ein Gläschen mehr wird.... ruck zuck hat man dann noch ein anderes Problem

Hey violac,

jetzt hab ich nen Schrecken gekriegt.
Auf dem Befunde steht "flacher BSV". Der Arzt meinte "Naja, das ist schon ein richtiger".

Groß? Oh je. =((
Die meisten BSV-Bilder hier sehen viel schlimmer aus finde ich^^
Leider war der MRT eigentlich für das ISG gedacht wegen Rheuma verdacht.
Nun gibt es da verschiedene Aufnahmen, die ermöglichen, das Bild vom Rückgrat zu "drehen" sozusagen (du verstehst sicher was ich meine ;) )
Das hier ist eigentlich nur eine der Aufnahmen, die ich beim "Drehen" gemacht habe in einer Ansicht, wo der Vorfall am dollsten zu sehen ist!

Jetzt habe ich das Problem, dass mein KNIE neuerdings anfängt wehzutun beim gehen. Was könnte das sein?
Schmerzmäßig ging es heute eigentlich ganz Prima

Liebe Grüße

Hi!

Ich glaube "flach" muss nicht "klein" heißen..... Also nicht sehr hoch, dafür nach hinten ragend. Reime ich mir so zusammen.....
Müsste mal nachsehen was mein MRT zeigte wie große mein Sequester (!) ist.

Das Knie kann von der Schonhaltung kommen. Wenn die WS "wackelt" hat das irgendwann Einfluß auf den "Rest". Leider! (Ich weiß von was ich schreibe)

LG

Hi Speedster,

Ja, glaub auch das Knie ist wegen der Schonhaltung.

Bin froh, dass ich am Dienstag einen Termin habe bei einem anderen Arzt. Da lasse ich mir erstmal ordentlich was verschreiben...undzwar Physio und Massagen.
Vielleicht reichen dem ja auch meine Bilder.
Nochmal MRT muss nicht sein. Find auch die Wartezeit zu lang weil im Endeffekt brauche ich sofort Hilfe und es muss jetzt auch ohne genauere Bilder gehen.

LG!

Hi,