Hallo
Zitat
Darum steige ich jetzt auf nordic walking. Ist zwar eine teure ausrüstung, aber ich glaube das tut gut. Nur weiss ich nicht die technik, ob ich jemanden direkt fragen soll der das tut, weil die verkäuferin meinte, dass viele leute eine falsche technik anwenden und ich daher einen grundkurs machen sollte.
Die Verkäuferin hat mehr als Recht! Nordic Walking - gerade als Bandi - ohne einen Kurs besucht zu haben, zu betreiben kann fatale Folgen haben!
Idealerweise wäre ein Kurs, der von einem Nordic-Walking-Instructor geleitet wird, der/die gleichzeitig auch noch ausgebildete/r Physiotherapeut/in ist!
Denn einem Physiotherapeuten kann man seine "Schwachstellen", sprich die Ebenen der BSV`s mitteilen und darauf wird dann beim Erlernen der Technik Rücksicht genommen.
LWS-Bandis sollten nämlich in keine zu starke Rumpfrotation - die beim richtigen Nordic Walking ja gefordert ist - gehen, weil sich das negativ auf das "Risikogebiet" auswirken kann.
Nordic Walking ist für Bandis sehr geeignet, aber wie gesagt nur mit einem Kurs!
Die Kosten dafür übernehmen sogar die KK teilweise, manche sogar ganz.
Du solltest Deinen Instructor auf jeden Fall auf Deine Problembereiche aufmerksam machen und darum bitten, darauf einzugehen.
Ich selbst habe bis vor meiner Versteifung sehr viel Nordic Walkin gemacht, wenn man so richtig warmgelaufen ist und man die Technik beherrscht, dann powert diese Sportart ganz schön!
Und sie bezieht den ganzen Körper mit ein.
Mir hat es immer sehr viel Spaß gemacht und es hat mir auch immer gut getan.
Ich hatte eben auch das Glück, den Kurs bei meiner Physiotherapeutin machen zu können, die dann wirklich explizit auf meine BS-Problematik eingegangen ist in unserer kleinen lustigen Truppe.
Ich gebe Dir nur mal ein Bsp in punkto Kurs:
In der zweiten Kursstunde (als die intelligenteren von uns schon herausgefunden hatten, wie das mit dem Diagonal von Arm und Bein funktioniert) hat sie uns die Gummistöpsel von unseren Stöcken machen lassen und uns erst in der Gruppe und dann jeden einzelnen auf den Asphalt geschickt.
Und wir klapperten und klapperten und klapperten - so sehr wir uns bemühten, diese fiesen kleinen unberechenbaren Stahlspitzen an den Stockenden hatten eine verdammt hohe Affinität zum Straßenbelag *grmpf*
Tja, nach 10 Kursstunden machten wir das Ganze noch einmal.... Und bis auf EINE - die es in den ganzen 10 Std. nicht kapiert hat, dass wir in einem Diagonalschritt unterwegs sind, hat kein einziger Stock auf dem Asphalt geklappert!
Soviel zu Kurs und richtiges Nordic Walking erlernen
Lg
Maria
PS: In einer Gruppe macht das Lernen richtig Spaß!
,