Ich kann immer wieder nur sagen:
Versuche es mit Aquajogging...
Mit Auftriebsgürtel um den Bauch.
Dann kannst Du auch sehen, ob der wer springt.
Wenn Du Angst vor der Sonne hast, dann geh doch gleich morgens oder nach 18 Uhr ins Schwimmbad.....
Oder in eine Halle.....
Liebe Grüße!!

naja Tamara,
je mehr die Muskeln verkümmern - je grösser werden die Aua's... das ist dir wohl klar.
Aber das muss jeder selbst wissen was er tut

So bei der angesagten Hitze werde ich mich dieser Tage mal im Freibad versuchen hab die Auswahl zwischen örtlichem unbeheizt zitter und Nachbarort beheizt guut...an die Schmerzen danach will ich noch garnet denken

vielleicht solltest du nicht an die Schmerzen denken - die du deswegen vielleicht gar nicht bekommst - sondern an das Gute was du deinem Körper tust - Positives Denken :-)
ich gehe im Moment täglich (ausser wenn es regnet) morgens um 6 Uhr vor der ARbeit ins Freibad (kostet schon den Schweinehund zu überwinden ehrlich gesagt).
Schwimme dort im so gut wie leeren Becken (zusammen mit einem noch-Früh-Schwimmer-Rentner) meine Runden so ca. 20 Min und dann geht es ab ins Büro.
Ich muss sagen das dann meine Schmerzen beim Sitzen später kommen - es hilft... vorallem denke ich muss man es regelmässig machen um einen trainingserfolg zu haben.

Beinahe hätte ich es geschafft heute bei der Hitze...nachdem ich Blumen auf Vaters Grab gegossen hatte fuhr ich mit gepackter Schwimmtasche Richtung Freibad,hunderte Autos,haufen Leute drin plötzlich wurde ich unendlich traurig verspürte Mordsschmerzen+Panik+Angst und fuhr stattdessen zu meiner Fußpflegerin um einen neuen Termin zu machen und mich bei jemandem auszuquatschen..kurzum ich hatte den moralischen aber gebe den Plan net auf vor Sommerende ins Freibad zu gehen..
lg
Tamara

drum gehe ich gaaanz früh (gleich wenn es aufmacht) oder zum spätschwimmen (unseres hat bis 21 Uhr auf) - dort hat es allerdings dann noch mehr leute drin.
Mrogens sind meist nur drei Leute (zwei andere und ich).
aber wenn du schreibst - du siehst die Menschenmengen und bekommst Schmerzen - da würde ich mal drüber nachdenken - ob nicht viel mit der Psyche zusammen hängt.

Also morgens bin ich noch total benebelt von den Schlaftabletten und es is noch kalt draussen+Wasser unbeheizt brrr.also ab 28grad würde ich gehen,30 besser..unseres macht um 8h auf und hat bis 21h geöffenet ab 18h kostet es 1,50€ sonst 3€,wie immer hab ich vergessen mir von der Sozialamtsdame die Hartz4 Ermäßigung ausstellen zu lassen d.h. 1,50€ immer,aber bei den parmal würd es sich auch net lohnen bei mir!Bekomme schonmal Panikattacken+Angstattacken im Schwimmbad wenns zu voll is was eigentlich immer der Fall is..bin mir sicher das der Großteil meiner Schmerzen auf die Psyche+Schmerzgedächtnis zurückzuführen ist aber finde mal in der Provinz einen kompetenten Therapeut...
lg
Tamara