Hallo C6/7,
also ich möchte hier keinen Glaubenskrieg entfachen.
Jedoch waren diese von Dir beschriebenen Zustände bei mir nicht zu beobachten.
Die zwei Trainer, die mich betreut hatten waren sehr gut geschult.
Mir wurde gleich zu Beginn gesagt, daß das hier keine Mukki-Bude im klassischen Sinne ist.
Und die dort praktizierte Methode geht sehr wohl Richtung Ausdauer und nicht Richtung Maximalkraft.
=> Der Muskel wird unter eher leichter, bis mittlerer Belastung durch sehr viele (meistens 15 oder mehr) Wiederholungen ermüdet => 1 Satz.
Das ist Ausdauer, kein Maximalkrafttrainig!
Maximaltraining wäre sehr hohes Gewicht und wenige Wiederholungen 8 oder weniger und dann mehrere Sätze.
Meine Trainer haben mir auch gesagt, daß Sie des Öfteren Patienten haben, die aus dem klassischen Fitnessstudio kommen und eifrig ein höheres Gewicht benutzen wollen, weil ja noch Luft nach oben ist.
Diesen Patienten wird dann erklärt, daß das nicht der richtige Weg bei BSV oder anderen Gelenkproblemen ist.
Und auch wenn man denkt, das Gewicht sei leicht … nach 10 sehr langsamen, sauber durchgeführten Wiederholungen wird auch ein leichtes Gewicht schwer und spätestens nach 20 Wiederholungen wird der Kopf rot und man fängt schon mal an zu Pusten, vor allem, wenn der Trainer immer wieder sagt: „langsamer, sauber bis zum Ende durchführen“ und man sich auch daran hält … zumindest war das bei mir der Fall.
Also wie Du siehst, habe ich ganz andere Erfahrungen gemacht als Du.
Aber auch wenn man auf die Homepage von denen geht, wird nicht mit Maximalkraft geworben.
Also gehe ich mal von einem Ausnahmefall bei Dir aus.
Daher sollte man, wie überall, vergleichen und sich dann dafür entscheiden, wo man sich gut aufgehoben fühlt.
Gruß
Komplette Version K**ser Training
hihi Löwenmäulchen,
ist ja gut, ich schrieb ja auch, dass es egal ist wie das Studio heißt, sondern dass es auf geschultes Personal ankommt - wobei ich da hinzufügen möchte, dass es bei Vorschäden durchaus medizinisch geschultes Personal sein sollte, wie z.B. Physiotherapeuten.
Das Kieserstudio in dem ich war hatte offensichtlich kein geschultes Personal, da war auch kein Trainer vorhanden, der auf langsames und sauberes Training bis zum Schluss hingewiesen hätte, dazu hatte die Dame gar keine Zeit, sie musste die Schlüssel für die Umkleide austeilen und kucken, dass niemand zu lange trainiert. Wahrscheinlich hat sie die Trainingsmethode auch noch falsch erklärt, denn "wenn sie merken sie halten ein Gewicht länger als 120sek aus, dann erhöhen sie es" und maximal 1 Satz - das ist Maximalkraft nicht Ausdauer. ;)
Ausdauer wird es, wenn du mehrere Sätze absolvierst und das ist bei K**ser streng verboten, man soll sich ja möglichst nur 20min auf der Fläche aufhalten.
Mir fehlen bei K**ser auch die Übungen ohne Gerät (Flexibar, Theraband, Pezziball etc.) für ein ausgewogenes Training. Dann brauch ich nämlich auch kein spezielles Wundergerät mit Wunderpreisen für die Tiefenmuskulatur. ;)
Achso und mit Erwärmung vor dem Training ist auch nix - dauert zu lang.
amen
C6/7
ist ja gut, ich schrieb ja auch, dass es egal ist wie das Studio heißt, sondern dass es auf geschultes Personal ankommt - wobei ich da hinzufügen möchte, dass es bei Vorschäden durchaus medizinisch geschultes Personal sein sollte, wie z.B. Physiotherapeuten.
Das Kieserstudio in dem ich war hatte offensichtlich kein geschultes Personal, da war auch kein Trainer vorhanden, der auf langsames und sauberes Training bis zum Schluss hingewiesen hätte, dazu hatte die Dame gar keine Zeit, sie musste die Schlüssel für die Umkleide austeilen und kucken, dass niemand zu lange trainiert. Wahrscheinlich hat sie die Trainingsmethode auch noch falsch erklärt, denn "wenn sie merken sie halten ein Gewicht länger als 120sek aus, dann erhöhen sie es" und maximal 1 Satz - das ist Maximalkraft nicht Ausdauer. ;)
Ausdauer wird es, wenn du mehrere Sätze absolvierst und das ist bei K**ser streng verboten, man soll sich ja möglichst nur 20min auf der Fläche aufhalten.
Mir fehlen bei K**ser auch die Übungen ohne Gerät (Flexibar, Theraband, Pezziball etc.) für ein ausgewogenes Training. Dann brauch ich nämlich auch kein spezielles Wundergerät mit Wunderpreisen für die Tiefenmuskulatur. ;)
Achso und mit Erwärmung vor dem Training ist auch nix - dauert zu lang.
amen
C6/7
Nun 
,
,Zitat
Da muss man aber bei der Auswahl aufpassen,
ooch, bei jeder Übung sollte man nicht ohne kundige Anleitung eines Physiotherapeuten arbeiten
es sind nur Beispiele um zu zeigen es Bedarf nicht eines extrem teuren Institutes!
sondern nur eines Kassenrezeptes und die "Anleitung zur Eigenübung".
So stehts auf jeden Fall bei der Heilmittelanordnung nach Heilmittelkatalog der GKV
In diesem Sinne liebe Grüße v. Harro
PS Es gibt immer einen der größer ist wie ich selbst, der innere Schweinehund und den gibts zu überwinden
Hallo, Harro,
an ein Rezept muss man erst mal kommen . Obwohl mein Hausarzt sich aufgrund meiner leichten Lähmung im Oberschenkel etwas geschockt zeigte, wird Physio-Rezept immer wieder ausgesessen. Im nächsten Quartal nach meinem Urlaub starte ich den nächsten Anlauf, da hat er mir konservative Therapie wg. dem Bein in Aussicht gestellt. Aber es ist heutzutage einfacher, Tabletten zu kriegen.
Aber Du hast recht, man muss dauerhaft was zu Hause tun, und da sind Übungszettel gut.
Gruß
Andre
an ein Rezept muss man erst mal kommen
. Obwohl mein Hausarzt sich aufgrund meiner leichten Lähmung im Oberschenkel etwas geschockt zeigte, wird Physio-Rezept immer wieder ausgesessen. Im nächsten Quartal nach meinem Urlaub starte ich den nächsten Anlauf, da hat er mir konservative Therapie wg. dem Bein in Aussicht gestellt. Aber es ist heutzutage einfacher, Tabletten zu kriegen. Aber Du hast recht, man muss dauerhaft was zu Hause tun, und da sind Übungszettel gut.
Gruß
Andre
Moin moin Andre,
Zitat
an ein Rezept muss man erst mal kommen
ich weiss das das nicht so einfach ist, aber da musst du hart bleiben
bei deinen Fall wäre meiner Meinung sogar ein D1 Rezept (Heilmittelkombination (D1)) nicht schlecht,
dort bekommst du dann so alles was du brauchst.
Massagen, MT, Maschinentraining, Anleitung zum Theraband (kleinstes Fitnessstudio der Welt)
und noch so einiges andere.
LG Harro
