Hallo Gabi,

ich finde das Luftsitzen recht angenehm. Nur die letzte Übung werde ich nicht machen, denn das kenne ich vom Drehen im Bett, dass es bei mir immer lecker knackt im Rücken .

Auch wenn es einfache Übungen und Dehnungen sind, muss man echt aufpassen und gut überlegen ob man es macht und Jürgen schrieb ja auch, lieber vorher mit Doc oder Physio absprechen !

Mach lieber nur normale Gymnastik oder Übungen die Du kennst, dann leicht abwandeln. Diese Brückenübung z.B. zieht glaube mächtig und auch da traue ich mich so nicht ran.

Vorsicht ist besser als Nachsicht !

Hi Andreas

Das Luftsitzen mach ich immer dann, wenn der Rücken grad extrem aua macht.

Anstrengend, aber sehr angenehm!


LG Gabi

zusammen,

also ich schwöre ja auf die FELDENKRAISMETHODE.

Habt Ihr das schonmal versucht?

Vor allem zum Muskelentspannen sehr gut

Jedenfalls für mich.