Eisvogelsche
07 Dez 2009, 18:34
Zitat (mäxchen @ )
von den Yoga Büchern die du hast würde ich nichts machen.
Zum Einstieg ist die DVD+Buch von Anna Trökes "Yoga für den Rücken" sehr, Sehr empfehlenswert.
Um das Fitnessstudio wirst du wohl nicht drumherum kommen.
Und Achtung die Gewichte bloß nicht zu hoch. Tip vom Orthopäden. Er geht selbst ab und zu und greift sich in Gedanken an den Kopf
wenn er die Anderen Mitglieder sieht.
Hallo Ines,
das sind keine Yoga Bücher
. Habe die Yoga DVD vom Ralf Bauer und wollte mich da mal reinarbeiten. Das Buch ist ein reines Buch zur Rückenschule vom Dr. Grönemeyer mit normalen bis professionellen Übungen für Wirbelsäulenerkrankungen.
Im Fitnesstudio bin ich seit einer Weile, steht weiter oben im Fred und welche Geräte auch. 20 - 30 kg bin ich noch lange nicht. Mache das Training jetzt seit einem halben Jahr und durch meinen Job schaffe ich zur Zeit nur 1x die Woche. 10 - 15 kg lege ich zur Zeit auf. Keine Faulheit, aber ich muss auf meine Knie achten, die auch lediert sind ( Chondropathia patellae beidseitig / unschöne Arthrose ). Habe die Geräte und Gewichtseinstellungen aus meiner Reha übernommen, denn da hatte ich ja med. Fachpersonal. Dafür bin ich zu Hause fleissig mit meiner Isometrie die ich täglich mache. Bin zur Zeit krankgeschrieben und da schaffe ich zweimal am Tag
. War heute eh noch unterwegs und habe den Tag dank etwas Sonne mit einem zwei Stunden Spaziergang beendet und nun habsch Hunger und stürze mich auf Putenschnitzel mit Reis und Salat.
Anna Trökes sagt mir nix, dafür beginne ich nun mal mit Herrn Bauers Yoga.
Wünsche einen schönen Abend.
