Moin

Es ist schon lange her als ich hier teilweise total verzweifelt gepostet habe, in einer zeit wo ich dachte es wird nie mehr werden mit dem Rücken.

In der Zwischenzeit habe ich paar Monate FPZ hinter mir (www.fpz.de) und muss sagen das es so gut mir schon lange nicht mehr ging.

Es waren 24 Einheiten die ich selber zahlte, übernimmt auch keine KK, naja ich bekam einen zuschauss da wir ein Firmeneigenes Fitnesstudio haben die das machten.
Also habe ich 240 Euro gezahlt und 100 Euro wiederbekommen.

Die 24 Einheiten halfen jedenfalls mehr als 2 Jahre Fitnesstudio, KG, Tai Chi usw.

Man wird anfangs per Pc ausgewertet und optimal in die Geräte eingespannt, soll heissen erst wird die max. Beweglichkeit getestet und dann wird das Gerät festgestellt wo man mit Maximalkraft gegendrücken muss.
Der Pc zeichnet die Kurven Newtonmeter auf und druckt es aus.

Trainiert wird Nacken: Man drückt mit dem Kopf nach vorne, nach hinten und zur Seite links/rechts.
Seitliche Bauchmuskulatur, die vordere Bauchmuskulatur, die hintere untere Rückenmuskulatur.

Der Pc zeichnet somit dann auch auf wo Muskeldysbalancen bestehen und so wird dann das Training eingestellt, also z.B. beim Nacken wenn man links mehr Kraft hat als rechts dann werden die Gewichte angepasst.

Zum Schluss wieder dasselbe Spiel, es wird wieder Beweglichkeit und Kraft gemessen und man sieht wie es anfangs war und wie es zum Schluss ist.

Mittlerweile fühle ich mich beweglicher und irgendwie stärker im Rücken.
Das einzige was mir Angst macht ist das ich, bedingt durch die Schmerzfreiheit es wieder schleifen lasse und die Schmerzen wiederkommen.
Selbst meine ganzen Rückenübungen kann ich mittlerweile etwas vernachlässigen, wenn ich das früher gemacht hätte wären die Schmerzen sofort wieder da.

Schlafen war für mich damals auch eine Qual, ich wollte schon garnichtmehr in's Bett gehen da es unangenehm war, hab mir dann bei Hubert (Sonne2, einige mögen ihn ja noch kennen) ein neues Bett geholt was mir auch einiges brachte.

So das war mal mein Zwischenbericht, werde aufgrund des vielen sitzens und zeitmangels wegen lernen nächstes Jahr nochmal das FPZ machen und dann glaub ich passt wieder alles und ich hoffe ich lehne mich nicht zu weit aus dem Fenster *gg*
Denn jedesmal wenn ich sagte mir gehts besser bekam ich einen Dämpfer

Jedenfalls bin ich auch fleissig im Fitnesstudio und beim walken und Mountainbiken dazu Sauna.

Wollte das hier mal reinschreiben das nicht immer nur negatives hier steht und vielleicht machts ja einigen bisschen Mut das es doch geht.

Mfg

Klasse!
Geht also doch auch so. Gute Besserung. Den link muß ich gleich ma guggn gehen ...
Gruß Martin

Hallo Bahyano,

das ist ja sehr schön das es Dir so gut geht.

Dann laß es bitte auch nicht schleifen und genieße Deine Schmerzfreiheit.

Vielen Dank für Deinen positiven Bericht.

Liebe Grüße

Heidi

Hey Martin!

Das finde ich ja echt klasse, das es dir jetzt so gut geht, mache weiterhin deine Gymnastik auch wenn die Zeit knapper wird, aber dann besteht doch die Chance, das du auch längerfristig Ruhe hast. Ich würde es dir auf jeden Fall gönnen .

Allerdings weißt du auch, und da hebe ich warnend den Zeigefinger, das du weiter auf dich auf passen mußt, das deine Bandscheiben schön weiter den Mund halten und sich nicht so schnell wieder zu Wort melden.

Viele Grüße nach München!

Damaris

Hallo Bahyano

Das ist schön mal so einen positiven Bericht zu lesen.
Dann weiterhin alles Gute und berichte wieder.

Sabine

Hi Bahyano.
vielen Dank für Deinen positiven Bericht.
Es tut gut so etwas zu lesen.
Er macht auch denen Mut die im Augenblick meinen
" es wird nieeee besser."
Ich wünsche Dir das es so bleibt oder sogar noch mehr aufwärts gehen wird.
Regina

Hallo alle

Danke ersma für die replys, ich dachte eher das einige den Kopf in den Sand stecken und davon nix wissen wollen.

Mitunter muss ich schon sagen das mich ca. 4 Monaten die schule ganz schön stresst und es echt hart ist für den Rücken, dann noch abends hinsetzen und lernen.....ich zähl schon wirklich die Tage bis es vorbei ist.

So gut wie bei mir der Rücken jetzt ist, leider schmerzen jetzt die Kniee stark und hoffe es ist wieder besser wenn ich nicht mehr 8 Std. am Tag sitzen muss.

Werde für nächstes Jahr gleich nochmal 12 Einheiten FPZ beantragen um die Muskeln wieder aufzubauen die ich abgebaut habe in der Schule.

Hätte niieeeee gedacht daß das sitzen so extrem belasten kann, komischerweise bin ich dann nach der Schule so platt das ich michd ann daheim auch wieder nur hinsetze.
Aber nur noch 5 Wochen und dann kann ich wieder arbeiten *freu*
12 Jahre arbeiten im stehen und gehen und dann soll man 6 Monate den ganzen Tag sitzen.................unmenschlich sowas *gg*

Mfg

Hallo Bahyano,

ich finds auch toll, daß Du es geschafft hast und Dich trotzdem
wieder hier gemeldet hast
Da könnten wir mehr davon gebrauchen, denn aus solchen
Erfahrungen können wir Alle lernen.
Schade, daß es mit deinen Knieen so schlecht geht, da fällt mir leider
auch nix ein, außer schonen, schonen, schonen
Jedenfalls mach weiter sooo..
Ich wünsch Dir von Herzen, daß Du deine Knie doch noch in den
Griff bekommst.

Alles Gute
R'Mark

Hallo Bahyano,

über deinen Beitrag habe ich mich sehr gefreut. Erstens, weil positive Nachrichten sehr aufbauend sind und wir uns mit dir freuen.
Zweitens weil ich in meiner Reha vom Oberarzt vor kurzem auf FPZ hingewiesen wurde und Infomaterial bekam, welches in einer Ortho-Zeitschrift stand.

In einem Vortrag hatte er nämlich zuvor viele Rückenprobleme und ihre Ursachen erklärt bzw. mit Bildern vorgestellt. Medis und einige Therapien sind immer nur Symptombekämpfung, aber selten wird sich was ändern, wenn wir uns/unser Muskelkorsett nicht "ändern" - da gibt es scheinbar mehr zu tun, als uns bewusst ist.

Als ich den Arzt dann beim persönlichen Termin fragte, ob ich nun dauerhaft dieses medizinische Training in Angriff nehmen müsse, um meine posttraumatische Skoliose und die anderen Probs aufzuhalten, bestätigte er das. Er meinte, ich hätte "es" begriffen, was andere Rehapatienten nicht verstehen würden, die immer nur nach Schmerzbekämpfung durch den Arzt fragen/suchen.

Diese Aussage passt zu der eines Arztes aus einer Notfallpraxis, in der ich einmal war. Er sagte auch, dass ein Arzt nur Symptome lindern kann - das meiste könne nur ich selbst ändern.

Natürlich muss Schmerzbekämpfung sein und auch entsprechende Ruhe in akuten Phasen - diese Ruhe hat mir oft geholfen.

Aber nun macht mir dein Beitrag Mut, dass es noch besser werden kann.
Ich gebe zu, ich werde mich überwinden müssen - Sport ist doch Mord

Weiterhin alles Gute auch für deine Ausbildung und deine Knieprobs - es soll doch jetzt weiter aufwärtsgehen!

Liebe Grüße
Cat

@R Mark

Danke für dein netten Text und ich denk schon das ich das mit den Knieen auch noch hinbekomme, lag auch viel an einer falschen Rahmengeometrie beim Mountainbiken, z.Z. gehts einigermassen.

@ Cat

Ach Sport is doch kein Mord, es hilft in vielen Dingen, gerade im Winter hilft Gelenkschonender Ausdauersport gegen Grippe und Winterdepris.
Sauna ist auch immer gut und macht nach einer anstrengenden Std. Sport noch mehr Spass.

Das mit dem Rücken und FPZ wird halt leider zur Lebensaufgabe, die Muskeln fangen halt leider nach 2 Wochen schon wieder an sich abzubauen und deshalb muss man dann immer dranbleiben, sei es nur zum erhalt 2 mal die Woche in's Fitnesstudio dann zu gehen.

Mfg