Hallo liebe Helfer/ Mitleidenden,
ich habe nun seit Mitt November Probleme im Lendenwirbelbereich. Die LWS treibt mich noch in den Wahnsinn. (Ich weiß es gibt unzählige schlimmere Krankheitsbilder, aber jeder hat ja seine Gewohnheiten und sein Lebensablauf. Meine sind seither nicht mehr voll genießbar. Dazu später mehr.
Ich stell meinen Körper mal kurz vor:
26 Jahre Alt
männlich
2 m groß
110 kg
Überdurchschnittlich trainiert, demnach „gute Körperstatur“ (Kraftsport jeglicher Art seit dem Alter von 18 und Fußball seit kleinauf.
Keine großartigen Vorerkrankungen oder sonderliche Einschränkungen. (2017 Leistenbruch, der aber wieder vollständig geheilt ist und keine Probleme nach sich gezogen hat. Ab und an mit den Schienbeinkanten Probleme beim Laufen
Bin wie bereits erwähnt ein durchaus sportlicher Typ, der sehr viel Wert auf seine Gesundheit liegt. 3-4x sportliche Aktivitäten sind in der Woche drinnen.
Ich bin kein Poser, der meint sich mit Gewichten im Gym messen zu müssen. Ich habe schon schwer trainiert, aber alles im Rahmen und nach seiner Richtigkeit. (Unter Begutachtung von Physiotherapeuten und Personaltrainiern). Würde aus o.g. Gründen sagen, dass ich eig. gut aufgestellt bin in dem Bereich.
Fußball war immer viel auf Kunstrasen, auch in der letzten Zeit bevor es losging mit den Beschwerden. Kann mir demnach aufgrund dem Bodenbelag und meiner Statur schon denken, dass es auch damit umher gehen kann, was meint ihr ?
Diagnose:
Mir wurde vom Orthopäden mitgeteilt, dass ich im Bereich der L5 und S1 eine stärkere ausgeprägte Vorwölbung der Bandscheiben habe, die auf den Nerv drücken. (MRT Befund beim Radiologen eingeholt und vom Orthopäden begutachtet). Orthopäde meinte auf äußerst arrogante Art „Ist nix wird schon mit Physiotherapie.“ Ist so ne Sache mit den Ärzten immer, man kennt es.
Neurologe aufgesucht um den Nerv zu checken. Auch er bestätigte, dass mein Nerv etwas mitbekommem hat, aber wieder wird nach ein paar Wochen. Eine Operation sei erstmal nicht ratsam, nur wenn es schlimmer werden sollte.
Beschwerdebild:
Ich habe seit Oktober einen sehr starken Tonus im Muskel verspürt. Schön meine Dehnungen gemacht um den Muskel zu entspannen(Yoga und Co.) Hat eher weniger funktioniert. Ich weiß noch genau, am 09.11.21 morgens dehnte ich mich im stehen, seitliche Dehnung für den Rücken und da schoss es mir ins Schienbein und dann in die Zehnspitzen. Es war kein sonderlicher Schmerz, eher ein plötzlicher Anfall von Kribbeln in den Bereichen. Bis ich dann merkte ich kann meinen Fuß nicht korrekt anheben. Seither stagniert dieses Beschwerdemuster mit der Fußheberschwäche und einen sehr stark angespannten unteren Rücken. Ich habe keine Schmerzen, nur das Kribbeln und die Fußheberschwäche.
Therapie:
Physiotherapie seit Dez begonnen, meistens nur Massage und Eigentraining mit den klassischen Übungen. (Zb Katzenbuckel, Brücke mit Dehnung des Bauches, Vierbeinstand mit abwechselnden Anheben der Beine und und. Leider nur für den Moment förderlich. Lindert es aber nicht dauerhaft.
Alltag:
Ich bin Selbstständig und muss daher arbeiten, sonst krieg ich keine Kohle. Überwiegend sitzende Tätigkeit (6-8h). Ich arbeite aber seither immer im Wechsel mit Stehen und Sitzen. Sehr unangenehm auf Dauer, bei einer 5 Tage Woche, da die Spannung zu hoch wird und das Kribbeln stärker wird. Ich denk auch ich werde den Kreislauf so nicht durchbrechen können. Ich kann auch aktuell nicht im liegen Arbeiten, da ich ab und an Kunden vor Ort habe. Habt ihr da Tipps für mich, wie ich den Alltag besser überstehen kann?
Ich recherchiere viel auf Youtube, lese sehr viel und bin offen für Alles was hilft. Nur auch sehr verunsichert, da sich die Meinungen teilen.
Ich habe auch sehr zu kämpfen aktuell, psychisch geblickt jetzt, da ich sehr jung bin und eig genau deshalb trainiere, um gegen vorzugehen. Bin im Raum München, wenn da jemand Tipps für gute Fachkräfte hat, bitte her damit.
Wichtig für meinen Kopf, wie lange kann sowas dauern und kann man Folgeschäden davon tragen?
Vielen Dank und wünsche euch allen ein frohes Neues gesundes Jahr und das mein ich aus tiefsten Herzen. Nichts geht über die Gesundheit!