Eine Frage in die Runde: ich bin ja was starke Schmerzen im WS-Bereich angeht ein echter Frischling und kenne mich da sehr wenig aus.

Ich berichte mal kurz, was ich meine. Seit einer guten Woche habe ich starke Schmerzen rechtsseitig im Po, dem re. Unterschenkel und Fuß. Seit gestern auch im re. Knie. Gehen, stehen kann ich kaum noch. Liegen nur bedingt. Erstaunlicherweise halte ich die Schmerzen am besten sitzend aus. Mein Orthopäde hat klinisch die Diagnose BSV L4/5 gestellt, MRT Termin habe ich nächsten Mittwoch. Nehme 3 x Ibu 600 und 4 x 2 Novalgin.

Um auf den Punkt zu kommen: Ich verzweifle zwischendurch vor Schmerzen, es wird zwar durch die Medis etwas besser, aber schlafen kann ich max. 2 Stunden am Stück und das seit einer Woche. Alle (Ortho, Hausärztin, Physio) sagen, ich muss Geduld haben. Das ist aber sehr schwer für mich. Es ist nicht mal die Stärke des Schmerzes, das variiert ja auch. Aber dass er mich so einschränkt. Vor allem der Schlafmangel macht mich fertig.

Habt Ihr damit Erfahrungen? Wie kommt Ihr klar? Wie schlaft Ihr?

Ganz liebe Grüße von einer völlig übermüdeten
Gaby

Hallo Gaby,

ich konnte monatelang nur in Stufenbettlagerung schlafen, das war am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, aber dann hat es funktioniert. Mittlerweile komme ich wieder auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen ganz gut klar.
Ich musste auf eine weiche Matratze umstellen, damit kann ich besser liegen.
Das ist aber bei jedem anders, manche brauchen auch härtere.
Allerdings habe ich in der Zeit auch Tilidin (ein leichtes Opioid) genommen, was mir bezüglich der Schmerzen sehr geholfen hat, und ein Muskelrelaxanz, wenn die Muskulatur zu sehr gekrampft hat.
Aufgewacht bin ich aber phasenweise auch sehr oft. Habe mir dann ein kurzes Mittagsschläfchen angewöhnt, um besser durch den Tag zu kommen.
Gute Besserung.

LG, Elke

Hey

Also ich schlafe immer in Etappen.
Länger als 5 Std an Stück Schlaf ich sehr sehr selten, aber ich plane meinen Tag so, das ich mittags nochmal schlafe.

Das hat sich bei mir jetz so eingestellt.
Komme damit gut zurecht.

Teile mir meinen Alltag in Blöcke ein.
Aktive Phasen und Erholung.

Mfg