Guten Abend

Ich hatte heute einen anstrengenden Nachmittag und Abend.. das erste Mal seit meiner OP am 16.1. hab ich richtig Schmerzen im Kreuz bzw. fühlt sich an, als wäre meine rechte Hüfte wund und zieht ohne Ende. Rechts an LWK 3-4 hatte ich die Op. Sequestrotomie, Dekompression Spinalkanalstenose und noch Radikulodekompression.

Jetzt mach ich mir Gedanken.... Hab wohl falsche Bewegungenvgemacht ins Auto rein und raus? Natürlich als Beifahrerin noch.... aber trotzdem. Also ich war bei 3 Läden einkaufen.

Kennt Ihr sowas auch? Was könnte ich meinem arnen Rücken jetzt Gutes tun?

Hallo,

Du schreibst Deine Erklärung ja schon selbst.

Du hast dich überfordert und solltest auf Deinen Körper hören.

Ausruhen ist angesagt und leichtes Spazierengehen.

Was gut ist, ist die Stufenlagerung.

Ansonsten weiter Ruhe bewahren und nicht übernehmen.

Grüße

Stefan