Hallo an alle. Nun bin ich (nach meinem Mann) auch hier gelandet.

Zuerst kurz zu meiner Person: bin 38 Jahre alt und Lehrerin. Habe seit Jahren Beschwerden im Nacken-/Schulterbereich - häufige Verspannungen, Kopfschmerzen, "Hals verrenkt" usw.
Häufig bin ich einfach nur zu einer Chiropraktikerin gegangen (amerikanische Chiropraxis), die mich wieder eingerenkt hat und habe dann selbst mit Wärme gearbeitet.

Nachdem ich im Oktober extrem schlimme Schmerzen in Rücken/Schulter hatte und nahezu eine Bewegungsunfähigkeit
vorlag, bin ich zu mehreren Orthopäden gegangen. Der letzte (und beste?) hat sowohl Röntgen als auch MRT gemacht.
Hier seine Angaben aus dem Bericht von Oktober (ich schreibe nur die Auffälligkeiten ab):

Anamnese: HWS Beschwerden mit starken Bewegungseinschränkungen.

Aktueller Befund: massiver Muskelhartspann links, Kopfwendungen eingeschränkt in allen Ebenen, BWS steife,
Prüfung neurologischer Status: (...) nicht eingeschränkt

Röntgen: HWS 2E: angedeutete Kyphosierung der Halswirbelsäule

MRT-Befund:
Haltung: harmonisch, steil, etwas kyphotisch, gering rechtskonkav skoliotisch
Bandscheiben: geringe Dehydrierungen, Hernierungen C4/5 unmittelbar paramedian links 1,5mm, C5/6
gegen den rechten Forameneingang 3mm und C6/7 paramedian links 2,7mm
Neurogen: moderat verengter Subarachnoidalraum am Recessus laterialis C6/7 links noch nicht deformiertes Myelon,
um etwa die Hälfte engeres Foramen C5/6 rechts

Beurteilung:
- geringe Bandscheibenprolapse C4/5 bis C6/7
- moderate Neuroformanenstenose C5/6 rechts und Recessustenose C6/7 links

Therapie: 10 mal Manuelle Therapie und 10 mal Fango Halswirbelsäule.

Ich habe schon alles Wesentliche bei euch im Lexikon "übersetzt" und auch die MRT und Röntgenbilder Zuhause angeschaut.
Die Physiotherapie habe ich angefangen, ich hatte aber nicht das Gefühl, dass es viel hilft.

Jetzt traten gestern (Nacht) wieder starke Beschwerden auf mit massivem Muskelhartspann und Bewegungseinschränkungen
und Schmerzen. Der erneute Besuch beim Orthopäden führte dazu, dass er mehr Physiotherapie verordnet hat.
Der Physiotherapeut hat mich auch direkt chiropraktisch eingerenkt.
Nun bekomme ich noch: UWM mindestens 600 Liter mit Ruhe und Stangerbad mit Ruhe zusätzlich.


Nun zu meinen Fragen:
1) Wie schätzt ihr hier diesen Befund ein? Hat jemand ähnliches erlebt? Wie kann der weitere Verlauf sein?
(Ich möchte auf keinen Fall, dass es noch schlimmer wird - neurologische Ausfälle habe ich ja bisher zum Glück nicht)

2) Was kann ich noch tun, um schlimmeres zu verhindern? Ich bin für alle Tipps dankbar.

3) Mein Mann empfiehlt, ein neues Kopfkissen zu suchen. Meins ist zwar auch ein Nackenkissen, aber da meine Beschwerden
oft nachts auftreteten, ist es evtl. nicht für mich geeignet.
Ist das sinnvoll?
Ich habe mich bisher immer wohl gefühlt mit meinem Kissen.

Herzliche Grüße
Wencke

Hallo, liebe Wencke,

erst mal herzlich Willkommen hier im Forum.

Na Du scheinst ja einen sehr spendablen Orthopäden gefunden zu haben.
In der Regel verordnen die solche Therapien (Stangerbad und UWM )nur noch bei einer REHA.

Und da wäre ich auch schon beim Stichwort; REHA

Ich würde Dir mit Deinem Befund raten, eine solche zu beantragen.
Dort hast Du zum einen die Möglichkeit, mal vom Alltag runter zu fahren und Deine Rückenmuskulatur
kompakt zu behandeln. Das heißt; auf der einen Seite sollte eine Lösung der Verspannung erfolgen und nicht nur durch Massage und der gleichen, sondern dort erlernst Du Entspannungstechniken, die Du dann auch im Alltag anwenden kannst (musst).
Und zum Anderen ist eine aktive Stärkung Deiner WS nahen kleinen Rückenmuskulatur wichtig.
Auch dazu wirst Du dort ein Hausübungsprogramm erhalten.

Die Idee von Deinem Mann mit dem Kopfkissen ist nicht von der Hand zu weisen.
Auch wenn Du Dich zunächst mit Deinem bisherigen Kissen wohlfühlst, muss das Deine HWS noch lange nicht.
Du solltest Dir dazu wirklich ein Sanitätshaus suchen, welches verschiedenen Kissen zum Ausprobieren verleiht.
Erst dann , wenn Du das für Dich optimale gefunden hast, solltest Du es kaufen.

Du solltest jetzt nicht verzweifeln; aber einen tipp habe ich noch.
Lass Dir die HWS bitte nicht so oft, oder besser gar nicht mehr einrenken!
Das ist kontraproduktiv und Gift für diese sensible Gegend.

Geh viel schwimmen und laufen, besonders jetzt in den Weihnachtsferien, damit Du entspannst.

Viel Stress kann auch zu solchem extremen Muskelhartspann führen, den habt ihr Lehrer ja dauernd, deshalb auch die
REHA.

Ich wünsche Dir ein besinnliches Fest und vor allem Gute Besserung

Konstanze

Hallo Konstanze,

vielen Dank für Deinen Beitrag.

Ich war gerade im Sanitätshaus und habe ein neues Kissen gekauft (Kubivent neck). Mal sehen, wie die nächsten Nächte werden. Beim Probeliegen fühlte es sich sehr gut an!

Der Orthopäde ist sicherlich spendabel, weil ich privat versichert bin - fies, aber sicherlich korrekt. Ich habe jetzt in den nächsten 2 Wochen 8 Termine bei der Physiotherapie.

Das mit der REHA ist auch eine Idee, aber ich habe zwei Kinder (4 und 7 Jahre) und möchte ungern hier alle alleine lassen. Mein Mann hat genug Stress. Und Omas/Opas oder Familie, die mithelfen könnte, haben wir hier leider nicht in der Nähe.

Aber mir ist klar, dass ich jetzt dringend was für mich (und meine HWS) tun muss... Schwimmen gehen wir sowieso einmal in der Woche. Mal sehen, ob ich die jetzigen Ferien noch für weitere Aus-Zeiten und Entspannungs-Übungen nutzen kann.

Ich wünsche dir auch ein schönes Weihnachtsfest!
Wencke

Hallo wie geht es dir heute wurdest du wg der Recessustenose operiert an der HWS?

Hallo corindel,

der letzte Besuch dieses Mitglied‘s hier im Forum war im Dezember 2016.
Vermutlich wirst Du daher keine Antwort auf Deine Frage erhalten.
Versuchen könntest Du als PM.

Viele Grüße,
Pauline