Hallo minkams
Gute Frage, die zwar viele beschäftigt, sich aber pauschal leider nicht beantworten lässt.
Vielleicht schaust du dich erst Mal auf der Homepage um.
klick michZu möglichen Behandlungsmethoden geht es
hier lang.
Was für dich in Frage kommen könnte, musst du mit deinem Arzt besprechen.
Bei all den Möglichkeiten ist es aber wichtig, das du es mit dem Engagement nicht gleich übertreibst, sondern die empfohlenen Übungen nur in einem schmerzfreien Bereich ausführst.
Es gilt nicht nur darum Übungen zu erlernen, sondern auch entsprechene Entlastungsphasen in den Alltag mit einzubauen.
Ein BSV hat immer eine gewisse Vorgeschichte und für den Genesungsweg, ist ein bissle Wissen, wie ein Vorfall entstanden ist durchaus sehr hilfreich, damit sich solch ein Ereignis nicht gleich wiederholt.
gute Besserung
paul42