Guten Abend,

ich weiß garnicht wie ich anfangen soll.
Ich bin Denise, werde 23 Jahre alt und arbeite als Altenpflegerin.

So nun zu meinem Problem, ich habe mich letzten Freitag verhoben, mir nichts weiter dabei gedacht, aber da die Schmerzen nicht aufgehört haben bin ich Montag doch mal zum Arzt -> hat mir Traumel gespritzt und gut war, da die Schmerzen immer stärker wurden, war ich heute erneut beim Arzt -> hat mich wieder gespritzt und so nebenbei gesagt, ich muss zum MRT.

Ich hab nun total Angst, das ich einen Bandscheibenvorfall habe ( MRT Termin ist erst am 19.7 und auf Überweisung steht Vd. NPP), hat jemand einen guten Rat was ich bis dahin machen kann?

Vielen Dank und liebe Grüße

Hallo Denise,

herzlich willkommen hier im Forum.

Sehr wichtig ist, dass du Schmerzmittel nimmst, da Schmerzen chronisch werden können und dann ist das ein Teufelkreis, wo man sehr schwer wieder raus kommt.

Musst halt mal ausprobieren, ob dir Wärme oder Kälte besser tut und so könntest du dir vielleicht etwas Linderung verschaffen.

Musst halt auch ein bissi darauf achten, dass du nicht in die Schonhaltung fällst, denn damit macht man die Sache noch schlimmer.

Sehr gut ist auch eine Stufenlagerung und natürlich ein rückenfreundliches Bewegen. Keine ruckartigen Bewegungen und lieber in die Knie gehen, als etwas über den Rücken aufzuheben.

Wie du gut aus dem Bett kommst, das weißt du ja wahrscheinlich auf Grund deines Berufes.

Sehr gut sind auch Dehnübungen, damit die Muskeln nicht zu sehr verhärten.

Hast du Ausfälle oder Lähmungen? Schießen die Schmerzen ins Bein?

Hallo Topsy,

danke für dein Antwort.

Ja, grade wenn ich blöd sitze oder liege, fängt mein Bein an zu kribbeln und beim stehen geht der Schmerz ins Bein.

Hallo,

dann versuch mal die Stufenlagerung und eine leichte Dehnung im Bein