Hallo Leute,

bisher war ich immer fit. War also noch nie krank. Bin nun 37. Wiege 95 Kg. bei 2,03 Meter. Habe die letzten Jahre keinen Sport betrieben. Seit rund 6 Monaten betreibe ich Krafttraining von zuhause aus. Gebe immer vollgas.

Laut Ärzten ist organisch alles perfekt.


Nun haben wir KW 13?

KW 3: Leichtes Bruststechen rechte Seite.
KW 6: Immer noch. Dachte mir dabei nichts. Hatte noch nie gesundheitliche Probleme und dachte ich habe falsch gehoben. Im Stehen runter gebeugt und eine 15 Kg. Hantel 20 mal auf 3 Sätzen nach oben gehoben und wieder runter.
Wie die Übung heißt weiß ich leider nicht.

KW 6: Nach dem Aufstehen hatte ich 3 Tage Atemnot. Konnte nicht tief einatmen.

KW 7: Zum Glück wurde das ganze besser. Ich konnte wieder tief einatmen wenn ich mich wo festhielt. Nicht immer, aber immer öfter. In der Früh fällt es mir leichter, als am späten Nachmittag, sprich Abend. Wenn ich auf dem Rücken liege ebenso, als wenn ich auf dem Sessel lümmel.

KW 13: Habe immer noch leichte Probleme mit dem tief einatmen. Kann nun großteils schon tief einatmen ohne mich wo festzuhalten. Es fühlt sich dennoch teilweise so an, als hindert mich etwas daran, eben manchmal tief einzuatmen.

Merkte erst vor 2 Wochen, dass das ganze vom Rücken ausstrahlt. Habe auch jetzt keine Rückenschmerzen, außer wenn ich mit den Fingern auf die Stelle drücke.

Mußte vor 2 Wochen in der Arbeit gebückt Teile umglauben und merkte, dass ich über dem Steißbein ein Ziehen habe. Das hängt jedoch nicht mit der Atemmuskulatur zusammen?
Aber ansonst habe ich eben keine Schmerzen.

Ich weiß nun nicht wie die Wirbel heißen. Zwischen den Schulterblättern die...
Wenn ich da auf 2 raufdrücke, spüre ich einen leichten Schmerz.

Dürfte der rechte Rautenmuskulatur sein. Wenn ich da rauf drücke spüre ich ebenso einen leichten Schmerz. Drehe ich mich mit dem Oberkörper nach links und mit der rechten Hand ebenso, merke ich ein Ziehen.

Das ist wohl ein Muskel der für die Atmung wichtig ist?
Wenn der verhärtet ist, kann man wohl nicht immer tief einatmen?

Nehme immer Magnesium und Calcium zu mir.
Zu meiner Schande muß ich gestehen, dass ich vor dem Krafttraining nie richtig Aufwärmübungen betrieb.

Teilweise sticht es auch leicht am Brustbein, linksseitig und am Rücken. Aber das nurmehr selten.

Habe die letzten 2 Wochen Massagen bekommen, nehme Finalgon, war in der Sauna, mache Einrenkungsübungen, Dehnübungen. Ich glaube jedoch nicht, dass ich mir etwas verrenkt habe. Habe es nie knacksen gehört.

In 2 Wochen habe ich meinen Termin beim Orthopäden.


Könntet ihr mir vorab eventuell behilflich sein, was ich da haben könnte?
Muskelfasserriss, Verhärtung etc.?
Geht das ganze von den 2 Wirbeln oder dem Muskel aus oder doch über dem Steißbein?

Wenn ich einen Km laufe muß ich pausieren. Der Puls steigt total hoch.

Nicht toll das ganze, aber mir eine Lehre. :-)


Danke!

Mfg Kreuzi

Hallo Kreuzi!
Das eine oder andere hatten viele hier im Forum schon mal gehabt oder immer wiederkehrend.
Gerade nach solchen Übungen, wie du sie beschreibst und machst.
Übungen, die dem entgegenwirken, sollte der Krankengymnast/Physiotherapeut dir gezeigt haben und zwar ohne vorheriges aufwärmen!
Deine Beschwerden deuten für mich, auf Verspannungen der Brust und Rückenmuskulatur hin,
die dann bestimmte Nerven "reizen" u.a. die des Zwerchfells, das für die Atmung wichtig ist.
Aber auch andere Bereiche können von deinen Kraftübungen betroffen sein, die dann wiederrum Schmerzen dort auslösen,
wo du selbst nie vermuten würdest (dazu solltest du mal einen richtigen Ostheopathen fragen).....
Mein erster Gedanke vor vielen Jahren schon war der, bei Stechen in der Brust wäre das der Beginn eines Herzinfarktes.
Um das abzuklären, lässt man ein EKG bei seinem Hausarzt schreiben. Schon dort wird klar, dass es sich um etwas anderes als Ursache handelt.
Verspannungen zu vermeiden, ist nicht leicht. Das hast du schon gesehen (gespürt), als du auf deiner Arbeit etwas schweres gehoben hattest...?
Versuche die Übungen zu machen, die dir ein Krankengymnast zeigt, um solche Verspannungen zu vermeiden.
Dazu gehört z.B. das richtige Heben eines vollen Getränkekastens (den man übrigens prima anstatt Hanteln nehmen kann )....
Usw.....

hallo kreuzi,

erst mal herzlich willkommen hier im Forum.

naja, wenn du aber auch solchen blödsinn machst, damit meine ich vollgas ohne aufwärmung zu geben, musst du damit rechnen, dass sich da die muskeln dagegen wehren.

du kannst es jetzt eigentlich nur zusätzlich mit wärmeanwendungen, atemübungen und einem mukelrelaxans (ortoton) versuchen.

weiterhin kann auch quaddeln der betroffenen muskeln helfen.

ansonsten denke ich, dass eine verhärtung deiner muskulatur und/oder eine blockade die ursache für deine beschwerden sein können.
du solltest in jedem fall rückengerechtes heben und tragen erlernen, um solche unschönen ereignisse in zukunft zu minimieren.
völlig vermeiden wird man es nicht können.

ich wünsche dir baldige besserung

achso; ein frage noch, was meinst du mit festhalten beim tiefeinatmen?
der schmerzen wegen, oder wird dir dabei schwindlig?

liebe grüße
konstanze