Hallo alle Bandis zusammen,

es wäre schön, wenn ihr eure Erfahrungen und vielleicht hilfreiche Tipps an mich geben könnt.

Leider bin ich gerade (mal wieder....) psychisch ziemlich schlecht dran, weil ich wieder so Schmerzen bekommen habe. Heute muss ich ständig anfangen unkontrolliert zu heulen - (kennt ihr das auch?) ich kann mich einfach nicht beherrschen ich bin das alles so satt und möchte wieder ein "normales" Leben führen

Ich war jetzt über 3 Monate wegen einem Bandscheibenvorfall krank geschrieben. Endlich in den letzten beiden Wochen davon war ich mehr oder weniger fast schmerzfrei. Ich habe KG gemacht und immer zu Hause schön meine Übungen gemacht. Alles ging immer besser und besser (kleine Rückschläge einbegriffen). Dann habe ich mit Arzt und Arbeitgeber eine Wiedereingliederung vereinbart. 5 Tage vor Begin der Wiedereingliederung habe ich meine KG Übungen gemacht und danach hatte ich auf einmal wieder Schmerzen und auch wieder einen richtig heftigen Stich im Rücken bekommen. Seid dem hatte ich wieder jeden Tag Schmerzen, aber sie waren nicht so schlimm einfach nur nervig.

Nachdem ich nun die Wiedereigliederung angefangen habe, bin ich inzwischen wieder auf Schmerztabletten, da die Schmerzen wieder mehr geworden sind. Heute ist es sehr schlimm. Schon morgens beim Aufstehen Stiche und Schmerzen.

Ich habe so Angst, dass ich das jetzt nicht schaffe mit der Arbeit ich möchte wieder arbeiten gehen. Ist das denn "normal", dass man erst wieder so Schmerzen bekommt. Was habt ihr für Erfahrung gemacht, als ihr wieder Arbeiten gegangen seid?
Ich war ja so gut wie schmerzfrei und jetzt das wieder

Und hier noch eine dumme Frage: Kann es sein, dass aus meiner Bandscheibe jetzt nochmal "Flüssigkeit" ausgetreten ist?

Danke für eure Zeit das zu Lesen und
viele Grüße
Ellie

Hallo Elli, Rezidive sind natürlich möglich, vielleicht hast Du Dir auch nur eine Blockade geholt.
Die Schmerzen sind im Rücken oder sind die ausstrahlenden Schmerzen stärker geworden?
Warst Du beim Arzt seit das passiert ist? Du solltest jetzt nicht einfach nur abwarten!
Lieben Gruß!
Jutta

Die Schmerzen sind unten an der Lendenwirbelsäule und es sind stechende, pochende Schmerzen. Sie strahlen ins Gesäß aus.
Vorher hatte ich so gut wie gar keine Schmerzen mehr.

Daher fragte ich mich, ob das normal ist. Also wenn der Rücken jetzt wieder mehr belastet wird, dass er wieder anfängt zu schmerzen.

Heute habe ich bereits 2 600 IBU genommen damit geht es. Aber die Stelle spüre ich trotzdem.

Hallo,

gegen die zumindest leichte Depression hilft Dir vielleicht Cymbalta (inzwischen heißt das anders, Wirkstoff ist derselbe). Mein Hausarzt hat mir das als "Stimmungsaufheller verschrieben, wird oft in der Schmerztherapie angewandt.

Gute Besserung

Andre

Hallo Ellie,
Normal ist das natürlich nicht, aber jeder Mensch ist anders. Jetzt ist natürlich Freitag nachmittag, aber an Deiner Stelle würde ich wirklich zügig nochmal zum Arzt. Eine Wiedereingliederung abbrechen ist nicht ohne. Übungen machst Du nur noch allein? Vielleicht kannst Du nochmal ein Rezept bekommen oder auch zum Ostheopathen, für den Fall, daß Dein Arzt keine objektive Veränderung sieht.
Lg Jutta

Hallo Ellie ,

was ist es denn ueberhaupt fuer eine Taetigkeit? Mit Zwangshaltungen verbunden? Stressig?

Dass die Schmerzen bereits kurz vor dem beginn wieder angefangen haben ...also ich hatte ja Angst, beim Langsteckenflug Schmerzen zu kriegen, Ergebnis: die Schmerzen traten in der Warteschlange am gate auf die Psyche spielt da eine nicht unwesentliche Rolle...Stress hat eine direkte Wirkung auf die lumbale Rueckenmuskulatur und diese uebt wiederum Druck auf die BS aus. Wahrscheinlicher ist aber, dass erstmal Verspannungen wehtun.

Wenn Du Dich bzgl. der Arbeit unter Druck gesetzt fuehlst, musst ueberlegt werden, wie das alles entspannter gestaltet werden kann. Ich wuerde schon sagen, Deine Gesundheit hat Prioritaet...

Trau Dich, mit dem Arzt zu sprechen, der die Wiedereingliederung beantragt hat...

Was passiert denn, wenn ich wirklich nicht arbeiten kann weil die Schmerzen nicht weg gehen bis nächste Woche?
Was ist denn wenn ich die Wiedereingliederung abbrechen muss?
Ich hoffe halt immer noch, dass es nach dem Wochenende wieder besser ist, habe nur Angst davor, wenn nicht.


Vor Stimmungsaufhellern habe ich irgendwie großen Respekt. Ich nehme Johanniskraus und finde, dass das die meißte Zeit hilft. Nur heute irgendwie nicht.

Hallo Ellie,
Wiedereingliederung nach dem Hamburger Modell? Ich erinnere das nicht mehr so genau, ich arbeite nur Teilzeit und habe direkt wieder angefangen nach der Reha.
Aber es ist wohl nicht so selbstverständlich, daß man noch eine zweite bewilligt bekommt.
Wieviel Stunden machst Du denn?
Lg Jutta

Hallo Nellie,

ich arbeite am Schreibtisch den ganzen Tag. Ja die Schmerzen waren schon vorher wieder gekommen. Nachdem ich meine Krankengymnastik zu Hause gemacht habe. Die tut mir ansich immer sher gut jedoch an diesem Tag hatte ich danach direkt Schmerzen.

Ich denke den Druck mache ich mir nur selbst. Ich möchte unbedigt endlich wieder arbeiten und dass alles wieder in "normalen" Bahnen läuft. Ich versuche mich auch selbst da nicht so rein zu steigern. Schlimm ist der Rücken auch erst heute. Die Tage vorher war es sehr anstrengend, es hat gezwisckt und gedrückt aber ich habe es ohne Schmerztabletten geschaft.

LG
Ellie

Hallo Jutta,

ja genau Hamburger Model. Ich arbeite nur 4 Stunden. Und ich denke halt auch nicht, dass das von der Arbeit gekommen ist, es tat mir ja schon vorher wieder weh.

Und erst heute ist es so schmerzhaft wieder. Zum Glück ist jetzt erst mal Wochenende.

Ich bete einfach nur, dass es danach wieder geht.

Ach ja: Krankengymastik mache ich immer noch also ich habe noch Termine. Die Dame meinte aber, dass ich das echt sehr gut mache und auch alle Übungen richtig ausführe.

LG
Ellie