Hallo ich bin der neue, ich bin 51 Jahre jung und wohne im nördlichen S-H.
Ich habe von Zeit zu Zeit LWS Probleme gehabt, die dann mit Diclo75, Wärme und KG wieder vergingen.
letztes Jahr war ich zur Reha in Bad Bramstedt wg Artrohse re Schulter, re. Knie Lws Problemen Da waren die Röntgenbilder unauffällig.
Dann habe ich am Wochenende vor dem 15.09. irgendwas verkehrt gemachtund bin seit dem 15. Krankgeschrieben Nur schmerzen im Lws Bereich die ins Bein strahlten aber kein Taubheitsgefühl!
Die Schmerzen verschlimmerten sich so das ich Dienstag nicht mehr laufen konnte und nach Damp eingewiesen wurde.
Diagnose: akute WurzelreizsymtomatikL4 rechts bei intraforaminalem Vorfall LWK 4/5
Therapie :MRT 2 malige Wurzelblockade L4 rechts, ISG Infiltration, konservative Therapie
am 25.09. wurde ich entlassen, habe Kg zur Schmerzlinderung bekommen.
liege ich zuhause, zugedröhnt von Tabletten und frage mich wie es weiter geht, Besonders nachts weiß ich nicht wie ich liegen soll, ich gehe viel Spazieren und liege tagsüber auf dem Bauch um die Wirbelsäule zu entlasten.
Gibt's irgendwelche Tipps zur schnelleren Heilung?
Wie lange dauert so eine Geschichte?
Was ist Hinterher mit arbeiten, ich bin Schulhausmeister.
Schöne Grüße
Hallo Eierking,
zu deiner Aussage:
[QUOTE] liege tagsüber auf dem Bauch um die Wirbelsäule zu entlasten. [QUOTE]
Es sei den du tust ein Kissen unter deinem Bauch um aus dem Hohlkreuz zukommen.
Bauchlage bringt die Wirbelsäule in eine unnatürliche Lage. Die sich evl. rechen kann.
Versuch es bitte, mit der Stufenlagerung. Dabei kannst ja, noch einen Warm-Feuchten-Umschlag machen.
Feuchte Wärme lindert meist mehr als trockene Wärme.
Oder versuch es mal mit der Seitenlage und tuh dir dabei ein Kissen zwischen die Oberschenkel.
Du könntest es auch mit Entspannungsübungen und Übungen in Sachen Tiefenmuskulatur versuchen.
Hattest du schon mal Manuelle Therapie?
Wenns nach 6-12 Wochen nicht besser geworden ist, kannst du dir ja einen Termin beim Neurochirurgen mal holen. Die kennen sich nicht nur, dass Messer als Therapie und wissen über Schmerztherapie und Nerven sehr gut einzuschätzen.
Ich denke, dass du nach einer Schonzeit wieder/weiter als Schulhausmeister arbeiten kannst.
Liebe Grüße
Milka
zu deiner Aussage:
[QUOTE] liege tagsüber auf dem Bauch um die Wirbelsäule zu entlasten. [QUOTE]
Es sei den du tust ein Kissen unter deinem Bauch um aus dem Hohlkreuz zukommen.
Bauchlage bringt die Wirbelsäule in eine unnatürliche Lage. Die sich evl. rechen kann.
Versuch es bitte, mit der Stufenlagerung. Dabei kannst ja, noch einen Warm-Feuchten-Umschlag machen.
Feuchte Wärme lindert meist mehr als trockene Wärme.
Oder versuch es mal mit der Seitenlage und tuh dir dabei ein Kissen zwischen die Oberschenkel.
Du könntest es auch mit Entspannungsübungen und Übungen in Sachen Tiefenmuskulatur versuchen.
Hattest du schon mal Manuelle Therapie?
Wenns nach 6-12 Wochen nicht besser geworden ist, kannst du dir ja einen Termin beim Neurochirurgen mal holen. Die kennen sich nicht nur, dass Messer als Therapie und wissen über Schmerztherapie und Nerven sehr gut einzuschätzen.
Ich denke, dass du nach einer Schonzeit wieder/weiter als Schulhausmeister arbeiten kannst.
Liebe Grüße
Milka