Hallo zusammen,

Ich habe hier zwar ein paar Beiträge zum Schlafen in Rückenlage gefunden und gelesen, aber ich finde es passt nicht so ganz zu dem Problem das ich habe und ich habe so manches bereits ausprobiert.

Letztes Jahr hatte ich einen schweren Vorfall zwischen L5 und S1. Eigentlich wollten die Ärzte das operieren, aber ich wollte eine konservative Behandlung. Das hat recht gut funktioniert, jetzt mache ich drei Mal die Woche Sport und Rückenübungen und bin eigentlich schmerzfrei. Aber ein Problem hab ich immernoch: Schlafen in Rückenlage.
Ich finde es sehr bequem auf dem Rücken zu liegen! (Das hatte ich früher übrigens nicht.) Ich habe keine Schmerzen dabei und empfinde die Position als super bequem! Wenn ich aber aufstehe, habe ich höllische Schmerzen! Ich muss nicht mal lange auf dem Rücken liegen. Ich hab es getestet und bereits nach einer Minute (hätte ich nicht gedacht!) auf dem Rücken kann ich nur sehr schwer aufstehen und habe dabei Schmerzen.
Alles andere ist in Ordnung, ich hab sonst keine Beschwerden. An der Unterlage liegt es auch nicht, ich habe alles ausprobiert. Es fühlt sich an, als ob ich mich in Rückenlage gut entspanne- gibt es zu viel Entspannung? Die einzige Art wie ich auf dem Rücken liegen kann und danach aufstehen ist auf einer Akkupressurmatte und danach noch bis zu 10 Minuten ohne, wenn ich vorher mindestens 30 Minuten gelegen bin. Wenn ich Situps mache geht es auch, da hatte ich bisher nur ein Mal Probleme mit der Rückenlage. Da man während der Übungen in Bewegung bleibt, ist das sicherlich auch was anderes.

Vielleicht hat jemand eine ähnliche Erfahrung gemacht und eine Lösung gefunden? Oder kann mir jemand beantworten wieso das so ist?

(Da das verhältnismößig ein Luxusproblem ist, bitte ich darum mir nicht vorzuschlagen, zum Arzt zu gehen. Wenn ich mit sowas da ankomme, belächeln die mich nachher nur und nehmen das nicht als Problem wahr, machen vielleicht ein Röntgenbild (das unnötig ist) usw.... Manche meinen auch man würde simulieren/sich nur wichtig machen wollen und man kommt sehr schnell beim Arzt in die Psychoschiene....)

LG, BlackCat

Moin moin BlackCat
vielleicht stehst du falsch auf?
Einfach aus der Rückenlage hochkommen ist nicht so gut,
besser auf die Seite drehen, mit dem Arm hochdrücken, Beine aus dem Bett schieben
und dann erst richtig hochkommen.

http://www.diebandscheibe.de/wissen/37/92-leitfaden26.html

LG Harro

Hallo Harro,
danke für deine Antwort. Also eigentlich weiß ich schon wie ich aufstehen sollte, mach das aber nicht immer richtig, da es bei mir auch während des BSV keinen Unterschied gemacht hat.
Ich hab das trotzdem die letzten Tage nochmal ausgiebig getestet. Ich muss sagen am Aufstehen liegt es nicht. Mir tut es schon weh wenn ich die Beine bzw. mich aus der Rückenlage drehe. Ich hab versucht Beine und Körper gleichzeitig zu drehen und auch nacheinander. Nichts davon ist besser. Das Aufstehen aus der Rückenlage bleibt schmerzhaft. Bei weicher Unterlage ist es definitiv schlimmer, aber mehr konnte ich nicht verbessern. Komisch finde ich ja, dass die Rückenlage selbst richtig angenehm ist, nur raus komm ich nicht so einfach.
Vielleicht hast du noch eine andere Idee?
LG,
BlackCat