Hi,

zusätzlich zum Flexstab kannst du auch nach Joba-Training ausschau halten. Das ist vom prinzip her ein Reitsimulator. Die Aufgabe besteht darin den Oberkörper während des Trainings gerade zu halten, was in den höheren Stufen nicht gerade einfach ist. In hab es hier in der Reha kennengelernt und finde es recht effizient.
http://www.panasonic.com/de/consumer/produ...are/eu7805.html

Tschüß

Rico

Hallo mond54,
ich kenne dieses Problem unmittelbar aus eigener Erfahrung, nachdem bei mir Anfang Juni die Lws wegen Instabilität und Skoliose von L1 bis S1 verschraubt worden ist. Vor allem im Oberschenkel des linken Beines quäle ich mich mit ständigen Verspannungen und Schmerzen der Muskulatur herum. Inzwischen ist es auch meinem Gefühl nach zu einer Verkürzung der Muskeln und Sehnen dort gekommen, so dass ich das Bein nur mit Schmerzen anwinkeln kann.
Aber auch an der Rückenmuskulatur scheint was zu fehlen oder sie ist reduziert.
Jedem Arzt oder Physio, den ich darauf hinweise, reagiert ausweichend. Letztlich fühle ich mich damit ganz schön allein gelassen, und ich warte auf den Tag, wo ich das Bein nicht mehr gebrauchen kann. Genug gejammert.
Ich denke, dass bei solchen OPs doch trotz aller Sorgfalt des Arztes nicht wenige Nerven und Muskeln selbst geschädigt werden.
Was man mit diesen Restmuskeln, die ja konstant überfordert werden und mit ständigem Muskelkater reagieren, machen soll, das hat mir auch noch keiner gesagt. Es kommt nur der Hinweis, die Muskulatur aufzubauen. Ist ja auch an sich richtig und notwendig, aber das Problem ist, das richtige Maß an Übung zu finden, ohne schon wieder die Muskulatur erneut zu überfordern. Es entsteht so bei mir ganz leicht ein Teufelskreis mit ständigen Muskelschmerzen.
Da dieses Problem sicher bei nicht wenigen Patienten auftritt, wäre es schön, wenn hier weitere Meldungen und Rezepte ankämen, wie man vorgehen sollte.
Trotz allem, gute Besserung hoffe ich für Dich.
Gruß Hans-Friedrich

Guten Morgen,

nach einer Knieverletzung habe ich trotz Schmerzen Muskulatur aufgebaut and es wurde irgendwann besser.

Nach meiner unguenstigen Spondy habe ich das leider nicht erreicht, im Gegenteil...dabei mache ich so gerne was, aber es wird immer schlimmer.

Als ich den Beitrag las, musste ich daran denken, was scottie ueber Baender und Muskulatur geschrieben hat???

Seit meiner letzten LWS OP bekomme , bekomme ich von Vibrationen und Erschuetterungen im LWS Bereich starke Kopfschmerzen. Kennt das jemand?

Viele Gruesse,

Siobhan

Hallo Leute,


meiner Meinung nach ist es so, dass die bei vielen Bandis problematische Muskulatur eine intensive Pflege braucht. Dazu gehoert zum einen das Auftrainieren der Tiefenmuskulatur, ganz klar. Ich mache das auch mit dem Flexibar, und finde ihn super. Ich hab mir noch eine DVD mit einem Uebungsprogramm dazu bestellt, das dauert 40 Minuten, ist nicht zu anstrengend und sogar fuer Rollstuhlfahrer geeignet.

Ein sehr wichtiger Punkt, der oft zu kurz kommt, ist aber die Entspannung der Muskeln. Die Muskeln brauchen eine Abwechslung zwischen Training und Ruhephase. Da es bei Bandis aufgrund von Stress und Schmerz oft zu gar nicht mehr wahrnehmbaren Dauerverkrampfungen kommt, ist ein Entspannungstraining sicher hilfreich. Ich mach das inzwischen automatisch, wenn ich mich hinlege, atme in die Muskeln hinein, denke sie lang, denke ans lockerlassen und das funktioniert auch.

Leider verkrampfen sie aber auch schnell mal wieder, meine Akupunkturaerztin hat kopfschuetteln die Menge an Triggerpunkten moniert und eine basische Ernaehrung angeraten !

Ist ja nicht so mein Ding, mal schauen, was sich da machen laesst...

Naja, und ansonsten gibt es ja noch viele Methoden der Muskelpflege, die man glaub ich immer so ein bisschen nebenher laufen lassen sollte, von Waerme, Tens, was noch so einfaellt. Wer extrem verkrampft ist, kann auch Stosswellentherapie probieren, das wirkt auch, ist aber teuer.

Meiner Meinung hilft aber nix so sehr wie selber lockerlassen, weil das auch im Gehirn was aendert, also einen sozusagen autonom macht.