Hallo liebe Leute,

jetzt hats mich auch hierher verschlagen
Meine Beschwerden: Aufgebrauchte Bandscheibe L5/S1, Retrolisthese und eingeengtes Foramen.

Tief sitzende Rückenschmerzen hatte ich eigentlich schon immer (bin 47), plötzlich kamen vor einigen Monaten Hüftschmerzen dazu. Daraufhin war ich beim Orthopäden, dieser erklärte mir was von Blockaden in der Wirbelsäule und renkte diese ein, dreimal.
Als sich meine Beschwerden nicht besserten, bat ich meine Hausärztin um eine Überwesiung zum Röntgen, dieses Röntgen ergab dann den obigen Befund.
Ich war dann noch mit diesem Befund bei einem anderen Orthopäden, weil ich dachte, dass man vielleicht CT oder MRT oder irgendwas machen sollte. Dieser Orthopäde meinte, das sei sinnlos, weil ich mit dieser Krankheit ohnehin keine Behandlungsmöglichkeit habe, außer Heilgymnastik. Und wenns dann mal ganz schlimm kommt, muß man operieren.

Das Joggen habe ich mittlerweilen natürlich aufgegeben. Jetzt fahre ich sehr viel Rad (mit erhöhtem Lenker wegen aufrechtem Sitzen) und betreibe Nordic Walken und Wandern. Ich muß wohl noch rausfinden, welche Bewegung gut für mich ist und welche Gymnastik.

Ich freue mich, dass ich dieses Forum hier gefunden habe und wünsche euch ein schönes und schmerzfreies Wochenende.

Sabine

Hallo Sabine,

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Viele Grüße von Nord nach Süd
Anne

Hallo Sabine,

das soll jetzt kein Tipp, sondern nur ein Hinweis sein:
Radfahren mit erhöhtem Lenker bzw mit aufrechten Sitzen klingt zwar gut und rückenschonend, aber ob es das wirklich ist??

Vorweg: jeder Rücken ist anders und kann bei gleicher Tätigkeit und gleichem Krankheitsbild anders reagieren als der Rücken des Nachbarn.
Ich habe quasi das gleiche Krankheitsbild wie du, aber aufrecht Radfahren geht gar nicht.
Ich kann nur mit Rädern fahren, die eine leichte (!!) Sattelüberhöhung haben oder maximal Sattel und Lenker auf einer Höhe.
Letztes Jahr erst wieder erlebt: Betriebsausflug nach Holland. Fahrräder ausleihen. Was gibt es dort für Räder? Hollandräder. Hoher Lenker, niedriger Sattel. Bequem wie ein Sofa.
Wer hatte nach 3 Stunden Fahrt tierische Rückenschmerzen? Ich!
Wer kann zu Hause 100 km und mehr am Stück fahren - auch mit dem Rennrad - ohne das irgendetwas zwickt oder gar richtig weh gut? Richtig! Ich!
Wichtig ist natürlich, dass das Fahrrad hinsichtlich seiner Geometrien zum Fahrer passt und man sich auch darauf wohl fühlt.

Ich weiß, da gehen die Meinungen der NCs und Orthos auch auseinander. Der eine sagt, gerade sitzen, der andere sagt, auf keinen Fall gerade sitzen, weil so Gewicht mit den Armen abgefangen wird und nicht auf der LWS lastet.
Bei (zusätzlichen) Problemen mit der HWS ist das natürlich wieder etwas anderes.

Letztendlich kannst nur du selbst raus finden, was dir gut tut und was nicht.


Liebe Grüße,
Andrea