hi ihr Lieben
hab mal ne Frage, hab jetzt die 2. prt behandlung fast hinter mir und nun zum problem,
mache gleichzeitig Muskelaufbau,alles war gut und nun kann ich mich wieder kaum bewegen innerhalb von 2 Tagen.
Bekomme langsam ne Krise, was mach ich nur falsch?
mach ich zuviel Sport oder sonstiges?
würde mich auf Antworten freuen
lg Dabbi
Komplette Version BSV L5/S1 Nachbehandlung
Hallo Dabbi,
willkommen im Forum,
wie und wo betreibst du deinen Muskelaufbau?
Machst du deine Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten?
Man sollte in der Akutphase nicht zu viel Muskelaufbau betreiben.
Ansonsten Bandis sollten sich in Geduld üben.
willkommen im Forum,
wie und wo betreibst du deinen Muskelaufbau?
Machst du deine Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten?
Man sollte in der Akutphase nicht zu viel Muskelaufbau betreiben.
Ansonsten Bandis sollten sich in Geduld üben.
Hallo Dabbi,
meinst du die zweite Spritze oder die zweite Serie von Spritzen? BSV oder Vorwölbung? Muskelaufbau an Geräten oder im Rahmen der Übungen aus der KG? Was meinst du mit "kaum bewegen können" und was mit "wieder"? Wann bzw. bei welcher Gelegenheit hattest du das schon einmal?
OK, deine Frage und diese vielen Gegenfragen.... aber erst mit etwas mehr Info zu deiner Situation sind konkrete(re) Antworten möglich.
meinst du die zweite Spritze oder die zweite Serie von Spritzen? BSV oder Vorwölbung? Muskelaufbau an Geräten oder im Rahmen der Übungen aus der KG? Was meinst du mit "kaum bewegen können" und was mit "wieder"? Wann bzw. bei welcher Gelegenheit hattest du das schon einmal?
OK, deine Frage und diese vielen Gegenfragen.... aber erst mit etwas mehr Info zu deiner Situation sind konkrete(re) Antworten möglich.
Erst mal danke für die Antworten, habe nun die 2. Serie an prt spritzen bekommen,
für mein Bandscheibenvorfall L5/S1. Bei der ersten Serie war ich 2 Monate Schmerzfrei, aber weil ich zu früh mit Fussball angefangen habe,
bekam ich ein Rückfall. Jetzt mache ich keine Kg, weil man von der Krankenkasse keine persönliche Betreuung bekommt, sondern mit zig anderen
Patienten Übungen macht, die mir nicht weiter helfen. Also mach ich nur Muskelaufbau für Rücken und Bauch, aber ohne grosse Gewichte. ich dehn mich auch vernünftig aber trotzdem kommt der Mist auf einmal wieder. Was soll ich machen wenn ich Schmerzen habe und die prt serie vorbei ist und ich 3 Monate warten muss?
lg Dabbi
für mein Bandscheibenvorfall L5/S1. Bei der ersten Serie war ich 2 Monate Schmerzfrei, aber weil ich zu früh mit Fussball angefangen habe,
bekam ich ein Rückfall. Jetzt mache ich keine Kg, weil man von der Krankenkasse keine persönliche Betreuung bekommt, sondern mit zig anderen
Patienten Übungen macht, die mir nicht weiter helfen. Also mach ich nur Muskelaufbau für Rücken und Bauch, aber ohne grosse Gewichte. ich dehn mich auch vernünftig aber trotzdem kommt der Mist auf einmal wieder. Was soll ich machen wenn ich Schmerzen habe und die prt serie vorbei ist und ich 3 Monate warten muss?
lg Dabbi
Hi liebe Leute
meine Schmerzen sind mittlerweile wieder so stark, das ich weder sitzen noch liegen kann.
Das einzige was mir hilft ist ein bischen Spazieren gehen. Der Schmerz strahlt schon wieder in das rechte Bein bis zur Wade.
Soll ich eigentlich leichte Rückenübungen machen oder lieber nicht?
würde mich über Antworten freuen
lg Dabbi
meine Schmerzen sind mittlerweile wieder so stark, das ich weder sitzen noch liegen kann.
Das einzige was mir hilft ist ein bischen Spazieren gehen. Der Schmerz strahlt schon wieder in das rechte Bein bis zur Wade.
Soll ich eigentlich leichte Rückenübungen machen oder lieber nicht?
würde mich über Antworten freuen
lg Dabbi
Hi,
Zitat
Soll ich eigentlich leichte Rückenübungen machen oder lieber nicht?
mein Arzt sagte immer , nicht in der Akkutphase.
Andererseits habe ich dann mit leichten Übungen angefangen, nachdem es sich auch monatelang hinzog.
Bei der Reha habe ich dann trotz Nervenschmerzen im Bein angefagen intensiv Muskelaufbau zu betreiben, zuerst gab es eine leichte Verschlechterung (Krämpfe im Bein)... habe aber weiter gemacht und nach 5 Wo war ich schmerzfrei.
Also versuch es doch mit leichten Übungen und vorallem auch mit Dehnen des Nerves ( alles vorsichtig und nichts übertreiben)
hi
Sorry wenn ich nachhake, was meinst du speziell für eine Dehnung der Nerven, aber danke erstmal für die Antwort.
Werde morgen versuchen leichte Rückenübungen zu machen und hoffe das es mit meinem Rücken geht.
lg Dabbi
Sorry wenn ich nachhake, was meinst du speziell für eine Dehnung der Nerven, aber danke erstmal für die Antwort.
Werde morgen versuchen leichte Rückenübungen zu machen und hoffe das es mit meinem Rücken geht.
lg Dabbi
Hi,
na im Prinzip sind das auch die Dehnungen, die du machst um dei Muskeln im Oberschenkel zu dehnen... denn dort geht ja auch der Nerv entlang.
Zum Bsp. legst du dich auf den Rücken und ziehst das kranke bein gebeugt zu dri ran.. fasst es am Knie und drückst es zur gegenüberliegenden Schulter... das merkst du ein ziehen im äußeren Oberschenkel.
Oder du legst dich neben eine Wand und streckst das kranke Bein gearde an dieser hoch (Fuß berührt die Wand) und führst es soweit an der Wand lang richtig Kopf bist du auch das ziehen spührst.
Meist können Physiotherapeuten einem schnell gute Übungen zeigen... frage doch mal, wenn du wieder Physiotherapie hast.... hast du doch hoffentlich oder?
na im Prinzip sind das auch die Dehnungen, die du machst um dei Muskeln im Oberschenkel zu dehnen... denn dort geht ja auch der Nerv entlang.
Zum Bsp. legst du dich auf den Rücken und ziehst das kranke bein gebeugt zu dri ran.. fasst es am Knie und drückst es zur gegenüberliegenden Schulter... das merkst du ein ziehen im äußeren Oberschenkel.
Oder du legst dich neben eine Wand und streckst das kranke Bein gearde an dieser hoch (Fuß berührt die Wand) und führst es soweit an der Wand lang richtig Kopf bist du auch das ziehen spührst.
Meist können Physiotherapeuten einem schnell gute Übungen zeigen... frage doch mal, wenn du wieder Physiotherapie hast.... hast du doch hoffentlich oder?
hi
Ich mach natürlich Dehnübungen für die hintere Beinmuskulatur, aber die sind meistens auch mit Schmerzen verbunden und da weiss ich natürlich nicht ob sich das positiv oder negativ auswirkt. Einen persönlichen Physiotherapeut habe ich natürlich nicht, weil es die krankenkasse nicht übernimmt. Aber Übungen kenn ich genug, nur weiss ich nicht ob man die bei Schmerzen durchführen sollte.
lg Dabbi
Ich mach natürlich Dehnübungen für die hintere Beinmuskulatur, aber die sind meistens auch mit Schmerzen verbunden und da weiss ich natürlich nicht ob sich das positiv oder negativ auswirkt. Einen persönlichen Physiotherapeut habe ich natürlich nicht, weil es die krankenkasse nicht übernimmt. Aber Übungen kenn ich genug, nur weiss ich nicht ob man die bei Schmerzen durchführen sollte.
lg Dabbi
Hi Dabbi,
also ich schreibe ja immer "vorsichtig"... also ziehen darf es schon, nur eben nicht mit Gewalt in den Schmerz rein. Aber dehnen muss man schon, denn sonst verkürzen sich die Muskeln noch mehr. Und der Nerv darf natürlich nicht ständig enorm gereizt werden , aber bischen dehnen hat meinem Nerv zumindest gut getan.
also ich schreibe ja immer "vorsichtig"... also ziehen darf es schon, nur eben nicht mit Gewalt in den Schmerz rein. Aber dehnen muss man schon, denn sonst verkürzen sich die Muskeln noch mehr. Und der Nerv darf natürlich nicht ständig enorm gereizt werden , aber bischen dehnen hat meinem Nerv zumindest gut getan.
Zitat
Einen persönlichen Physiotherapeut habe ich natürlich nicht, weil es die krankenkasse nicht übernimmt.
also wenn du vom Arzt ein Rezept für manuelle Therapie und eins für KG (oder wenigstens eins von beiden) dann kannst du damit in eine Praxis gehen und dich behandeln lassen. Das zahlt dann auch jede KK problemlos.
Mit der Zeit haben viele Rückenpatienten dann "ihren " Therapeuten , der ihnen hilft und meiner baute mich auch seelisch immer ein bischen auf. Oft muss man aber auch da (wie bei Ärzten) ein paar auspobieren bis man einen guten gefunden hat.
Auf alle Fälle solltest du mal bei deinen Ärzten etwas Druck machen und ein solches Rezept quasi nett aber bestimmt einfordern.
Die Ärzte wissen nämlich, dass du das brauchst und sparen nur wegen ihrem Buget. Und wer nicht genug "jammert" und zu zurückhaltend ist, da denken sie halt, ach hier ist es ev. nicht ganz so notwendig.
Der Zusammenhang ist aber der... der Nerv wird durch den BSV geärgert... Nerven steuern aber die Muskeln und durch die Beeinträchtigung des Nerves kommt es auch zur Beeinträchtigung der Muskeln.. sozusagen Fehlsteuerungen... Muskelverhärtungen kann man aber gut behandeln, lockern.
Außerdem nimmt man durch die Schmerzen eine ungwollte, unbewusste Schonhaltung ein, die dann oft auf der anderen Seite oder sonstwo Probleme in den Muskeln (Verspannungen) auslösen können... diese kann der Physio gezielt lockern und das wissen die Ärzte auch.
Das ist nämlich ein wichtiger Teil der konservativen Therapie.
Frage aber nicht nach Massagen. Da sagen die Ärzte : hilft nicht, zu unspezifisch.. stimmt auch.. aber das spezifische sind eben die manuellen Therpaien , wo eben gezielt gelockert (quasi auch massiert
) wird.